Что шепчет твое тело? - [26]

Она предложила представлять мои мысли в виде облаков, которые проносятся по небу. Как только я осознавала, что меня притянуло к такому облаку, надо было просто отпустить его. Распрощавшись с очередным облаком, я вновь концентрировалась на собственном дыхании и сердцебиении. Это избавило меня от изрядной доли переживаний, и я начала понемногу медитировать. Сейчас я медитирую практически ежедневно, и мое внимание все еще ускользает прочь, пока мне не удается отпустить все облака. Я не совершенна, но меня это не пугает. В любом случае, медитация идет мне только на пользу.

Чувства правдивости и любви по отношению к себе — вот самая важная часть медитативного состояния. Помните, ваше тело не виновато в том, что с ним происходит. И тут не обойтись без ощущения внутренней любви и прощения. Ни в коем случае нельзя лгать своему телу.

Аффирмации тоже могут помочь в процессе медитации. О них мы поговорим в следующей главе. Но аффирмации помогут лишь в том случае, если вы целиком и полностью верите в истинность своих слов.

Как только вы начнете относиться к своему телу с безусловной любовью, оно станет нашептывать вам о том, что ему сейчас необходимо. Стоит вам соединиться со своим телом с помощью медитации, и вы сразу же начнете улавливать любые отклонения в своем здоровье.

Например, если вы подхватите вирус простуды, то уже в течение нескольких часов почувствуете, что тело готово избавиться от него, тогда как в обычном состоянии требуется от двух до трех дней, чтобы проявились первые симптомы болезни. Вирус стремится укрепить свои позиции, прежде чем тело сможет позвать на помощь. Если же вы сразу поняли, что подхватили простуду, вы можете тут же начать прием витаминов и всего того, что способно поддержать вашу иммунную систему.

Накануне праздника

Жизнь идет своим чередом, независимо от вашего желания правильно питаться. Порой ситуация складывается так, что нам приходится на время отклониться от своей цели. В этом нет ничего страшного, если вы не отказываетесь от нее насовсем.

Очень важно, чтобы вы отличали потребности своего тела от желаний ума. Сахар в любой его форме почти всегда относится к числу последних, если не брать случаев, когда сахар необходим вам по состоянию здоровья. Обжорство тоже берет начало в вашем сознании. Когда вы опустошаете холодильник посреди ночи, вы делаете это не потому, что ваше тело голодно. Внимательно отслеживайте подобные импульсы.

Запишите все случаи, когда в качестве инициатора желаний выступает ваш мозг, а также моменты, когда вы явно ощущаете потребности своего тела. Думаю, вы без труда распознаете оба вида желаний. Тело всегда хочет того, что идет ему во благо. Оно не потянется к еде, которая может навредить ему, разве что вы очень голодны и калории ему нужны любой ценой.

Возможно, поначалу вам покажется глупым записывать подобные вещи, но в действительности это ценный инструмент самоанализа. К тому же, просматривая подобные записи, вы можете понять, что именно лежит в основе желаний, изъявляемых вашим сознанием.

Иногда нам подворачивается возможность съесть что-то новое и экзотичное — на свадьбе, к примеру, или во время морского круиза. Не думаю, что мы должны упустить шанс попробовать какое-нибудь заманчивое и необычное блюдо. Ешьте смело и наслаждайтесь каждым кусочком.

Но перед тем, как запихнуть в себя обед из шести блюд, непременно проведите небольшую медитацию. Дайте своему телу знать, на что вы настроены. Предупредите, что эта пища может быть не такой чистой, как та, к какой вы привыкли. Попросите его не откладывать излишки калорий в виде жира. Пусть ваше тело использует ровно столько энергии, сколько ему потребуется в этот день, а остальное благополучно выведет из вашего организма.

Дайте телу знать, что вы не планируете поступать так в течение долгого времени. Пообещайте, что сделаете все возможное, чтобы очистить свой организм от последствий пирушки. То есть после того, как праздники закончатся, вы будете есть лишь здоровую и полезную пищу, которая поможет вывести токсины из вашего организма, а то и вовсе сядете на двухдневную очистительную диету. Ни в коем случае не пренебрегайте этим обещанием!

Помню, как я отправилась однажды в десятидневный круиз, предварительно попросив тело сбрасывать все излишки переедания. Должна признать, что для человека, который привык питаться самой простой и незатейливой пищей, та поездка оказалась серьезным искушением. Я не отказывала себе ни в чем. Я без зазрения совести заказывала по шесть разных блюд, не забывая о многочисленных десертах. Никто у нас за столом не ел столько, сколько я. Но когда я вернулась домой, мой вес не изменился ни на грамм. Это при том, что, согласно исследованиям, люди во время таких круизов набирают в день около килограмма!

Старайтесь избегать пищи, в которой присутствуют ингредиенты с ГМО. Это касается, в том числе, кукурузного сиропа и чипсов-тортилья. Получайте удовольствие от еды, даже если это не самое лучшее, что вы могли бы предложить сейчас своему организму. Любовь к себе — вот лучшая гарантия того, что вы и впредь будете держаться своего пути, даже если позволите себе слегка отклониться в сторону.