Что шепчет твое тело? - [37]

Одна моя соседка готовит и печет с таким удовольствием, что мне очень трудно отказаться от ее угощения. Меня так и тянет съесть что-нибудь вкусненькое. А поскольку для меня не слишком характерно пристрастие к сладкой, крахмальной пище, я соглашаюсь иногда побаловать себя. Почему бы нет? Умеренность — вот то ключевое слово, когда речь заходит о сладостях.

Оказавшись в схожей ситуации, не откажите себе в удовольствии съесть то, что вам действительно нравится. Не бегайте тайком к холодильнику, обещая себе, что уж этот-то кусочек мороженого точно будет последним. Лучше достаньте красивую тарелку, положите туда порцию мороженого и добавьте сверху пару ломтиков какого-нибудь свежего фрукта. А потом садитесь и наслаждайтесь каждым кусочком.

Дайте волю своему воображению. Это позволит вам съесть меньше. Представьте себе то удовольствие, которое вы ощутите, когда еда попадет вам в рот. Насладитесь этим воображаемым вкусом и только потом глотайте настоящую еду. Следуя этому правилу, вы съедите процентов на 30 меньше обычного.

Это совсем не то, что смотреть рекламу еды. Реклама заставит вас съесть на 30 % больше. А вы представляйте себе каждый кусочек, который проглотите, его восхитительный вкус, структуру пищи. Ученые называют это созданием привычки. Повторяющиеся стимулы ослабляют ответную реакцию тела. Вот почему первый кусок шоколадного торта намного вкуснее, чем следующие его порции.

Телу не свойственна тяга к саморазрушению. Только сознание может создать гибельную для тела тенденцию.

Как быстро откликнется тело на ваши мольбы? Трудно сказать. Иногда реакция наступает практически мгновенно. Все, что вам требуется в этом случае, — это сохранять положительную тенденцию. Порой требуется время на то, чтобы безоговорочно принять свое тело и относиться к нему в дальнейшем только с любовью.

Если чувствуете, что процесс затягивается, вновь садитесь на диету, которую использовали во время детоксикации организма. Задержитесь в этом состоянии подольше, а затем начинайте неспешно возвращаться к привычному рациону. Следуйте правилам очистки тела в обед и ужин, затем ограничьтесь только ужином.

Никогда не ешьте пищу, на этикетке которой указано низкое содержание жира, хотя подобное противоречит природе продукта. Взять, к примеру, тот же йогурт. Он просто должен быть жирным, если это настоящий йогурт. В противном случае место жира занимает крахмал. Высококачественный жир полезен для организма, чего не скажешь про сахар и крахмал.

Углубляйте свои знания относительно пищи, пользуясь независимыми источниками. Стыдно не знать элементарных вещей в нашу информационную эпоху!

В нужный момент тело откликнется и начнет нашептывать вам свои советы. Вас ждет незабываемый роман с собственным сознанием и телом!

Какая бы цель перед вами ни стояла — набрать вес или потерять его, — вы должны полностью и безоговорочно принимать свое тело. Вы сами выбираете путь, который сделает вас счастливым. И постарайтесь отказаться от сахара в любой его форме.

А как можно избавиться от аллергий, простуд и даже хронических заболеваний? Об этом мы поговорим в следующей главе.

17 Оздоровление

Причину плохого здоровья следует искать не в том, чего у вас нет. Вы разрушаете здоровье, когда портите то, что у вас уже есть. Здоровье нельзя приобрести, поскольку оно и так в вашем распоряжении — при условии, что вы не спешите испортить его.

Дин Орниш

Всем нам хочется иметь здоровое тело. Следуя моим рекомендациям, вы сможете быстро достичь этой цели. Шаги, изложенные в предыдущих главах, выведут вас на вершину успеха.

Здоровым может считаться то тело, которое избавлено и от хронических недугов, и от каких-либо острых заболеваний. Наше здоровье всегда находится на чаше весов, ведь в организме человека постоянно присутствуют болезнетворные микробы. Вирусы и патогенные организмы сопровождают вас по жизни.

Если у вас крепкое здоровье, тело разберется с этими недругами и без вашего участия. Не бывает так, чтобы человек изо дня в день обладал абсолютным здоровьем. В вашем теле постоянно протекают процессы, призванные улучшить ваше здоровье. Никто из нас не совершенен на все сто процентов.

Состояние нездоровья тоже весьма условно. Одно дело, бороться с сезонной простудой или аллергией, и совсем другое — пытаться победить опасное заболевание. Эта книга поможет вам сдвинуть чашу весов в сторону здоровья и удерживать ее там как можно дольше.

Знаете ли вы, как лечил людей Гиппократ, которого еще называют «отцом западной медицины»? Каким образом удавалось ему настроить их механизм самоисцеления в ту далекую пору, две с половиной тысячи лет назад?

Именно Гиппократ, живший в Древней Греции, стал зачинателем новой медицины. Разумеется, болезни лечили и до него, но он первым заявил о том, что болезнь — не кара разгневанных богов, а недуг, вызванный естественными причинами.

Гиппократ первым отделил медицину от религии. Болезнь, по его словам, была продуктом окружения и привычек человека — в том числе привычек питания.

Верил он и в то, что «природа — врачеватель болезней». Позже появился даже специальный латинский термин, «Vis medicatrix naturae», что переводится как «целительная сила природы».