Цигун - [34]
Перед вами удобная таблица, основанная на информации, обнаруженной в старинном медицинском тексте времен династии Суй (VI в.). Вот с какой частотой рекомендовался мужчине половой акт в соответствии с его возрастом и состоянием здоровья.
Между прочим, эти цифры относятся к максимальной частоте, а не к минимальной. Если вы слабы; здоровьем, меньше — лучше. Причина в том, что организм уже усиленно черпает энергию из внутренних запасов, чтобы поддерживать баланс и сохранять здоровье. Излишний секс может помешать этому целительному процессу и даже повернуть его вспять. В любом случае опираться следует на здравый смысл; при этом удивительно, как много людей загоняет себя за пределы здравого смысла, когда речь идет о сексе. Это не способствует успеху, поскольку немалое число случаев мужской импотенции поддавалось бы излечению, если бы человек соблюдал умеренность.
Классические тексты говорят нам, что следует быть чуть более воздержанным в холодные периоды осени и зимы, когда требуется больше энергии на согревание и поддержание внутренних процессов. Более того, после 70 лет считается разумным расходовать семя с величайшей осмотрительностью.
Однажды я читал лекцию, в которой речь шла об этом предмете, группе врачей. Под конец секретарь группы поблагодарил меня и сказал, что его особенно заинтересовали мои рекомендации по поводу частоты половой активности, это он обязательно обсудит со своей женой ближайшим вечером. Он, однако, отказался уточнять, собирается ли вносить поправки в большую или меньшую стороны.
В действительности здесь важно руководствоваться здравым смыслом и понимать, что таблица не имеет в виду ограничение всех форм половой активности, поскольку (это будет открытием для многих мужчин на Западе) близость не обязательно должна завершаться эякуляцией! Утонченная сексуальная практика, демонстрируемая даосскими и тантрическими традициями Востока, богата многочисленными приемами и методами, усиливающими мужские достоинства и удовольствия, но при этом пропагандирует разумную умеренность в вопросе близости. Посвященным в эту практику она дает возможность перенаправлять и укреплять внутреннюю энергию. К сожалению, все эти вопросы выходят за рамки книги, но даже краткое знакомство с ними полезно.
Ци приходит из внешних источников, а именно, из пищи и воздуха; и то и другое должно быть высокого качества, если требуется обширное производство ци. Рассмотрим сначала пищу. Энергия ци, получаемая из пищи, называется гу-ци — результат пищеварительного процесса.
У компьютерных программистов есть присказка: «Мусор на входе, мусор на выходе». Другими словами, если ваша техника программирования слаба, программа будет плоха и полна ошибок. То же можно сказать о пище, которую мы едим. Качество — главное. Но что такое качество? И что такое хорошая пища? Много было написано, много сломано копий, многие репутации строились и гибли в спорах вокруг пищи, и редко мы найдем вопрос столь противоречивый и подверженный влиянию моды, как диета. Одно время считалось почти самоубийством позволить себе хоть маленький кусочек — сливочного масла, на следующий день мы узнаем, что его здоровый заменитель, маргарин, полон зловредных химикатов, которые вызывают болезни. Одно время ради спасения души предписывалась диета из холодных салатов и фруктовых соков, на следующий день все они летят в корзину ради добродетелей картофеля и бобов! В действительности всем нам простительно слегка в этом запутаться.
РЕАЛЬНАЯ ПИЩА
Однако обращаясь к испытанным временем принципам восточной медицины, мы находим полное согласие идей и рекомендаций по диете, которые не слишком менялись в течение столетий. В целом нам рекомендуют есть полноценную, в некотором смысле живую пищу — те продукты, которые не были сильно переработаны и законсервированы на длительный период. Более того, продукты, как правило, должны быть сварены или приготовлены, чтобы организм мог извлечь минеральные вещества и витамины, а также — что достаточно очевидно — не должны содержать токсинов и ядов. К сожалению, очень многие современные, подвергнувшиеся обработке, продукты (включая поставляемые с Дальнего Востока) не только денатурированы и лишены природной ци, но и содержат многочисленные химикаты и добавки, которые в конечном счете приводят к накоплению токсинов в организме.
Наша пищеварительная система — капризна и лучше всего справляется с продуктами, сохранившими свои природные свойства, — со свежими овощами и крупами с добавкой умеренного количества молочных продуктов и мяса. Эти продукты дают нам все витамины и минеральные вещества, белки и углеводы, в. которых мы нуждаемся. Фрукты в этой схеме вещей менее важны, чем можно вообразить, а в зимние месяцы, особенно в северном холодном климате, их избыток считается и вовсе не полезным. Причина в их сильном охлаждающем эффекте, ослабляющем энергию пищеварения. Лучшее правило — есть то, что по сезону, и то, что растет или могло бы расти в вашем климате и местности. Приготовьте и ешьте свежим, без консервантов и химикатов. Кроме того, в наши трудные времена интенсивного опрыскивания посевов лучше всего есть органические продукты.
