Цигун "Железная рубашка" - [73]
Рис. 5-11. Сухожильно-мышечный меридиан почек
Посмотрим на человека, стоящего спиной к нам, немного приподняв пятку левой ноги. Этот меридиан начинается под пятым пальцем ноги, затем проходит через меридиан селезенки и, изгибаясь на своде стопы, проходит через заднюю часть голеностопного сустава, соединяясь в районе ахиллова сухожилия с сухожильно-мышечным меридианом, проходящим вдоль задней поверхности икроножной мышцы.
Далее меридиан поднимается вдоль икроножной мышцы, вновь соединяясь в срединной части подколенной ямки с меридианом мочевого пузыря.
Глядя на фигуру человека спереди, видно, что меридиан почек поднимается вдоль внутренней поверхности бедра параллельно меридиану селезенки, а оттуда направляется к лобковой кости и немного поднимается в направлении пупка. От лобковой кости он также идет к копчику, откуда вдоль позвоночника поднимается к своду основания черепа, соединяясь с меридианом мочевого пузыря.
Рис. 5-12. Сухожильно-мышечный меридиан перикарда
Рассмотрим фигуру человека, стоящего с руками, опущенными вдоль боков тела, и ладонями, повернутыми вперед.
Меридиан начинается у кончика среднего пальца руки, поднимается вдоль средней линии предплечья к плечу, при этом пересекая середину ладони, локтевой сгиб и место переднего присоединения дельтовидной мышцы. Затем он проходит через подмышечную впадину, с обеих сторон обхватывая грудную клетку.
Рис. 5-13.Сухожильно-мышечный меридиан тройного нагревателя
Посмотрим на фигуру стоящего спиной к нам человека, с руками, опущенными вдоль боков, и ладонями, развернутыми вперед. Данный меридиан начинается в кончике безымянного пальца, поднимается к точке, расположенной непосредственно над безымянным пальцем в области запястья и оттуда — к локтевому сгибу. Затем меридиан восходит к боковой поверхности плеча, через трапециевидную мышцу достигает шеи, где соединяется с меридианом тонкого кишечника. Одно из разветвлений меридиана направляется к челюсти, соединяясь с корнем языка, тогда как основной ствол поднимается мимо задних коренных зубов к уху, затем изгибаясь к внешнему углу глаза и, проходя через височную кость, оканчивается у лобной границы оволосения головы.
Рис. 5-14. Сухожильно-мышечный меридиан желчного пузыря
Перед нами вид человека сбоку. Меридиан начинается у внешней поверхности четвертого пальца ноги. Оттуда линия меридиана проходит вдоль голени, разветвляясь в районе передней поверхности коленного сустава. Основной ствол меридиана, поднимаясь вдоль боковой поверхности бедра, имеет еще одно ответвление в районе точки S-32 а затем, немного выше, появляется новая ветвь, отходящая в область анального отверстия. Затем меридиан поднимается вдоль боковой поверхности туловища, проходит перед плечевым суставом, соединяясь с ответвлением, проходящим вдоль поверхности груди к надключичной кости. Основной ствол меридиана поднимается дальше вверх, проходя позади уха к крышке черепной коробки.
Непосредственно над ухом он выбрасывает ответвление, огибающее ушную раковину спереди, опускающееся к челюстной кости, а затем восходящее к крылу носа (другая ветвь восходит к наружному краю глазной впадины).
Рис. 5-15.Сухожильно-мышечный меридиан печени
Перед нами фигура человека, обращенного к нам лицом. Меридиан начинается у кончика большого пальца ноги, проходя вдоль подъема над передней частью таранной кости; затем он поднимается вверх, вдоль большеберцовой кости голени, соединяясь в области подколенной впадины. Наконец, он проходит вдоль передней поверхности бедра и у лобковой кости соединяется с остальными меридианами.
Рис. 5-16.Временная диаграмма прохождения энергии Ци по внутренним органам.
При желании укрепить определенный меридиан, используйте данную диаграмму (например, сухожильно-мышечный меридиан печени лучше всего укреплять в промежутке между 13.30–15.30).
6. РАСПОРЯДОК ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАНЯТИЙ
Выполняя Шесть Целительных Звуков (см. «Даосские методы превращения стрессовых ситуаций в жизнерадостность») непосредственно перед тем, как ложиться спать, вы обеспечите себе глубокий и здоровый сон, а проснетесь раньше, ощущая при этом изрядную свежесть. Проснувшись, не вскакивайте с постели. Позвольте прогреться вашему двигателю — телу. Резко вскакивая, вы как бы включаете четвертую передачу, что может привести к общим функциональным нарушениям, а то и поломке. Даже несмотря на привычку немедленно вставать, испытывая при этом прилив сил и энергии, преодолейте себя и немного полежите, внутренне улыбаясь и позволяя Ци выйти на Орбиту Микрокосмоса — после этого вы изумитесь, насколько улучшится ваше здоровье и общая работоспособность. Затем проделайте Самомассаж с помощью Ци (см. «Самомассаж с помощью Ци — даосский путь к омоложению». Если по утрам вы стеснены во времени — займитесь самомассажем с помощью Ци в процессе отправления естественных потребностей. Все эти действия можно сочетать с обычными повседневными делами, не выделяя отдельного времени для их выполнения. Некоторое время прозанимавшись согласно даосской системе оздоровления, вы очень быстро почувствуете разницу в общем состоянии организма.
