Цигун - [9]

Шрифт
Интервал

• взаимопоглощающие — один черпает из другого. Слишком много воды (инь) гасит огонь (ян). Пища, которую мы съедаем, питает наши тела (функция инь), давая энергию (ян). Но в то же время мы расходуем энергию (ян), чтобы переварить питательные вещества (инь).

• взаимотрансформирующие — слишком много жара (ян) разрушает жидкость (инь), заставляя ее испаряться и оставляя пустое пространство (инь). Конечно, сильный мороз также может обжечь.


Дальнейшее рассмотрение символа тай-цзи подтверждает все эти утверждения. Обратите внимание на маленький глазок или зерно в центре каждой половинки, черную или белую точку, указывающую на потенциал изменения и трансформации в самом сердце каждой фазы цикла — ян всегда может превратиться в инь, и наоборот.


ПОЛЯРНОСТЬ И ЦИГУН

Важность концепции инь и ян для занимающихся цигун в том, что мы постоянно работаем не только в ритме физических движений, но и в ритме дыхания. Дыхание — превосходный пример символа тай-цзи в действии. Мы используем переменный ритм дыхания, вдоха и выдоха, чтобы создавать динамичное ощущение движения в энергетическом поле тела. В этом контексте то, как мы приписываем вдох и выдох к инь или ян, подвержено изменениям и может использоваться в различных комбинациях, в зависимости от наших целей. Например, в упражнениях, описанных в этой книге вдох рассматривается как выражение энергии ян, а выдох как инь. Но бывают и исключения, а в боевых искусствах это соотношение обычно меняется на обратное: выдох — ян. Здесь следует запомнить главное: пока дыхание координировано с физическими движениями, оно представляет собой ключ к духовному процессу, являющемуся фундаментом упражнения. С помощью дыхания вы полностью втягиваетесь в упражнение, и весь организм работает в гармонии.

Эту концепцию важно осознать и усвоить. Большую часть жизни мы двигаемся и действуем довольно бессистемно и бессвязно. Временами нам удается скоординировать свои действия с дыханием, например в спорте, скажем, в теннисе или гольфе. Иногда удается согласовать мысли с действиями — скажем, когда концентрируемся на хитроумной задаче, рисуем картину или вставляем нитку в иголку. Но лишь изредка нам удастся соединить тело, разум и дыхание вместе.

Когда нам это удается, возникает ощущение огромной силы. Занимаясь цигун, мы пытаемся соединить все три составляющие; более того, пытаемся сохранить эту комбинацию в течение нескольких минут. Эти минуты обладают огромной ценностью с точки зрения здоровья и общего самочувствия и при ежедневной практике придают новые качества каждому аспекту нашей жизни.

Далее мы подробно рассмотрим, как подготовиться к занятиям и как составить ежедневный план обучения и практики.

Глава 2

ИТАК, НАЧНЕМ!

В этой главе мы узнаем, как начать использовать нашу жизненную энергию и заставить ее работать. Однако мы всегда должны помнить, что цигун — не точная наука. Все его посылки и выводы опираются на естественную, почти вечную способность человеческого организма регулировать себя и без специальных усилий сохранять здоровье и жизнеспособность. Конечно, к самовосстановлению организм стремится постоянно. Каждая человеческая клетка — чудо саморегуляции энергии, а грандиозная сеть нервов, мышц, органов, костей и кровеносных сосудов организма управляет коммуникациями и поддерживает себя в идеальном рабочем состоянии 99 % времени без всякой внешней помощи. Сбои начинаются лишь тогда, когда происходит дисгармония. Откуда же возникает эта дисгармония? Да, этот вопрос нам, безусловно, еще предстоит исследовать. Но стресс и эмоциональное напряжение стоят одними из первых в списке подозреваемых.


ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО

Эмоции — наиболее сильные, такие, как гнев, горе, радость или страх — важны для всех изучающих цигун, потому что эти чувства, присутствуя в избытке, могут блокировать поток ци и со временем буквально довести нас до болезни! Эту концепцию непросто осознать многим читателям этой книги, потому что для западной культуры характерно представление, что тело и разум — две абсолютно различные сущности. Но постоянное взаимодействие разума и тела совершенно очевидно для тех, кто работает в этой области и ежедневно использует его в клинической практике. Эмоции — часть органов. Они располагаются в них и во многом влияют на них.

В этой главе мы обратим большое внимание на трансформацию отрицательной эмоциональной энергии в нечто более конструктивное. Таким образом, подготовка к занятиям требует правильной настройки чувств, душевной фокусировки и визуализации не меньше, чем правильной стойки. Следовательно, не будет лишним определенное понимание, как энергия действует в равной мере на тело и разум, как она управляет и управляется сильными эмоциями.


КАК И ПОЧЕМУ МОЖЕТ ЗАСТАИВАТЬСЯ ЦИ

В Китае и на Востоке н целом издревле известно, что человеческий организм поддерживается энергией, ци, и эта энергия течет по определенным каналам. Если мышцы или ткани, через которые проходят эти каналы, повреждаются или испытывают напряжение, моток ци замедляется, что приводит к еще большему напряжению и дискомфорту. Однако причина этой проблемы не обязательно и самой блокировке, но в органе, через который проходит канал, и в связанной с ним эмоции. Так, например, боль в плече может быть результатом травмы в этой области или — намного чаще, чем привыкли подозревать люди — из-за дисбаланса в желчном пузыре, органе, через который проходит один из каналов, направляющийся далее к плечу. Более того, этот процесс двухсторонний, так что блокада или слабость в каналах может приводить к дисгармонии в органах, что, безусловно, более серьезно. Желчный пузырь чрезвычайно сильно подвержен влиянию эмоций, таких, Как гнев или разочарование.


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.



101 ключевая идея: Эволюция

Цель этой книги — доступным и увлекательным образом познакомить читателя с эволюцией. Здесь объясняется 101 ключевой термин, часто встречающийся в литературе по данной отрасли знаний. Для удобства статьи идут в алфавитном порядке. Причем от читателя почти не требуется никаких специальных знаний или подготовки. Книга будет полезна для всех: и для широкого круга читателей, и для тех, кто готовится к поступлению в высшие учебные заведения, и для тех, кто уже в них учится.Книги этой серии совмещают в себе лучшие стороны и учебника, и словаря.


101 ключевая идея: Политика

В этой книге в доступной форме дано краткое описание основополагающих идей политики, объясняется 101 ключевой термин, часто встречающийся в литературе по данной отрасли знаний. Для удобства статьи идут в алфавитном порядке.Книга будет полезна для всех: и для широкого круга читателей, и для тех, кто готовится к поступлению в высшие учебные заведения, и для тех, кто уже в них учится.


101 ключевая идея Астрономия

Астрономия — сплав физики, математики и бездонной красоты звездного неба — не одно столетие вдохновляла человечество на осознание своего места во Вселенной, на поиски и открытия. Эта обширная область науки обладает собственным языком, который, однако, может освоить и человек, не имеющий специального образования. В этой книге в доступной форме дано краткое описание основополагающих идей астрономии, а также современные принципы и факты, необходимые для всех, кто хочет узнать как можно больше о ночном небе.