Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - [7]
Каждой стихии природы соответствует определенный цвет: дереву – зеленый, огню – красный, земле – желтый, металлу – белый, а воде – голубой. Энергию цвета тоже можно использовать при массаже, особенно тем, кому трудно представить образы природы.
Укрепление всего организма в целом
Цигун-упражнения направлены на укрепление всего организма в целом. Это существенное отличие цигун от многих оздоровительных методик, которые лечат только то, что болит. Даже тогда, когда мы укрепляем отдельные органы, в цигун-движениях участвует все тело, каждая его клеточка. Напомню, что энергия, протекая по меридианам, не только питает, орошает и укрепляет наше тело, но и связывает между собой внутренние органы и системы в одно целое.
«Тело человека состоит из различных элементов, но все они образованы „изначальной" ци. Человек – единое целое, где все элементы связаны друг с другом: сухожилия, кости, мышцы, кожа, волосы, плотные и полые органы». Поэтому высокий оздоровительный эффект мы получим, укрепляя и оздоравливая все тело, а не отдельные его части.
Продолжит рассказ об особенностях и отличиях цигун от других оздоровительных методик следующая глава. В ней пойдет рассказ о китайской диагностике.
Из дневника Светланы.
Я теперь обожаю читать стихи, особенно о природе. Я и раньше находила в поэзии успокоение и отдушину, когда суета одолевала, но потом эта практика как-то забылась. А тут в вашей книге увидела вставки китайских поэтов, чистые, как слеза, ясные, как рассвет, и простые, как истина. И как же вы их подобрали хорошо: то, что надо суетному человеку, чтобы остановиться и вкусить сладость проживаемого мгновения. Теперь я снова доставляю себе удовольствие перечитыванием выписанных когда-то стихотворений. Природа всегда вдохновляла людей, была их другом в разные периоды жизни. Сколько описаний природы в повестях и романах! Я в детстве все это перелистывала, пропускала – меня больше интересовал сюжет. Сейчас бы я читала по-другому. Цигун вернул меня к природе.
Нахождение и устранение причин заболеваний. Китайская диагностика
Китайские медики считают, что болезни начинаются с нарушения работы энергетической системы. Чаще всего такое нарушение никак не беспокоит, анализы могут ничего не показать, но взгляду совершенно мудрого уже видно зарождающееся заболевание. Древние описывали постановку диагноза так: «Умеющий ставить диагноз изучает цвет, щупает пульс, в первую очередь, различая действия субстанций инь и ян, исследует чистое и мутное и устанавливает, в какой части тела локализуется болезнь. Он изучает состояние дыхания, слушает характеристики голоса и в результате определяет, где болит. Он изучает пульсы, соответствующие 4 сезонам, и устанавливает, какой орган поражен болезнью, что порождает данное заболевание. Потому при лечении болезни такими методами не будет ошибок и при такой постановке диагноза не будет упущений».
Древние мудрецы способны были увидеть то, что не видно взгляду (где «гнездится болезнь»), без анализов и современной аппаратуры. А главную причину заболеваний находили в нарушении движения энергии как внутри тела, так и в обмене энергией с космосом: «Если ци течет – тело здорово, если ци застоялась – тело заболевает».
Причин, которые влияют на гармоничное движение энергии, много:
• образ жизни,
• питание,
• влияние пяти стихий природы,
• время рождения,
• перенесенные болезни и травмы,
• болезни внутренних органов, особенно почек, печени и сердца.
Чаще всего мы привыкли лечить то место, которое болит: греем, массируем, мажем лекарством или принимаем таблетки, хотя причина может быть совсем в другой части тела. Иногда такое лечение только ухудшает состояние здоровья: болезнь не проходит и может приобрести хронические формы. «Болезнь гнездится там, где не видно, а проявляется, где всем заметно», – говорили древние. Например, бронхит будет трудно излечимым, если лечить только кашель. Причиной этого заболевания чаще всего являются болезни почек, которые могут быть нечувствительны к боли (см. «Зимний массаж, укрепляющий почки»). Так неправильная диагностика и лечение часто приводят к хроническим заболеваниям.
Массируя, очищая и укрепляя весь организм в целом, можно устранить не только причины наших проблем, но и заболевания, которые могут возникнуть в ближайшем будущем.
Наше здоровье во многом зависит от смены времен года, от влияния стихий природы на наш организм. Что происходит в природе, происходит и в нашем теле. При постановке диагноза древние следовали законам природы, по которым устроен человек, учитывали влияние сезонных изменений, вызывающих активность одних органов и угнетение других. Поэтому, занимаясь цигун, не забывайте учитывать время года и его влияние на наше здоровье (см. гл. «Массаж времен года»).
Влияние стихий особенно велико в момент рождения. Появляясь на свет, неокрепший человечек попадает под сильное излучение энергии стихии этого времени года. Орган, соответствующий этой стихии, может быть ослабленным. Например, тем, кто родился весной, надо укреплять печень, летом – сердце, в конце лета – начале осени – желудок, осенью – легкие, а зимой – почки.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.