Цигун и жизнь, 1994 № 02 - [10]

Этот пример говорит о силе принципа «правильной бдительности», который является важным элементом как в деле самосовершенствования, так и в случаях, когда необходимо оказать помощь другим, идущим по пути самосовершенствования.

«Правильное сосредоточение» — это последняя, восьмая ступень «пути», на которой идущий овладевает способностью достигать высших состояний сознания, «пробуждается», обретает высшую мудрость, преодолевающую время и пространство.

Шакьямуни и был человеком, взошедшим на эту ступень и ставшим буддой. Его «восьмеричный путь» не есть плод логических размышлений, обычной мыслительной деятельности. Путь этот явился ему после того, как он, погрузившись в особое состояние, «увидел» тайну Вселенной.

Явленное ему он выразил словами. Постигая сказанное им, мы не должны привязываться к словам, мы должны проникать за них, устремляясь в тот мир, где ему явилась истина.

Первая проповедь Будды сразу же покорила сердца его бывших товарищей — пятерых аскетов, ведь они слышали не только его слова, но и интонацию, мелодию его речи, которые действуют непосредственно на душу человека. В этом тоже секрет цигун.

Вот и все, что я хотел сказать вам о «восьмеричном пути», который был лишь частью того, что Будда поведал миру при «первом повороте Колеса Закона». А теперь давайте поговорим о «четырех благородных истинах».

Перевод А. Александрова

_{(Продолжение следует)}

МЕТОДИКИ ЦИГУН

«Подключение к небу»

Чэнь Лэтянь

1. Цели разучивания комплекса

Главной целью комплекса является надвременное и надпространственное получение космической информации высокой энергии, позволяющей достигать быстрого оздоровительного эффекта и высокой степени раскрытия умственных способностей.

2. Принципы занятий комплексом

Обучающийся на протяжении всего процесса занятий должен придерживаться следующих принципов: быть раскованным; следить за речью; пребывать в спокойном, умиротворенном состоянии.

3. Три главные особенности комплекса

а) Комплекс прост и доступен для любого возраста.

б) Выполнение комплекса не требует погружения в «состояние покоя», он надежен и безопасен.

в) Овладение комплексом не требует длительного времени.

Комплекс состоит из шести последовательно связанных упражнений, а по сути — из шести элементарных движений, которыми могут быстро овладеть люди разного возраста, различного культурного уровня, имеющие слабую память. Упражнения можно выполнять стоя, сидя, лежа, во время ходьбы, дома или в поездке. Не требуется создания особой обстановки, что позволяет заниматься в любое время и в любом месте.

Во время занятий можно свободно беседовать, слушать музыку, смотреть телевизор, поскольку не нужно закрывать глаза, погружаться в «состояние покоя», «концентрировать мысль», сосредоточиваться на очаге заболевания. Упражнения выполняются легко, весело, при этом можно слегка напевать, пританцовывать. Благодаря этим особенностям комплекс вполне безопасен.

Всего 1–3 занятия, и вы научитесь избавляться от болезней, продлевать свою жизнь, повышать умственные способности.

4. Выполнение комплекса

Исходное положение (рис. 1–2)

Отрешитесь от всего суетного, приведите себя в спокойное, безмятежное состояние. На лице легкая, едва заметная улыбка, глаза открыты, руки перед грудью, ладони сложены.

Мысленно (легко, без усилий) произнесите имя создателя комплекса.

Упражнение можно выполнять в движении, стоя, сидя (в том числе и в позе «логоса») и лежа.

Соединив кисти рук перед грудью ладонями друг к другу и пальцами вверх, приготовьтесь начать выполнение комплекса.

Упражнение 1:«Слушать небесный колокол» (рис. 3–6)

Плотно закройте оба уха ладонями и выполните 9 ударов пальцами по затылку, затем резко отнимите руки. Выполните упражнение 3 раза.

Если вы занимаетесь лежа, постукивание по затылку можно не производить. Верните руки в исходное положение (рис. 2).

Упражнение 2:«Взбираться по небесной лестнице» (рис. 7 — 12)

Представьте перед собой лестницу, ведущую в небо. Имитируйте подъем по лестнице, руками одновременно или попеременно хватаясь за перила, а ногами или совершая произвольные движения (шагание вперед, на месте, пританцовывание), или вообще не двигая. Если упражнение выполняется в позе «лотоса», то ноги должны находиться в покое; если в положении сидя — можно имитировать ходьбу на месте или не двигать ими вообще; в положении лежа ноги остаются в покое, можно также совершать ими движения вверх — вниз.

Независимо от положения тела движения рук и ног должны быть скоординированными.

Упражнение можно выполнять под музыку. В этом случае рекомендуется средний или медленный темп движений в зависимости от физического состояния без подсчета количества «ступенек». При выполнении упражнения руки не должны подниматься выше головы.

Верните руки в исходное положение.

Упражнение 3:«Переходить по небесному мосту» (рис. 13–17)

Сложите ладони перед грудью пальцами вверх и выполняйте ими маятниковые движения влево и вправо в среднем или медленном темпе (кончики пальцев не должны подниматься выше подбородка), сопровождая эти движения легкими наклонами корпуса в стороны. Во время выполнения упражнения можно медленно прогуливаться, шагать на месте или вообще не двигаться. При этом не следует забывать о координации движений рук и ног. Выполняя упражнение сидя или лежа, руководствуйтесь требованиями к упражнению 2.