Дао - пробуждение света (II) - [2]
Вы можете вносить изменения в технику исполнения и временные рамки упражнений, указанные в этой книге, в зависимости от уровня вашего опыта и успешности продвижения в занятиях. Важно лишь твердо овладевать каждым этапом перед тем, как переходить к следующему. Мы бы посоветовали выполнять каждое упражнение ежедневно на протяжении по крайней мере двух недель, чтобы полностью его освоить. Таким образом вы реально почувствуете энергию и заложите прочный фундамент для следующего уровня практики.
Даже если вы быстро усваиваете все принципы упражнения и быстро учитесь выполнять его, это не означает, что вы сможете за один раз им овладеть. Интеллектуальное понимание и способность к быстрому обучению не могут наладить связь «сознание — тело», которая приходит лишь с регулярными занятиями. Вы должны знать каждый шаг столь хорошо, чтобы делать его почти автоматически, без какого-либо напряжения.
Ваше тело, мозг и нервная система лучше всего научатся выполнять необходимое посредством длительного повторения каждого нового элемента через равные промежутки времени.
Техника открытия Микрокосмической Орбиты
Общее описание
Микрокосмическая Орбитальная Медитация — техника достаточно простая.
1. Расслабьте позвоночник, выполнив дыхание по спинному мозгу и упражнение, раскачивающее позвоночник. Затем займите удобное положение сидя.
2. Расслабьте ум и тело, выполнив технику Шести Звуков и Внутренней Улыбки.
3. Ментально-волевым усилием проведите энергию по петле Микрокосмической Орбиты столько раз, сколько пожелаете.
4. Когда почувствуете, что готовы завершить цикл, соберите энергию в районе пупка.
5. Завершите медитацию легким Ци-самомассажем, который поможет избавиться от неприятных ощущений в теле, возникших после длительного сидения в одной позе.
Суть работы с Микрокосмической Орбитой заключается в том, чтобы направить Ци в теле по замкнутому кругу. Все другие техники, представленные в последующих главах, являются просто усовершенствованиями, способами привлечения других энергий для того, чтобы улучшить и усилить циркуляцию Ци по Микрокосмической Орбите.
Техники открытия Микрокосмической Орбиты
По мере того как вы будете овладевать техникой открытия базовой Микрокосмической Орбиты, вам потребуется прилагать все меньше усилий. Сначала вам нужно будет опираться на методы, указанные в этой главе, чтобы лучше чувствовать и направлять вашу Ци. Но со временем вы будете все меньше и меньше зависеть от этих указаний, потому что Ци будет двигаться легко, послушная вашему руководству.
При открытии Микрокосмической Орбиты можно использовать несколько техник.
• Закручивание Ци в спираль или вращение шара Ци умом и глазами.
• Наложение рук на опорные точки Орбиты.
• Вдыхание в каждую опорную точку Орбиты.
• Дыхание малыми порциями по Орбите.
• Дыхание большими порциями (глубокое и медленное) по Орбите.
• Расположение ладоней над опорными точками Орбиты для стимуляции ауры.
• Раскачивание вперед-назад для активизации переднего и заднего каналов (в положении сидя или стоя).
• Цвета и визуализация.
• Постукивание по крестцу расслабленными кулаками.
• Постукивание зубами и прижимание языка к нёбу.
• Внутреннее или «маточное» дыхание — спонтанная пульсация Ци.
Практика: подготовка к открытию базовой Микрокосмической Орбиты
ПРИМЕЧАНИЕ: Более подробное описание этих техник содержится в главах 3 и 4 и в ДОПОЛНЕНИИ.
Раскрепостите тело и позвоночник разогревающими Цигун-техниками. Слегка встряхнитесь всем телом. Затем выполните дыхание по спинному мозгу, раскачивание позвоночника и упражнение «Шея журавля».
Очистите эмоции и согрейте органы при помощи техники Шести Звуков. Выполните от 2 до 3 раз Звук каждого органа. Это поможет вам точнее настроиться на тело и приведет энергию в более уравновешенное состояние, необходимое для исцеляющей циркуляции.
Займите удобное сидячее положение. Проверьте позу: сидеть вы должны прочно, руки сжаты, прямой позвоночник параллелен вектору силы притяжения, плечи расслаблены и развернуты, подбородок слегка оттянут назад, уши прямо над плечами, глаза мягко закрыты, язык касается нёба.
Заняв удобное сидячее положение, уделите несколько минут на то, чтобы сосредоточиться и подготовиться к работе.
Приготовьтесь к тому, чтобы сосредоточиться на внутренней работе. Четко осознайте окружающее вас. Почувствуйте, как стопы касаются пола, как руки контактируют друг с другом, почувствуйте, стул на котором сидите.
Услышьте звуки в комнате, за ее пределами и внутри вашего тела.
Осознайте ваше дыхание. Почувствуйте, как тело естественным образом расширяется, когда вы вдыхаете, и сжимается, когда выдыхаете. Это поможет вам размять вены и артерии. Сделайте как минимум от 18 до 36 раз таких осознанных вдохов и выдохов.
Расслабьтесь, выполнив упражнение Внутренней Улыбки. Каждый раз перед началом Микрокосмической Орбитальной Медитации выполняйте упражнение Внутренней Улыбки. Эта техника очень эффективно и глубоко расслабляет все части тела и ума и позволяет подключиться к положительным сторонам вашего существа.
Эта книга о том, как восстановить зрение и отказаться от линз и очков. Объединив передовой опыт западной медицины и древние знания Востока, ее авторы описали метод, позволяющий достаточно быстро вернуть силу слабеющим глазам и не иметь с ними проблем даже в преклонном возрасте. Подробно рассматриваются эффективные техники тренировки глаз, а также, что очень важно, — способы очищения организма от токсинов и оздоровления конкретных внутренних органов, от которых напрямую зависит качество зрения. Кроме того, даются исчерпывающие рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни. Предлагаемые в книге инструкции таковы, что их можно выполнять и дома, и на работе, и даже за рулем автомобиля.
Эта книга — о том, как восстановить зрение и отказаться от линз и очков. Объединив передовой опыт западной медицины и древние знания Востока, ее авторы описали метод, позволяющий достаточно быстро вернуть силу слабеющим глазам и не иметь с ними проблем даже в преклонном возрасте.Подробно рассматриваются эффективные техники тренировки глаз, а также, что очень важно, — способы очищения организма от токсинов и оздоровления конкретных внутренних органов, от которых напрямую зависит качество зрения. Кроме того, даются исчерпывающие рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни.Предлагаемые в книге инструкции таковы, что их можно выполнять и дома, и на работе, и даже за рулем автомобиля.
Эта книга не является просто еще одной книгой по сексу. Сегодня так много разговоров о сексе и так много непонимания в этой области, что очень трудно разобраться в том, что является полезным и что и как можно использовать. Вы конечно же видели объявления от различного рода экспертов по сексу, которые обещали научить вас, как стать величайшим в мире любовником, как иметь оргазм, длящийся весь день, и как достичь сексуального экстаза - и все это ничего не делая. Поскольку эта книга основана на трех-тысячелетней традиции реального сексуального опыта, то авторы хорошо осознают также и те усилия - возможно, достаточно приятные, - которые требуются для изменения вашей сексуальной жизни.
В книге представлена практика Внутренняя Улыбка, которая является мощной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления. Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться причиной блокирования течения энергии и появления нездоровой Ци. Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш "сердечный ум" (Шэн). Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, потому что мы учимся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, а также со своей душой.
В небольшом по объёму труде, получившем название «Байки о жигулёвских отшельниках», сделана попытка в свободной от канонов и предписаний форме запечатлеть малоизвестную жизнь заволжских старцев — отцов-пустынников, во все времена существовавших на Руси, уходивших в медвежьи леса и горы в поисках желанного просветления.
Спиритические сеансы, привидения, явления духов, медиумические откровения и кровавая тайна прибалтийского баронского рода фон Ф. — в сочинении Виктора Прибыткова, редактора-издателя первого в дореволюционной России спиритуалистического журнала «Ребус».
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Букашка — это лишь букашка» (с).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Из книги Шерри Диллард – медиума с 20-летним стажем вы узнаете, как раскрыть в себе экстрасенсорный дар и научиться слышать голос своей интуиции. Автор выделяет четыре психотипа, которые определяют, по какому каналу интуитивного восприятия вы получаете экстрасенсорную информацию. Она может приходить в виде мысленных образов, различных эмоций, ощущений в физическом теле или через осознание изменений в окружающем вас энергетическом поле. Когда вы знаете свой психотип и то, как интуиция доносит свои послания, вам проще развивать и совершенствовать свой природный экстрасенсорный дар. Теоретическая часть книги дополняется практикой.
В жизни молодой женщины произошли загадочные и пугающие события. В её квартире поселился домовой. Существует ли заклятие, делающее из домового злобное существо? Кто поможет одинокой маме снять с домового заклятие, и как это отразится на её судьбе? Чем закончится история, вы узнаете из рассказа.