Цигун - [10]

ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ОРГАНЫ — ДВА НА ДВА

Мы уже видели в предыдущей главе, как жизненные органы классифицируются по пяти стихиям, а также по парам инь и ян. Эти пары функционируют вместе в пределах каждой стихии, например печень (инь) и желчный пузырь (ян). Каждый из органов подвержен влиянию и сам влияет на определенные эмоции. Вот эти связи:

• стихия Металла — легкие и толстый кишечник, связаны с печалью;

• стихия Земли — селезенка и желудок, связаны с беспокойством;

• стихия Огня — сердце и тонкий кишечник, связаны с радостью;

• стихия Воды — почки и мочевой пузырь, связаны со страхом;

• стихия Дерева — печень и желчный пузырь, связаны с гневом.

Любой дисбаланс этих эмоций может оказывать глубокое влияние на соответствующий орган и, следовательно, на канал, который проходит через орган. Рассмотрим пример: страх. Если страх и тревога являются, сознательно или подсознательно, частью эмоционального состояния человека, они повлияют на почки и мочевой пузырь и, следовательно, на каналы, которые проходят через эти органы. Некоторые из наиболее важных каналов проходят далее по спине, питая мышцы, поддерживающие позвоночник. Слабость или напряжение в этих каналах может, следовательно, привести к вялости или напряжению в спине и, возможно, скорее рано, чем поздно, к искривлению позвоночника, последующему ущемлению нерва, смещению дисков и хронической боли. И все это от страха и от состояния организма, который не справляется с этой эмоцией должным образом. Эмоции могущественны.

Хочу вас обрадовать, цигун поможет вам лучше понять свою эмоциональную энергию и, следовательно, снять возникшую блокаду с помощью правильно выбранных ежедневных упражнений. В последующих главах мы исследуем последствия блокировок более детально. Пока же нам достаточно знать, в каких частях может возникать блокада, и пытаться расслабиться и двигаться свободно, подготавливая себя к занятию.

ГДЕ МОЖЕТ ЗАСТАИВАТЬСЯ ЦИ

Есть несколько мост и человеческом теле, где по разным причинам, физическим или эмоциональным, ци чаще всего застаивается и возникает блокада акупунктурных каналов.

Вот они:

• затылок;

• плечи;

• локти;

• запястья;

• грудная клетка;

• диафрагма;

• поясница;

• бедра;

• колени;

• лодыжки.

Хороший учитель цигун или практик восточной медицины умеет идентифицировать, где возникла блокада у его учеников или пациентов, и, если возможно, исправить ее. Вам следует уповать на собственную бдительность и быть предельно честными перед собой.

Другими словами, старайтесь осознать, что чувствует организм, какие суставы недостаточно подвижны, какие мышцы слабы; понять, где присутствует напряжение и боль и почему. Возможно, некоторые привычные движения или позы оказываются причиной проблемы, например как вы сидите на работе или даже спите ночью. Проверьте! Возможно, стоит сменить рабочее кресло, положение перед компьютером или телевизором. Или вы неправильно носите сумки, когда ходите по магазинам, или не так напрягаете мышцы, занимаясь огородом. Есть тысяча причин, по которым отдельные части тела оказываются скованными или болезненными, в том числе эмоциональные причины. Поверьте, многие из них вы можете исключить уже сейчас благодаря простому наблюдению за собой и здравому смыслу.

МЕЛКИЙ РЕМОНТ

Однако, если обнаружились области, не реагирующие на ваши усилия или на обычные панацеи, такие, как сон или горячая ванна, попробуйте один из следующих приемов.

1. Погладьте или слегка похлопайте болезненную область. Затем медленно растяните, без перенапряжения, мышцу или плавно поверните сустав, чтобы проверить, меняются ли ощущения. Похлопывание — проверенный временем терапевтический прием, называемый в Японии доин и происходящий от традиционных упражнений даоинь в Древнем Китае. Более детальное описание этой техники вы найдете в главе 9.

2. Встряхните, например, руки, пока не почувствуете, что движения стали свободнее. Фактически целенаправленно встряхнуть тело целиком — от пяток, через нее тело вверх, затем по рукам вниз, до кончиков пальцев — уже лечебное упражнение, обладающее немалой пользой, а также традиционный прием цигун. Встряхивание сбрасывает немало напряжения. Между прочим, минуты для этого упражнения вполне достаточно.

3. Сделайте хороший успокаивающий массаж, предпочтительное руками квалифицированного массажиста или, лучше всего, используйте практику шиацу. Шиацу — разработанная в Японии процедура для всего организма, которая воздействует на энергетические каналы, равно как на мышцы и суставы; таким образом эта процедура эффективно снимает блокаду. Шиацу считается также превосходной профилактической терапией.

Прекрасно! Чувствуете себя более свободно и расслабленно? Если вы предпочли третий вариант, ответ, почти гарантированно, положительный. Итак, мы готовы рассмотреть все параметры нашей будущей практики цигун. Особое внимание следует обратить на следующее:

• выбор подходящего места и времени для практики;

• разминка перед занятиями;

• постоянная проверка стойки и дыхания.

ВРЕМЯ И МЕСТО

Несомненно, лучше всего выполнять любые упражнения цигун, в том числе разминку, на открытом воздухе. Вспомните, больше всего ци накапливается в свежем воздухе и особенно ранним утром, вблизи деревьев и водных потоков. Однако многие люди не всегда могут выйти на улицу ради упражнений, но это ни в коем случае не должно быть поводом для отказа от занятий.