Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - [3]
Я видела Мастера всего 3 раза, мы не обмолвилась ни словом, так как он не знал ни русский, ни английский языки. Но каждая из этих встреч дарила необычные знания, которые изменили всю мою жизнь. Теперь я понимаю, что имели в виду древние, когда утверждали, что знания должны передаваться не словами, а «от сердца к сердцу», или «уйти за пределы слов». Китайский Мастер помог мне заглянуть за этот предел. Там, в бессловесном мире, царствуют ощущения, и энергия, которая словно наделена мыслью, помогает получить и прочесть древние знания, написанные языком Вселенной – образами, мысленно возникающими перед глазами. Свой мастер-класс китайский Учитель проводил молча, показывая необыкновенно красивые и выразительные движения, которые в потоке энергии становились замедленными и текучими.
После трех дней конгресса и занятий с китайским Мастером, мое внимание сразу привлекли необычные ощущения и перемены, которые начались с первого же упражнения. За переменами пришли знания, которые помогли открыть много нового в себе и по-другому взглянуть на окружающий мир, ставший удивительно красивым. Он окрасился в яркие цвета со всевозможными переливами и оттенками, которых я раньше не замечала. В теле появились легкость, гибкость и мягкость. Изменились мои взгляды, вкусы и потребности. Прошли усталость, раздражение, нервозность. Я стала терпимее и добрее к людям. Значительно уменьшился аппетит. Простая пища казалась самой вкусной. Общение с природой доставляло радость. Обычная прогулка превратилась в занятие цигун. Медленно прогуливаясь по дорожкам парка, я мысленно направляла энергии окружающей природы в свое расслабленное тело. Помогала ее естественным дыханием распределить по телу, чтобы она проникла в его самые дальние уголки и вытеснила мутную и болезнетворную ци в пальцы рук и ног. И уже через минут пятнадцать чувствовала себя бодрой, полной сил и хорошего настроения. Я научилась «слышать» недомогания организма и быстро их устранять с помощью массажных приемов. Каждый день старалась восстанавливать и поддерживать хорошее самочувствие, выполняла несложные движения массажа, которым научил китайский Мастер (напомню, что об этих движениях и пойдет рассказ в книге). Не сказав ни слова, за несколько коротких встреч, он дал мне столько знаний, что за всю жизнь, усердно занимаясь, вряд ли их можно получить. Надеюсь, что цигун поможет и вам, дорогие читатели, не только обрести здоровье и силы, но и почувствовать перемены, которые похожи на появление из маленького зернышка прекрасного цветка.
Помимо образа солнца и китайского Мастера, будет еще одна героиня книги. Это – Светлана Карелина, молодая женщина, занимающаяся в клубе, мать двоих детей. Я часто прошу учеников поделиться своими впечатлениями о цигун. Светлана принесла мне целую ученическую тетрадь, где написала искренне и просто свои впечатления о занятиях и о том, как они помогают ей не только в обретении здоровья, но и вообще в жизни.
Надеюсь, что отрывки из ее дневника под заголовком «Из дневника Светланы» помогут методическому материалу книги быть не столь утомительным при чтении и доступным для восприятия, а также подтвердят мои рассказы о том, как просто обрести здоровье.
Из дневника Светланы.
Милая Людмила Борисовна! Вы хотите, чтобы я познала муки творчества, написала о цигун. Да я, наверное, о цигун говорю, с кем только могу, и больше, чем надо. А когда вы мне сказали: «Пусть кумирами будут образы природы», – я всю дорогу после занятий вспоминала стихи Ли Бо о природе.
Помните?
Поэзия, представленная в книге легендарным поэтом Древнего Китая Ли Бо (701–762), настраивает на поиск философского камня. В нашем путешествии он символизирует здоровье, обрести которое можно только с помощью практики. Поэтому, чтобы наше путешествие было успешным, познакомимся с особенностями и правилами выполнения цигун-упражнений и массажа. Об этом – следующая глава. Прочтите ее обязательно и тогда без проблем сможете повторить все движения с большой пользой для восстановления и укрепления здоровья.
Каждое правило будет сопровождать упражнение (закрепление практикой), так что читайте и занимайтесь. Не пропустите ничего из теории, а я постараюсь писать коротко, понятно и просто, основные моменты буду выделять курсивом. Многие читают в транспорте, а упражнения настолько просты, что их можно тут же выполнить мысленно, вслед за прочитанным материалом, чтобы лучше запомнить. Окружающие этого даже не заметят.
Итак, наше путешествие за Великую китайскую стену, в загадочную Поднебесную для знакомства с не менее загадочной древней системой цигун и ее массажем начинается!
Особенности китайского массажа
Рассказ о массаже и его особенностях начну с дневника Светланы. Ее впечатления помогут настроиться на тонкий мир невидимой энергии, на образы природы и на занятия здоровьем.
Из дневника Светланы.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Увидев обложку книги Ольги Кобяковой «Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках», многие решат, что это очередной сборник советов по правильному питанию и соблюдению режима сна. И будут неправы. Задача автора — показать, как выстроить график делового, по-настоящему загруженного человека без ущерба для организма. Стремясь достичь каких-либо благ, мы зачастую пренебрегаем простыми правилами. Отказываясь от сна, нормального питания, постоянно находясь в состоянии стресса, мы непомерно изнашиваем организм.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.