Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий - [16]

Ваши действия. Взгляните на свой ИВВ и обведите учетные записи и услуги, которыми не пользовались полгода. При следующем выходе в Интернет постарайтесь за выделенное время закрыть эти учетные записи, профили или услуги. Теперь вы будете работать за компьютером более продуктивно. (Если у вас есть свободное время, отпишитесь от всего спама. Не дожидайтесь весны, чтобы устроить уборку в ящике для входящих писем!)

Теперь вернитесь к блокноту и завершите следующий этап (взяв за основу типичный день на прошлой неделе):

++ за каждые двадцать писем, отправленных по электронной почте за день, добавьте 2 очка;

++ за каждые десять SMS, отправленных за день, добавьте 2 очка;

++ за каждое обновление в социальной сети, сделанное за день, добавьте 3 очка;

++ за каждый разговор с помощью обмена мгновенными электронными сообщениями добавьте 3 очка;

++ за каждые 15 минут разговора по сотовому телефону за день добавьте 2 очка.

Естественно, после этого ваш ИВВ вырастет. Это не должно вас сильно расстраивать. Проблема заключается в содержании и мотивации. Зачем и что. Теперь возьмите свой ИВВ и запомните его. Не нужно показывать его кому-либо. Наша цель — наглядно показать себе, насколько вы злоупотребляете технологиями. Отступите на шаг и хорошо подумайте, сколько высокотехнологичных устройств ежедневно стремится завладеть вашим вниманием. Много. И их число очень быстро растет. К концу цифровой диеты вы можете решить сохранить все эти гаджеты и услуги.

Упражнение. День 4

Помните об автоответчике? Я говорю не об автоответчике на городском телефоне, а о чудесной технологии, имеющейся в вашем смартфоне и позволяющей получать аудиосообщения. Да, это правда! Мы забыли, что смартфоны по-прежнему остаются телефонами. В следующий раз, когда звонок застанет вас посреди ужина или в магазине, когда руки будут заняты пакетами с продуктами, или в момент, когда вы будете делать презентацию на работе, не отвечайте. Перебивать кого-то, чтобы достать свое устройство, не только грубо, но и не стоит нервов. Пусть реагирует автоответчик. Запишите исходящее сообщение, в котором попросите людей оставить информацию и время звонка. Вы свяжетесь с ними, когда позволит ваш график. Пусть звонит, если только вы не уверены, что это срочный звонок. Я знаю людей, которые чуть не убились, стремясь ответить на звонок. Сначала наведите порядок в своих делах, а потом отвечайте. Или перезвоните позже. Это нормально. (Это лучше, чем врезаться в стену магазина, пытаясь припарковаться.)

Хорошо. Но можно изменить способ и время их использования. Как и с обычной диетой необязательно совсем отказываться от шоколада, просто не нужно съедать по шоколадному торту в день. Это расхожая фраза, и она верна: умеренность, умеренность и еще раз умеренность. Нигде она не будет так уместна, как в современном обществе.

Технический факт

Согласно данным опроса, проводившегося компанией Nielsen в августе 2010 года, наиболее благополучными по количеству SMS штатами считаются Миссисипи, Пенсильвания, Огайо, Оклахома, Канзас, Вайоминг и Юта. В этих штатах на человека приходится в среднем более шестисот сообщений в месяц.

Установление социальных границ

Так как же нам структурировать потребление информации? Вот ответ на вопрос, не слишком ли много информации обрушивается на нас, с сайта Twitter в разделе «Часто задаваемые вопросы»:

Пользуясь Twitter, вы поддерживаете связь с друзьями, родственниками и коллегами и знаете, что у них происходит, однако вам не нужно отвечать им, если не хотите. Это означает, что вы можете получать информацию, когда вам удобно, и она не требует вашего срочного внимания. Кроме того, пользователи сами контролируют, от кого получать информацию, когда и на какое устройство. Например, у нас есть настройки, автоматически отключающие Twitter на время ужина, пользователи также могут отключить твиты в любой момент. Попросту говоря, Twitter может быть таким, каким захотите, — вы можете получать много информации о своих друзьях или совсем чуть-чуть. Вам решать.

Правда? Что-то я не нахожу на сайте Twitter таких настроек.

И потом, сколько среди ваших знакомых людей, которые захотят минимизировать частоту обновления Twitter? Идея хорошая, но все-таки мы жаждем внимания и возможностей, которые дает краткость в сочетании с широтой охвата аудитории. И когда на экране появляется изображение тонущего кита и сообщение, что Twitter перегружен, некоторым людям начинает казаться, что они сами тонут. Решите сегодня использовать все функции Twitter, если это необходимо, но не давайте ему управлять вашим временем. Прежде всего подумайте о возможности писать твиты по графику. Вместо того чтобы публиковать их в течение дня, выберите конкретное время, например связав его с приемом пищи, скажем, после завтрака, обеда или ужина. Может быть, вы будете отправлять твиты с ноутбука или компьютера, а не на ходу. Отведите для него всего несколько минут. И не тратьте слишком много времени на эти 140 знаков, никто не будет ставить вам оценку за навыки пользования Twitter. Не бойтесь размещать сообщения, похожие на те, что вы оставляете в офисе, уезжая в командировку или отпуск: «Меня не будет в Twitter несколько дней — всего хорошего». Рекомендую вам ограничить число людей, за чьими обновлениями вы следите. Захламить свой Twitter — значит тратить слишком много времени, просеивая бессмысленные сообщения.