День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное - [31]
Я радовалась тому, как они поглощали редкое лакомство – ярко-оранжевые слоеные пирожки с сыром,
И не говорила им: «Хватит!» или «Рубашка вам не салфетка!».
Я мягко и бережно расчесывала спутанные локоны,
Не причиняя боли, которая всегда неизбежна при спешке.
Я запоминала их мелодичный смех,
Не допуская мысли о множестве дел, которые могут испортить им радость.
И Божьей милостью мой внутренний голос мамы Hands Free звучал более отчетливо, чем раньше.
Сейчас самое время.
Сейчас самое время смотреть им в глаза, пока их не закроет сон.
Сейчас самое время говорить «Я тебя люблю» – пока не охрипнешь.
Сейчас самое время обнимать их, пока не отвалятся руки.
Сейчас самое время смеяться до колик.
Сейчас самое время шептать слова благодарственной молитвы, пока не перечислишь все моменты блаженства.
Сейчас самое время воспринимать ординарные события как подарок.
Сейчас самое время жить данным моментом.
Сейчас самое время.
Сейчас самое время.
Потому что не можешь знать, что тебя ждет впереди.
Каким образом ритм вашей повседневной жизни противоречит вашей способности расслабляться и уделять время родным и близким?
Какие положительные эффекты вы замечаете, каждый день находя время расслабиться или заняться любимым делом самим или с членами семьи?
Трудно ли вашим родным и близким привлекать к себе (и удерживать) ваше внимание, когда они хотят поговорить с вами? Назовите какое-нибудь действие, которое вы планируете предпринимать, чтобы быть более доступным для содержательных разговоров.
6. Смотреть на жизнь зорким взглядом
Ясность
Смотрите на все так, словно видите это в первый или в последний раз. Тогда ваше время на Земле будет наполнено счастьем.
Бетти Смит
Суматошная жизнь выработала у меня туннельное зрение. Я так концентрировалась на том, что будет дальше – достичь следующей цели, успеть до очередного дедлайна, попасть в нужное место, – что пропускала возникавшие по сторонам прекрасные виды и звуки. Все, что я делала, соответствовало некому генеральному плану, и я относилась ко всему, что угрожало его выполнению, как к досадному неудобству. Негативные эмоции, расстройство, иррациональное поведение вызывали не только длинные очереди или пробки на дорогах: даже задержки из-за детей меня раздражали. Моя потребность держать под контролем любую ситуацию не давала возможности увидеть обильные дары буквально под носом. Я не могла разглядеть возможности для содержательного общения, потому что была сосредоточена не на том.
Когда я начала убирать излишки необязательной повседневной деятельности, пелена негатива стала спадать. Следующий шаг на пути к жизни Hands Free дал мне возможность ясно разглядеть мою благословенную жизнь даже в тех случаях, когда дела шли не так, как я планировала. Внезапно мне стали видны возможности захватить то, что по-настоящему важно. Сидя в машине перед светофором, я получила возможность помолиться с открытыми глазами. Опоздание учителя музыки дало шанс моей дочери устроить мне приватный концерт. Забыв телефон, я могла без помех общаться с любимым мужчиной. Если смотреть глазами человека Hands Free, открывается красота окружающего мира, становится очевидным счастье и неудобства превращаются в новые возможности.
Мне хочется, чтобы во время чтения этой главы вы постарались убрать негативный фильтр контроля, который перекрывает имеющиеся у вас возможности ежедневно общаться, чувствовать благодарность и наслаждаться жизнью с любимыми.
Лучше, чем сон
Вечером я работала допоздна. Меня уже охватывала блаженная дремота, когда я услышала сдавленный плач Эвери. Я поспешила на второй этаж, в ее комнату, и встретила ее, когда она уже собиралась спускаться вниз.
Не говоря ни слова, ребенок протянул ко мне руки. Я прижала ее к себе и сразу почувствовала, что она просто пышет жаром. Я отнесла ее в постель, поставила градусник и дала выпить пару глотков холодной воды. Затем, преодолев некоторое сопротивление, уговорила принять жаропонижающее.
Устроив ее поудобнее в постели, я бросила взгляд на часы, стоящие на тумбочке, и сообразила, что все процедуры заняли не более десяти минут. Я прикинула, что, если сейчас уйду к себе и быстро засну, у меня на сон останется пять с половиной часов. Где-то я прочитала, что человеку, чтобы не подвергать свое здоровье риску в будущем, необходимо спать как минимум пять часов в сутки. И я хотела получить свои пять часов!
Я быстро поцеловала дочку в щеку с намерением сейчас же отправиться в постель. По крайней мере, таков был мой план. Но мне следовало бы знать, что у маленьких детей обычно есть свои планы, особенно среди ночи и когда они заболевают.
– Мама, погладь мне животик, – попросила она слабым больным голосом. – Как ты делала, когда я была маленькой, – добавила она для пущей убедительности.
Я примерно полминуты погладила животик, пока не устала рука. Это напомнило мне, что у меня и глаза устали, и сама я уже почти без сил.
Надеясь, что она успокоилась, я тихонько вышла из комнаты и постаралась как можно быстрее добраться до кровати. Ох, уже час ночи. Но в пятичасовой отрезок я пока укладываюсь. Я убедила себя, что могу избежать преждевременной смерти.
В предлагаемом третьем выпуске методического пособия «Воспитание ученика-пианиста» находят дальнейшее освещение вопросы творческого общения педагога с учащимися на новом этапе их обучения, когда все четче проявляются индивидуальные различия в развитии общемузыкальных и профессионально-музыкальных способностей. Много внимания здесь уделяется работе над музыкальными произведениями различных стилей, жанров и овладением сложными исполнительскими навыками. Данное пособие может быть рекомендовано студентам и учащимся музыкальных вузов и училищ при прохождении курса методики обучения игре на фортепиано и педагогической практики.
В монографии академика Российской Академии образования, доктора педагогических наук, профессора МПГУ рассмотрено состояние высшего образования в России и других ведущих странах. Дан анализ теоретических и методических основ деятельности высшей школы. Сопоставительно рассмотрены тренды высшего образования. Предложены педагогические ответы на стоящие пред высшей школой вызовы интернационализации и этнокультурной диверсификации. Представлен анализ модернизации национальных систем высшей школы, педагогического образования, интернационализации вузов, качества и эффективности высшего образования.Монография адресована исследователям, преподавателям, студентам, всем работникам образования.
Шестой том проекта «Развитие личности ребенка» рассказывает об актуальных вопросах подросткового возраста. Личность подростка – сложнейшее образование, где психофизиологические изменения тесным образом переплетаются с новыми возможностями познавательной и эмоциональной сферы, где многообразие чувств отражает сложность внутреннего мира, а поведение – новые способы построения отношения к себе и окружающим. Подростковые увлечения, любовь, сексуальное поведение и чувства, отношения со сверстниками и взрослыми, девиации, профессиональное самоопределение, служба в армии, поиск смысла жизни – книга содержит системные сведения обо всех аспектах этого возрастного периода.
Сказки – неотъемлемая часть мира детей. Именно поэтому они служат прекрасным подспорьем в решении проблем ребенка.В книге представлены волшебные добрые сказки для детей, в которых ребенок может увидеть проблемные ситуации, похожие на его собственные, познакомиться с возможностями их разрешения. Есть в ней и сказки-подсказки для взрослых, позволяющие каждому встретиться со своим Внутренним ребенком, по-новому взглянуть на происходящее во взрослой и в детской жизни.В отдельной главе приведены советы и рекомендации для родителей по самым разным проблемам, а в приложении даны психологические игры для детей и родителей.
Проблема сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни является одной из самых важных социальных, медико-биологических, экономических и политических задач, стоящих перед обществом. Одной из причин неблагополучного состояния здоровья человека является пренебрежительное отношение к своему здоровью, образу жизни, неправильное, неполноценное питание.Основной целью введения в учебный процесс дисциплины «Питание и здоровье» является создание приоритета здорового образа жизни в студенческой среде, формирование правильного отношения к питанию и предотвращение распространения пагубных пристрастий среди молодежи, таких как алкоголизм, курение, наркомания…Формирование у студентов правильного представления о природе питания, знания основ культуры питания, правил рационального питания, их роли в сохранении и укреплении здоровья, а также готовности соблюдать эти правила – одна из главных задач курса «Питание и здоровье».При отборе содержания курса учитывались раздел предметной области «Технология» – «Технология обработки пищевых продуктов», дисциплин «Психология», «Экология», «Анатомия и физиология человека» и др.
В пособии впервые представлен научно-методический подход использования средств музыки в системе ранней помощи, в котором музыка рассматривается с точки зрения того вклада, который она способна внести в создание условий, необходимых для развития детей с ограниченными возможностями здоровья, предупреждения и коррекции вторичных отклонений в их развитии. На основе предложенного подхода подробно раскрыты педагогические технологии помощи ребенку с органическим поражением центральной нервной системы и его семье, в которых основным инструментом помощи становятся средства музыки.Методическое пособие адресовано музыкальным руководителям, дефектологам, психологам, социальным педагогам, медикам служб ранней помощи, лекотек, групп кратковременного пребывания, центров игровой поддержки ребенка, психолого-медико-социальных центров сопровождения, а также родителям.