Цигун и жизнь, 1996 № 05 - [10]

«Шесть способов явления Цилиня» являются универсальными терапевтическими приемами первого этапа чжунгун высшей ступени. В зависимости от конкретного заболевания они должны применяться в комплексе.

УШУ

Меч «Великого предела»

В.Л. Асмолова

_{(Окончание. Начало см. 1996, № 4)}

ЧАСТЬ III

Форма 17. ПОВОРОТ на 180°, ОТВОД МЕЧА НАЗАД (рис. 35–37)

1. Поверните корпус налево (к 12 ч) и перенесите вес на левую ногу, формируя боковой лукообразный шаг: правая нога естественно выпрямлена, носок повернут вовнутрь; левая нога согнута в колене, носок развернут чуть-чуть наружу. В это же время переведите рукоять меча в положение перед грудью, клинок вытянут параллельно полу, кончик меча указывает немного назад и направо. Одновременно с этим опустите пальцы-меч на правое запястье (рис. 35).

2. Продолжайте разворот тела налево (к 10 ч) и рубите мечом в этом же направлении, описав им дугу в вертикальной плоскости до тех пор, пока он не займет горизонтальное положение. Сила концентрируется на нижнем лезвии меча, пальцы-меч остаются на правом запястье. Смотреть на кончик меча (рис. 36).

3. Поворачивая корпус немного направо (к 11 ч), перенесите вес на правую ногу, слегка согнув ее в колене; отведите левую ногу назад и опустите ее носком на пол, сформировав левый пустой шаг. В это же время отведите меч направо назад на уровень бедра. При этом пальцы-меч совершают движение назад к груди, а затем мимо подбородка вперед и вытягиваются вперед на уровне глаз. Смотреть на пальцы-меч (рис. 37).

Указания. Все движения формы выполнять гармонично. Сначала разверните носок правой ноги, а затем поворачивайте корпус. В конце рубящего движения подайте согнутый правый локоть на себя и затем выполните тычок вперед. В финальной стойке разворот к 11 ч.

Форма 18. НОГИ ВМЕСТЕ, ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УКОЛ ВПЕРЕД (рис. 38)

Сделайте маленький шаг вбок левой ногой и приставьте к ней правую ногу, выпрямившись лицом к 9 ч. В это же время опишите левой рукой дугу в направлении к правой, пройдя мимо живота, охватите правую кисть левой снизу и выполните укол вперед на уровне груди. Обе ладони развернуты вверх, сила концентрируется на кончике меча. Смотреть прямо вперед.

Указания. Укол вперед выполнять одновременно с приставлением правой ноги к левой. Руки держать слегка согнутыми в локтях. Стоять прямо, не выпячивая грудь вперед. В финальной стойке разворот к 9 ч.

Форма 19. ОТРАЗИТЬ УДАР НАЛЕВО В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 39, 40)

1. Разверните правую руку ладонью вниз и отведите меч назад рукоятью назад, держа пальцы-меч на правом запястье (рис. 39).

2. Поворачивая корпус направо (к 10–11 ч), разверните меч по дуге в направлении назад направо, а затем, с поворотом корпуса налево (к 7–8 ч), не прерывая движения, — вниз и направо, парируя удар противника. Правая ладонь (развернута косо вовнутрь, клинок на уровне головы, сила сконцентрирована на верхнем лезвии меча. Одновременно с этими движениями переведите пальцы-меч по дуге вниз, а затем вверх в положение над левым виском ладонью косо вверх. Поворачивая тело к 7–8 ч сделайте левой ногой шаг в том же направлении и согните ее в колене, сформировав левый лукообразный шаг. Взгляд следует за движением меча. В финальной стойке смотреть прямо вперед (рис. 40).

гой шаг в направлении к 10–11 ч мимо внутренней стороны левой стопы и формируя правый лукообразный шаг. Одновременно с этим опишите мечом круг с левой стороны корпуса в направлении вверх-назад-вниз-вперед, парируя удар противника. Правая ладонь развернута вперед, меч в горизонтальном положении на уровне головы, сила сконцентрирована на верхнем лезвии клинка, пальцы-меч — на правом запястье. Смотреть прямо вперед.

Указания. Меч описывает большой, широкий круг. Одновременно с разворотом меча пальцы-меч описывают дугу в направлении назад-вниз-вперед и опускаются на правое запястье. Глаза следят за мечом. В финальной стойке разворот к 9 ч.

Форма 21. ОТРАЗИТЬ УДАР НАЛЕВО В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 42)

Перенесите вес немного назад, разворачивая правый носок наружу. Поверните корпус направо (к 10–11 ч), а затем налево (к 7–8 ч), делая левой ногой шаг вперед в направлении к 7–8 ч. Левая нога проходит мимо внутренней стороны правой стопы и, опустившись на пол, формирует левый лукообразный шаг. Одновременно с этим опишите с правой стороны корпуса круг мечом в направлении вверх-назад-вниз-вперед, парируя удар противника. При этом разверните правое предплечье наружу, а правую ладонь — косо вверх. Меч держите горизонтально на уровне головы, силу сконцентрируйте на верхнем лезвии клинка. Одновременно с движением меча пальцы-меч описывают круг в направлении вниз-направо-вверх и занимают положение над левым виском ладонью косо вверх.