Цигун - [33]

Таким образом, не удивительно, когда многочисленные исследования отчетливо демонстрируют: регулярные умеренные упражнения — лучшая профилактика большинства распространенных болезней. Упражнения делают энергию активной и востребованной; упражнения занимают разум и удерживают его от тревог. И среди всех форм упражнений лучшими во всех отношениях будут те, которые соединяют в себе ритмичные движения и спокойное, регулярное дыхание — цигун, йога, тай-цзи. Если бы люди следовали этим рекомендациям, подумайте, сколько бы денег мы сэкономили на лекарствах. И одному Богу известно, что бы сделалось с фармацевтическими компаниями и фондовым рынком, если бы все до единого внезапно решили заняться цигун!

В этой главе мы более пристально рассмотрим, какую пользу здоровью несут регулярные занятия цигун, и немного углубимся в удивительный мир восточной медицины, ветвью которой является цигун. Одним из лучших подходов к любому из аспектов этого вопроса считается применение концепции пяти стихий: Дерева, Огня, Земли, Металла и Воды, — у каждой из которых, как мы уже видели, есть собственные, отличные от других энергетические поля. Но прежде всего следует задаться вопросом, что же такое ци. Мы уже установили, что хороший уровень природной жизненной силы укрепляет и усиливает иммунную систему и создает внутреннее пространство, в котором болезни трудно, почти невозможно процветать, но даже пустить корни. Но ци включает в себя намного больше, фактически ци — фундамент всех физиологических процессов, руководит поддержанием и сохранением жизни. Откуда же происходит эта жизненная сила? И как мы преобразуем ее, храним и транспортируем по, всему организму? Это важные вопросы, если мы хотим перенести наши занятия цигун из физического царства повторяющихся движений в нечто более впечатляющее.

ПРОИЗВОДСТВО ЦИ

Согласно классическим концепциям восточной медицины, ци происходит из трех основных источников:

• цзин (унаследованная сущность);

• пища;

• воздух.

Рассмотрим каждый из них, прежде чем исследовать, как они работают вместе.

ЦЗИН

Мы уже познакомились с понятием цзин в главе 6. В современных терминах ему ближе всего концепция генетической наследственности; сильные и, слабые стороны, доставшиеся нам от родителей. Давным-давно китайцы осознали этот процесс и назвали его «унаследованная сущность человека», цзин. И как наша генетика, цзин может сильно меняться от человека к человеку. Неоценимое качество — иметь врожденную природную силу, все мы встречали людей, которые, вопреки всем пагубным пристрастиям, курению, пьянству, недостатку движений и прочему, блистают потрясающим уровнем жизнестойкости и жизнеспособности. Как им это удается? Они родились с огромным запасом жизненных сил, цзин!

Но не все сводится к слепому случаю, к карте, которую нам сдали при рождении. Хотя запасы цзин имеют свойство сокращаться с течением лет, над этой субстанцией у нас есть определенный контроль. Восточная медицина утверждает, что слишком тяжелая работа или физические упражнения в юном возрасте истощают запасы цзин. Мужчины теряют цзин во время эякуляции, а женщины — во время родов и менструации. Нам словно дали при рождении толстую пачку наличных, и мы расходуем их год за годом, пока деньги не иссякнут. Некоторые люди экономят свой ограниченный запас энергии, другие более беззаботны.

Между прочим, современные научные исследования деления клеток в организме выявили весьма интересные параллели. На концах хромосом, которые поддерживают производство основных строительных блоков организма, были обнаружены особые нити, ДНК, названные теломерами. Эти микроскопические нити уменьшаются, фактически укорачиваются с каждым повторным делением клетки и служат сигналом клеткам стареть и умирать, а это. в конечном счете: означает смерь всего организма. В норме человеческие клетки за время жизни делятся приблизительно 75 раз, и именно это деление и связанные с ним укорочение и эрозия теломеров следует считать движущей силой процесса старения, словно биологический будильник, спрятанный под поверхностью. В конце концов теломеры становятся слишком короткими, — чтобы защитить хромосомы. Они изнашиваются, и мы тоже — другими словами, цзин исчерпывается.

КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЦЗИН

Можно посмотреть по-другому и сравнить цзин с внутренней батарейкой. Очевидно, если вы будете эксплуатировать любую батарею, скажем, автомобильный аккумулятор, оставив фары включенными на всю ночь, то он разрядится, потребуется перезарядка — процесс дорогостоящий, да и выполнить его можно ограниченное число раз. Аналогично мы подвергаем экзекуции наш цзин излишествами — зажигаем ту самую свечу с обоих концов. Напряженная работа, энергичные упражнения и секс хороши в умеренных дозах — здесь есть природные ограничения. Именно здесь спрятан ключ — знать свои лимиты и не пытаться сравниться с другими ни в какой области. У нас у всех разные уровни выносливости, при превышении которых батареи сгорают.

Но не все столь плачевно, когда речь идет о цзин. Мы можем сохранить то, что имеем, умеренным и разумным стилем жизни, упражнениями, такими, как цигун, которые в действительности усиливают систему, а не изнашивают ее. Добавьте сюда здоровую, полноценную пищу и чистый воздух, и огромного износа можно избежать и даже в какой-то степени обратить процесс вспять. Итак, если до сих пор вы вели жизнь, полную излишеств, не отчаивайтесь. Вероятно, вы получали удовольствие — и это прекрасно. Однако сейчас пришло время перезарядить батарейки. Чуть попозже, воскликнули вы? Да, конечно, ведь еще остался вопрос секса.