Что шепчет твое тело? - [25]

А вот как медитация однажды помогла мне.

Я просто помешана на животных. В моей семье все такие. Энергия — прекрасный способ контролировать домашнего любимца, вместо того чтобы пытаться обучать его вами же придуманным правилам.

Как-то раз мой муж вернулся домой с одного мероприятия в середине ночи. А мой сорокакилограммовый бульдог берет на себя роль телохранителя, если я остаюсь дома одна. Теперь представьте: три часа ночи, у дома шесть машин и люди ходят туда-сюда. Ситуация, в которой мой пес Мокси просто не мог не выйти из себя.

Моя дочка спала. Проснись она от шума, и мне пришлось бы укладывать ее заново. Но я не могла приказать Мокси не лаять — в такой ситуации он просто не стал бы меня слушаться. Тогда я села и начала медитировать. Я отчетливо представляла себе энергетическую воронку, в которой нахожусь, — что-то вроде позитивного торнадо. Мокси вел себя совершенно спокойно. Он чувствовал, что мне ничего не угрожает, и суета у дома ничуть его не раздражала. Но стоило моей энергии хоть немного сместиться, и его вновь тянуло залаять. Эту частоту мне удавалось поддерживать добрых двадцать минут, пока машины не разъехались, а муж не вошел в дом. Подобный опыт стал для меня настоящим откровением.

Медитация понижает частоту мозга с уровня бета до уровня тета и прочих состояний сознания.

С момента пробуждения и до момента отхода в постель вы только и делаете, что повышаете излучение своего мозга. Только так вы можете справиться с множеством повседневных обязанностей. Соответственно, усиливаются и те физиологические процессы, которые протекают в вашем теле: дыхание, сердцебиение, сокращение мускулов.

Механизм воздействия медитации не известен до конца нашей науке, как не известно ей и то, почему медитация исцеляет сознание и тело.

В состоянии сна ваши мозг и тело находятся на схожей частоте излучения.

В состоянии медитации вы отчетливо осознаете свое тело и свое окружение. Именно в этом состоянии вы можете получить информацию о самом себе и попросить тело действовать так, как вы того хотите. Очень важно, чтобы во время медитации вы ощущали любовь и доброту к самому себе. В этом состоянии вы открываете канал связи между своим сознанием, подсознанием и телом. Именно на этой частоте общается большая часть вашего природного окружения.

Приходилось ли вам слышать о том, что люди с легкостью забудут ваши слова, но навсегда запомнят те чувства, которые вы в них пробудили? Это справедливо и в плане вашего тела. Тело человека и населяющая его популяция микроорганизмов прекрасно запоминают те ощущения, к которым подводит их ваше сознание.

Было проведено исследование, в ходе которого ученые проверяли воздействие медитации и физических упражнений на здоровье человека. Исследование это проводилось зимой, когда люди чаще всего склонны простужаться. Участников разделили на три группы.

Первая группа была контрольной. Вторая интенсивно занималась физическими упражнениями на протяжении трех недель. А третья, в свою очередь, три недели медитировала. Опыт поставили в самом начале сезона холодов, после чего все участники вернулись к своей повседневной жизни.

Уже весной проверили, как регулярные занятия медитацией и физическими упражнениями сказались на здоровье испытуемых. Как оказалось, чаще всего простужались те, кто был в контрольной группе. Среди тех, кто занимался физическими упражнениями, больных оказалось в два раза меньше. А вот результаты третьей группы меня поразили. Те, кто медитировал в течение трех недель, болели в шесть раз реже, чем участники контрольной группы! А теперь представьте, каким был бы результат тех, кто все это время медитировал, занимался физическими упражнениями и принимал здоровую пищу.

Эффект от регулярной медитации не завершается с самой медитацией — вы будете чувствовать его еще долгое время после практики. Как только вы начнете регулярно медитировать, вам будет гораздо проще входить в это состояние.

Не сомневаюсь, что некоторые читатели сейчас скажут: «Ну да, еще одна из этих книжек. У меня нет предрасположенности к медитации — мое сознание не утихает ни на минуту». Позвольте вас заверить, что дело не в предрасположенности. Медитация необходима вам, как и любому другому, и вы в состоянии медитировать!

Я сама долгое время не могла освоить эту практику. На самом деле медитативную терапию прописали мне еще в школе, после того как моя печень перестала нормально функционировать. Но сколько я ни пыталась, у меня так и не получилось медитировать. Вторую попытку я предприняла в старших классах, и тоже безуспешно.

Мне было тридцать с небольшим, когда я потратила шесть месяцев на то, чтобы приучить себя к медитации. Две вещи произошли в это время. Во-первых, у меня появилась подруга, которая могла медитировать где угодно и при любых условиях.

Ее пример заставил меня поверить в собственные силы. Она не была какой- то особенной, просто она знала, как медитировать. Еще мне повезло найти онлайн-курсы медитации. Мне сразу понравилась женщина, которая вела их. Благодаря ей я перестала переживать из-за того, что мое внимание все время ускользало и мне никак не удавалось сосредоточиться.