Цигун - [26]

Вначале руки могут уставать, возможно даже, через несколько секунд, если вы не привыкли держать их в таком положении. Если так, встряхните ими или сделайте легкий массаж, следуя правилам снятия энергетической блокады, описанным в главе 2. Когда делаете упражнение, ступни, лодыжки и бедра могут разогреться или, напротив, слегка отяжелеть, словно у вашей обуви свинцовая подошва.

Ступни также могут ощутить прилив энергии от покачивающихся движений, словно они извлекают эту энергию из земли. Иногда люди ощущают теплое свечение в пояснице, в области почек. Это хорошо.

На Востоке покачивание считается приносящим энергию движением, и многие, внешне простые упражнения цигун обладают крайне эффективным терапевтическим действием. Более того, покачивание мягко и многократно воздействует на акупунктурные каналы, проходящие через подошву и лодыжки, которые в свою очередь генерируют движение и энергию в икрах и во всем теле. Эго акупунктурные каналы почек и мочевого пузыря (рис. 5), которые, как вы, возможно, уже догадались по их функциям, принадлежат в восточной медицине и философии стихии Воды.

ВНУТРЕННЯЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ — «КРУГИ НА ВОДЕ» И СТИХИЯ ВОДЫ

Стихия Воды связана с зимой — временем безмолвия и сна в природе, а также периодом накопления и сохранения энергии в тех крошечных, всесильных семенах, которые прорастут весной.

В человеческом теле стихия Воды управляет теми органами, которые в восточной медицине всегда считались средоточием могучей и скрытой силы, а именно почками. И если мы вспомним о близости этих жизненно важных органов с надпочечниками, которые производят гормоны, дающие нам быстроту реакции и стремительность в минуты физической опасности или стресса, то заметим, что древние врачи были, пожалуй, правы. Возможно, их язык отличался от того, который мы используем в современной медицине, но идея одна, и мудрость столь же надежна..

Фактически древние китайцы считали почки истинным источником жизни. Такой могучий физический потенциал, по мнению древних врачей и философов, заключен в столь небольшой области по одной немаловажной причине: почки — не только средоточие инь и ян всего тела, но и источник драгоценной субстанции, называющейся цзин. Считалось, что цзин состоит в очень близком родстве с процессами роста, развития и старения, а также с репродуктивными силами, половым инстинктом. А поскольку почки связываются с позвоночником, центральной нервной системой, костным мозгом и скелетной системой в целом, здоровые почки — залог долголетия, крепких зубов, роскошных волос и активной половой жизни.

Цзин можно сравнить с генетической наследственностью — с сильными и слабыми сторонами нашего организма, полученными от родителей. В юности у человека большой запас энергии цзин, но с возрастом она растрачивается. Однако при помощи цигун можно сохранить эту драгоценную жизненную силу, подзарядить батарейки, замедлить и иногда даже повернуть процесс старения вспять. Полагаю, на это надеется каждый из нас! (В главе 9 мы обсудим цзин подробнее.)

«РАСПОРЯДИТЕЛИ ТЕКУЩИХ ВОД»

В классическом медицинском труде Древнего Китая, Нэйцзин, почки описаны как «распорядители текущих вод» — сановники, ответственные за сотворение силы, что, как мы видели, прекрасно согласуется с нашими знаниями о гормональной секреции и функции надпочечников. Нэйцзин также утверждает, мастерство и талант даруются человеку именно почками. Это интересно, поскольку, когда энергия почек с возрастом начинает убывать, нам труднее становится сосредоточиться на чем-либо.

Одним из наиболее неприятных и обидных симптомов, менопаузы (как у женщин, так и у мужчин) считается определенное снижение энергии и координации движений, а иногда и ухудшение прочности и плотности костей. Однако если мы можем позаботиться о наших почках, например с помощью цигун, то износ организма может быть предотвращен или, по крайней мере, отложен, тогда как мастерство и у ремесленника, и у художника с годами может и должно возрастать. Все это опирается на здоровье и ци почек.

Таким образом, когда выполняете это упражнение, старайтесь зримо представлять силу или энергию почек и надпочечников, теплое сияние энергии, исходящее из тазовой области и поясницы. Гоните прочь чувства тревоги и страха — эмоции, наиболее тесно связанные со стихией Воды, выведенной из равновесия. Представляйте перед глазами чистый, голубой свет, подобный голубизне электрической флуоресценции, истекающий из центра вашей спины, расходящийся по обе стороны позвоночника и захватывающий все от подошв ваших ног, охлаждающий и успокаивающий все тело, и в то же время дарующий энергию и силу.

СОГРЕВАНИЕ ПОЧЕК

Почки обожают быть в тепле. Раньше крестьяне закутывали поясницу и область почек в несколько слоев плотной, и теплой ткани в дополнение к верхней одежде — разумная предосторожность, рожденная давней традицией и опытом.

Итак, согрейте почки прямо сейчас, слегка наклонившись вперед, положив ладони на поясницу и растирая ее. Это можно делать до или после описанного здесь упражнения или в любое время как часть повседневных занятий цигун. К тому же это очень приятно. Растирайте поясницу в течение недолгого времени и держите в голове теплые мысли, чтобы они сквозь ладони прошли в поясницу и согрели почки и надпочечники.