Цигун и жизнь, 1991 № 05 - [7]
Второй этап. Лечение. В это время вновь проявляются такие симптомы, как тахикардия и аритмия. Начиная со второго месяца вносятся изменения в занятия цигун, а предпочтение оказывается лечению. На базе всестороннего лечения и комплексных занятий цигун акцент был сделан на методах сюйгун (постепенное выдавливание воздуха из полости рта) и кэгун (разновидность сюйгун). На каждом занятии число повторений достигло 100 раз. Лечение было сосредоточено на продолжительном точечном массаже меридианов печени, селезенки, сердца и сердечной сумки. Вначале произошел сердечный приступ, однако через 2 дня состояние нормализовалось. Это лечение цигун продолжалось 3 месяца, в течение которых не наблюдалось таких явлений, как сердцебиение, стеснение в груди. Самочувствие пациентки становилось все лучше. Она даже не чувствовала усталости, поднимаясь на 5 этаж. Через 4 месяца обследование в больнице р-на Фувай показало, что исчезли такие симптомы, как кислородная недостаточность сердечной мышцы, малокровие, аритмия сердца, сердечная недостаточность.
Третий этап. С помощью метода «6 иероглифов», используя теорию взаимопорождения и взаимопреодоления «пяти элементов», очаг заболевания был подвергнут интенсивному воздействию ци. Пациентка стала замечать, что при произнесении определенных звуков (иероглифов) имеются явления непрохождения ци. Прекращая упражнение, она чувствовала улучшение. В этой ситуации мы дополнили тренировки методом хугун и чуйгун (выдыхание с произнесением слогов «ху» и «чуй»). Вскоре самочувствие больной стало хорошим. Выражаясь ее словами, она «впервые ощутила прекрасное чувство облегчения, радости и здоровья обычного человека, который не страдает от болезни».
Четвертый этап. Решение проблемы ревматизма с упором на метод цигун «промывание спинного мозга — золотой меридиан». После более чем полугодового занятия по методу «6 иероглифов» функции внутренних органов явно улучшились и восстановились, неприятные ощущения в основном исчезли. Аппетит и сон стали хорошими, энергии достаточно, движения нормальные. Однако вскоре появились необычные явления: во время занятий цигун руки, ноги (ступни) стали холодеть, колени напрягаться. Столкнувшись — с этими симптомами, мы применили метод «промывания спинного мозга — золотой меридиан». При лечении применялся точечный массаж и массаж каждого сустава. После некоторого периода цигун-терапии наконец прекратились такие симптомы, как чувство холода, распухание, напряжение и боль в конечностях и суставах.
К настоящему времени пациентка занимается цигун около 10 месяцев. Все симптомы болезни полностью исчезли. Функции внутренних органов в основном восстановились и нормализовались. Сама она стала страстным приверженцем цигун, является инструктором нашего отдела обслуживания.
Лечение неврастении
Ли Хэшэн
Неврастения — часто встречающееся функциональное нервное заболевание. В основном ею болеют молодые люди и люди среднего возраста. Причина возникновения этой болезни — перенапряжение высшей нервной деятельности. Напряженный умственный труд по сравнению с напряженным физическим трудом легче вызывает неврастению. Неврастения — это препятствие для нервной деятельности функционального характера, а не органическое повреждение. Поэтому, уделив должное внимание упорядочению своей жизни и активно лечась, можно быстро восстановить здоровье.
Принципы лечения: лечение лекарствами — второстепенное, главное, чтобы больной надлежащим образом тренировался, полностью мобилизовал свою субъективную активность.
Первый метод: заниматься можно стоя, сидя, лежа.
Стоя: ноги на ширине плеч, руки свободно опущены, ладони у внешней стороны бедер, кончики средних пальцев касаются точек фэнши, голова держится прямо, язык легко прижат к нёбу, масса тела равномерно распределяется на обе ноги, тело расслабить, освободиться от посторонних мыслей.
Сидя: сесть на стул, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях под углом 90°, спина прямая, тело расслаблено.
Лежа: можно лечь на спину или на бок так, чтобы было удобно. Выполнение упражнения: расслабьте последовательно темя, лоб, лицо, оба уха, нос, подбородок, горло, плечи, предплечья, кисти и пальцы, грудь, живот, область точки хуэйинь (в промежности), бедра, колени, голени, ступни, большие пальцы ног, вторые пальцы, третьи, четвертые, мизинцы, подошвы. Представьте, что обе ступни опущены в теплую воду (летом — в прохладную воду). Затем повторить расслабление всего тела. После этого часто наступает сон. После пробуждения можно сразу прекращать занятие.
Второй метод: встать спиной к большому дереву. Принять позу «стояния столбом» (чжань чжуан), все тело расслаблено. При вдохе думать о том, что все 84 000 пор тела раскрылись и через них вливается энергия космоса; при выдохе представить, что «болезненная» ци из всего организма опускается в точки юнцюань (на подошвах стоп) и затем через них уходит в землю. Упражнение выполнять в течение 20 минут.
Третий метод: сесть на край стула, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях под углом 90°. Корпус прямой, подбородок слегка подобран, тело расслаблено, глаза слегка прикрыты, руки подняты на уровень груди, ладони прижаты друг к другу. Внимание сначала сосредоточить в нижней области даньтянь. Через 5—10 мин. последовательно переводить фокус внимания на точку шаньчжун, правую цзяньцзин, левую цзяньцзин, левую цюйчи, лаогун на внешней стороне левой ладони, лаогун на внутренней стороне левой ладони, лаогун на внутренней стороне правой ладони, лаогун на внешней стороне правой ладони, правой цюйчи, правой цзяньцзин. Затем снова сосредоточиться на левой цзяньцзин, левой цюйчи… Мыслью вести ци, заставлять ее вращаться по кругу внутри тела.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») издавался с 1991 по 2004 годы. Журнал был посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии. В нем печатались интересные статьи по истории и рекомендации для повседневной жизни от мастеров. Но суровая реальность заставила издателей прекратить выпуск этого интересного и очень полезного журнала.Александр Камович, Василий Малишевский и Игорь Чавлытко, получив добро бывшего редактора Аллы Борисовны Фирсовой, оцифровали и распространили в Интернете этот замечательный журнал.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.
История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.
К вашему вниманию – книга о настоящих игроках и беззаветно преданных фанатах футбола, искренне любящих эту игру. Именно в таких школах, как столичное «Чертаново», готовятся будущие звездочки отечественного чемпионата, а возможно, и ведущих европейских. Ведь играют наши соотечественники (и неплохо) в западных лигах!В этой книге представлены рассказы о судьбах не только известных всей стране футболистов, но и совсем юных спортсменов, только собирающихся покорить футбольные высоты. О дружном профессиональном коллективе тренеров «Чертаново», где давно и с любовью готовят кадры для спортивной России.
Один из самых любимых и популярных в России видов спорта – футбол. Причем на пике популярности он был всегда – как во времена СССР, так и в нынешнее время. Кумиров отечественного футбола буквально носили на руках: их чествовали первые лица государства, они были почетными гостями на многих кремлевских мероприятиях, а простые граждане буквально не давали им прохода на улице, выпрашивая автограф. В этой книге впервые собраны биографии и наиболее яркие факты из жизни самых выдающихся футболистов и тренеров России, которые и по сей день остаются непревзойденными авторитетами для миллионов болельщиков и поклонников спорта.
Летопись столичного футбола хранит немало замечательных имен. В их числе такие, как братья Сысоевы, Чесноковы, Канунниковы, Старостины. За этими именами — удивительные судьбы, романтика незабываемых спортивных баталий, упоительных побед. Обо всем этом увлекательно рассказывает настоящая книга, написанная известным спортивным журналистом.