Цигун - [5]
Добро пожаловать к колодцу!
Какая бы из форм цигун ни подошла для ваших потребностей, вы приобщаетесь к одному важнейшему, основополагающему принципу: циркуляции внутренней энергии ци. Но что такое ци? И почему она так важна для нас? Чтобы в какой-то мере ответить на этот вопрос, важно понять, что, по представлениям китайской и любой другой восточной культуры даже по сей день, физический мир и в значительной степени эмоциональный и духовный мир погружены в энергию. Энергия, как считают, пронизывает и объединяет все. Погода — атрибут энергии неба и времени года; землетрясение — нарушение в энергии почвы; несчастливая семья — отражение плохого фэн-шуй, циркуляции энергии. Это ци в цигун. Она имеет многочисленные формы и характеристики, меняющиеся в огромном диапазоне, но в обобщенном смысле — это универсальная субстанция, универсальная энергия, присутствующая во всех предметах.
В цигун, когда мы говорим об энергии, речь идет не о беспокойной, нервной энергии, которая бурлит в нас, когда, скажем, мы выпиваем чашку крепкого кофе. Это не энергия, а простая стимуляция. Здесь подразумевается потаенная внутренняя жизненная сила, которая питает и движет все системы жизнеобеспечения человеческого организма, все, от кровообращения до крепости мышц, прочности сухожилий и работы внутренних органов.
Мы можем увидеть ци в глазах человека — та самая искорка и блеск, свидетельствующие о добром здравии и жизнерадостности. Это есть и у детей, и у животных, и у влюбленных. Это в какой-то мере есть у всех нас, но мы можем потерять эту энергию, когда стареем или заболеваем. Самое удивительное в цигун то, что он помогает нам вновь обрести эту искорку.
Все органические процессы протекают под влиянием электрических импульсов той или иной формы, и человеческий организм — не исключение. Это сложная система электрических полей и нервных путей. Возможно, звучит очень сложно и наукообразно, но древние китайцы знали о существовании таких полей тысячи лет назад, задолго до — наступления нашей электрической эры.
ЦЗИН-ЛО
Ци течет по определенным путям в организме — 12 из них парных. Это хорошо известные в восточной медицине акупунктурные каналы (рис. 1). Вдоль этих каналов располагается большая часть точек акупунктуры; эти особые точки массируют или укалывают в клинической практике. Однако в дополнение к этим каналам существуют так называемые восемь дополнительных сосудов — те, что первыми формируются в развивающемся в матке плоде и затем продолжают действовать как специальные резервуары энергии во взрослом организме.
Рис. 1.Диаграмма потоков ци
Наконец, есть многочисленные малые ответвления и перемычки основных каналов, расположенные по всему организму. Эти малые каналы подобны кровеносным сосудам, ветвящимся на все более тонкие капилляры и пронизывающим все части тела.
Все вместе эти каналы образуют то, что в китайской медицине именуется термином «Цзин-Ло», в переводе меридианы и побочные ветви.
В целом Цзин-Ло формирует сплошную сеть циркуляции энергии в организме. В этом процессе ци проходит через внутренние органы в постоянном и строго определенном порядке. Именно от важнейших внутренних органов берут свои названия акупунктурные каналы. Так, например, канал, проходящий через печень, называется «печеночный канал». Тот, что проходит через желудок — «желудочный канал» и т. д. Для выполнения упражнений, описанных в этой книге, вам не обязательно знать расположение всех этих каналов, но время от времени бывает полезно зрительно представить потоки энергии по некоторым ближним каналам, например по внутренней стороне руки или внешней стороне ноги. Это дает нам возможность использовать один важнейший закон — разум воздействует на ци. Ци течет более эффективно, когда присутствует некоторая степень концентрации или визуализации. Мы включим эти элементы в нашу-практику.
Итак, ниже приведен список 12 основных акупунктурных каналов, называемых также меридианами, а также расположение их поверхностных путей. Между прочим, эти пути существуют и в глубине тела, и их влияние на целые группы мышц и суставов удивительно велико. Каналы обычно классифицируют по парам, относя их к одной из пяти стихий (элементов), принятых в восточной культуре и философии.
Эти стихии — Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода — важны для понимания системы цигун, описанной в этой книге, и мы поговорим еще о них при описании отдельных упражнений.
Примечание: для удобства на рис. 2–6 показаны каналы и зоны их влияния лишь с одной стороны тела. Фактически все они парные.
СТИХИЯ ДЕРЕВА
Канал желчного пузыря — от глаза через голову, шею, плечи, бока, бедра, внешнюю сторону ноги к четвертому пальцу.
Печеночный канал — от большого пальца ноги через внутреннюю сторону ноги, живот к груди.
Рис. 2.Стихия Дерева
СТИХИЯ ОГНЯ
Сердечный канал — от груди через внутреннюю сторону руки к мизинцу.
Канал тонкого кишечника — от мизинца через внутреннюю сторону руки, плечо, шею к лицу.
У стихии Огня есть два дополнительных канала:
• перикард — от груди через внутреннюю сторону руки, ладонь к среднему пальцу;
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
Цель этой книги — доступным и увлекательным образом познакомить читателя с эволюцией. Здесь объясняется 101 ключевой термин, часто встречающийся в литературе по данной отрасли знаний. Для удобства статьи идут в алфавитном порядке. Причем от читателя почти не требуется никаких специальных знаний или подготовки. Книга будет полезна для всех: и для широкого круга читателей, и для тех, кто готовится к поступлению в высшие учебные заведения, и для тех, кто уже в них учится.Книги этой серии совмещают в себе лучшие стороны и учебника, и словаря.
В этой книге в доступной форме дано краткое описание основополагающих идей политики, объясняется 101 ключевой термин, часто встречающийся в литературе по данной отрасли знаний. Для удобства статьи идут в алфавитном порядке.Книга будет полезна для всех: и для широкого круга читателей, и для тех, кто готовится к поступлению в высшие учебные заведения, и для тех, кто уже в них учится.
Астрономия — сплав физики, математики и бездонной красоты звездного неба — не одно столетие вдохновляла человечество на осознание своего места во Вселенной, на поиски и открытия. Эта обширная область науки обладает собственным языком, который, однако, может освоить и человек, не имеющий специального образования. В этой книге в доступной форме дано краткое описание основополагающих идей астрономии, а также современные принципы и факты, необходимые для всех, кто хочет узнать как можно больше о ночном небе.