Цигун "Железная рубашка" - [41]

После этого немного отдохните, ощущая, что копчик открыт для прохождения энергии Ци, текущей вверх по позвоночному столбу.

По мере тренировок вы научитесь противостоять толчкам в копчик без всякого напряжения, не чувствуя необходимости упаковывать его в Ци. Сила толчка будет просто направляться в землю, а сила земли через подошвы ступней будет восходить к копчику по костным структурам, сопротивляясь воздействию извне. Следите за тем, чтобы не наклоняться в сторону партнера.

6. Укрепление точки Т-11

Точка Т-11, расположенная в области одиннадцатого грудного позвонка (соответствует меридиану надпочечников и почек) в даосской школе также считается своеобразным насосом, способствующим прохождению энергии в верхнюю часть тела. Встаньте в позу Обхватывания Дерева, упаковав энергией Ци внутренние органы.

По мере того как ваш партнер толкает вас в зону точки Т-11, сопротивляйтесь этому, стремясь вытолкнуть наружу эту зону позвоночного столба. Избегайте наклоняться в сторону партнера; помните, что в вашем противодействии участвуют лишь позвоночник, ноне все тело (рис 3-71).

Рис. 3-71. Благодаря силе точки Т-11 воздействие партнера через костную структуру передается в землю.

7. Укрепление точки С-7

Точка С-7, расположенная в области седьмого шейного позвонка, считается центром, соединяющим все сухожильные окончания тела. Укрепление этого центра приводит к повышению крепости сухожилий, мышечных связок и мускулатуры шеи. Кроме того, точка С-7 соединяет энергетические меридианы рук с каналом позвоночника.

Приняв позу Обхватывания Дерева, упакуйте Ци во внутренние органы, как указано выше. Затем партнер должен толкнуть вас ладонью (не кулаком) в район точки С-7; вам следует противодействовать толчку с помощью выпячивания области точки С-7 навстречу прилагаемой силе. Сохраняйте рабочую позу, насколько это возможно (рис. 3-72). Согласуйте с партнером момент окончания упражнения.

Рис. 3-72. С помощью силы точки С-7 усилие партнера передается по костной структуре в землю

8. Укрепление внутричерепного насоса

Даосские учителя с давних пор считают внутричерепной насос главным средством обеспечения циркуляции энергии Ци внутри человеческого тела. Как указывалось выше, в процессе дыхания в местах соединения восьми костей черепной коробки происходят практически незаметные микродвижения. Эти движения стимулируют воспроизводство и активность цереброспинальной жидкости, окружающей головной мозг и циркулирующей внутри спинномозгового канала. Цереброспинальная жидкость является необходимым условием нормального функционирования нервной системы и энергетических центров организма. Укрепление внутричерепного насоса позволяет усилить поток энергии Ци, облегчить состояние при головных болях, болезненных состояниях синусов головного мозга, нарушениях зрения и нормальной работы позвонков шейного отдела.

Примите позу Обхватывания Дерева и упакуйте внутренние органы энергией Ци. Сжав плотно зубы и мускулатуру шеи, напрягите мышцы свода черепа, чтобы сдавить его; плотно прижав язык к твердому нёбу, дополнительно активизируйте черепные кости. Противодействуйте движению партнера, толкающего вас ладонью (но не кулаком) в область точки С-1, расположенной ь основании черепа (рис. 3-73).

Рис. 3-73.С помощью силы точки С-1 усилие партнера по костной структуре передается в землю

9. Укрепление укореняющей силы

а. Укоренение левой и правой половины тела

Примите позу Обхватывания Дерева и упакуйте внутренние органы энергией Ци, как указано выше. Партнер должен стоять сбоку, положив одну руку на ваше плечо, а другую руку — на ваше бедро. Партнер осуществляет толкающее движение с нарастающей силой. При правильном укоренении сила толчка немедленно уйдет через вашу костную структуру в ступни, а оттуда — в землю (рис. 3-74).

Рис. 3-74. Благодаря выполнению симметричного укоренения левой и правой частей тела усилие партнера через костную структуру передается земле

Если вы научились направлять и абсорбировать энергию Ци с помощью костной структуры и ступней, вы сможете получить мощный заряд целительной силы, созданный благодаря смешению собственной Ци, а также энергии партнера и первобытной энергии земли. Практика описанных в этой книге упражнений должна научить вас тому, как поток энергии, уходящий через ваши ступни в землю, впоследствии сменяется возвратным потоком, и вы используете ступни для обеспечения надежного контакта с поверхностью земли.

Сначала партнер должен толкать вас с левой стороны. Проделав упражнение Энергетического Дыхания, вновь примите начальную позу. После этого партнер приступает к толчкам с правой стороны. Поначалу вы будете ощущать, что ваше тело закрепощено и напряжено. Возможно, что для сохранения костной структуры в неразрывном единстве вам понадобится задерживать дыхание, используя упражнения Упаковки Дыхания; однако благодаря эффективному укоренению в процессе тренировки вы постепенно научитесь обходиться без задержки дыхания, энергетической упаковки органов и общего напряжения мышечного тонуса. Упражнение будет проходить в условиях спокойного расслабления тела при одновременном сохранении костной структуры. Однако, если плечевой пояс не будет соединен с позвоночником в единое структурное целое, в процессе упражнения вы упадете (рис. 3-75).