Что шепчет твое тело? - [22]

Если ваше тело будет довольно предложенным ему рационом и после двух недель, стоит и дальше питаться в том же духе. Но если вы почувствуете, что не в состоянии продолжать диету, не давите на себя. Когда ваше сознание и тело будут готовы к детоксикации, процесс очистки пойдет заметно легче.

Это превосходное время для наблюдений за собой. При желании можете проверять по утрам свой вес. Не спешите осуждать себя, если не увидите никаких изменений, а также в том случае, если вес ваш вдруг подскочит вверх. Ваша цель — очищение тела от токсинов. Если я вдруг нарушаю диету и употребляю что-то запретное, вроде алкоголя или продуктов из белой муки, мое тело уже через день прибавляет в весе. Не переживайте и не ругайте себя. Просто добавьте к очистительной диете еще несколько дней.

На таком рационе вас поначалу будет чаще тянуть в туалет. Важно понимать, что тело использует желудочно-кишечный тракт для избавления от токсинов. Многие ошибочно полагают, что в период очистки токсины выходят прежде всего с потом. Да, поход в сауну поможет вам освободиться от части вредных веществ, но не все они уйдут из организма через кожу. Старайтесь пить достаточное количество чистой воды и других полезных напитков (я бы порекомендовала кокосовую воду). Нет ничего лучше, чем вывести токсины из организма с помощью жидкости.

Вы пробуждаете свое стадо микроорганизмов и взываете к их помощи. Чем проще будет ваша пища, тем лучше.

С большой осторожностью относитесь к закускам и полуфабрикатам. Прежде чем употребить что-то в пищу, прочтите список ингредиентов. В большинстве готовых закусок и полуфабрикатов есть ингредиенты из обеих групп. Подобные закуски — большое искушение для организма. В день, когда вы, по идее, должны есть мясо, вам может захотеться вдруг кукурузных чипсов. В таких случаях вы часто следуете не сознательным решениям, а подсознательным порывам.

Уберите подобные закуски с глаз долой. Следите за своим поведением. Отмечайте, когда рука у вас так и потянется за пакетом с чипсами. Это поможет вам отследить свои бессознательные привычки. Подобные предосторожности не распространяются на сырые овощи и фрукты. Всегда держите на столе чашку со свежими фруктами.

В течение нескольких дней вы сможете ощутить изменения в собственной энергетике — она начнет подниматься на новый уровень. Не исключено также, что вы будете лучше осознавать процессы, происходящие в вашем теле. Не забывайте заносить в записную книжку, как вы ощущаете себя в те или иные моменты. Возможно, вы уже начинаете чувствовать более прочную связь со своим телом. Если вас потянуло к какому-то особому виду пищи (я не имею в виду сладкое), значит, вы на правильном пути.

В этой главе вы узнали о том, как освободиться от накопленных ранее токсинов. Далее я хочу предложить вашему вниманию способ, который избавит ваш организм от нового притока вредных веществ. Как создать благоприятную обстановку для общения тела и сознания — тема нашей следующей главы.

9 Упрощайте

Простота — высшая форма сложности.

Леонардо да Винчи

Большую часть своей жизни я только и слышала о том, что питаться нужно самой разнообразной пищей — в нашем меню должны быть представлены все цвета радуги растительного мира. Не употребляя овощи или фрукты определенного цвета, вы лишаете себя соответствующих витаминов и питательных веществ. Если это правда, остается лишь удивляться, каким образом человечество протянуло так долго. Признавая истинность подобного утверждения, следует признать и то, что большая часть животных в нашем мире обречена на вымирание.

Возьмем, к примеру, ту же коалу. Это сумчатое отдает предпочтение одному-единственному виду пищи — листьям эвкалипта. В них очень много клетчатки и очень мало питательных веществ. А наша коала к тому же настолько привередлива, что ест лишь определенную разновидность листьев эвкалипта. Согласитесь, весьма бедный рацион. Откуда же коала берет кальций для построения костей? Или витамины, которые необходимы ее телу? Просто микроорганизмы зверька настолько привыкли к одной и той же пище, что прекрасно знают, как извлечь из нее все необходимое. Тело коалы — превосходно отлаженный механизм.

Отдаленный родственник приматов, перохвостая тупайя, известна не так широко, как коала. Тупайю вполне можно назвать маленькой алкоголичкой. Этот крохотный зверек питается перебродившим нектаром пальмы, растущей в Таиланде. Перохвостая тупайя без труда уместится у вас на ладони. За ночь она выпивает такое количество нектара, которое равноценно десяти-двенадцати жестянкам пива. Причем без малейших признаков опьянения! Несмотря на свою простейшую диету, перохвостая тупайя — совершенно здоровый, энергичный зверек.

Может, и человеческое тело способно довольствоваться небольшим разнообразием продуктов? По сути, именно так жили люди на протяжении многих тысячелетий. Пока они не начали активно передвигаться по свету и поставлять продукты из одной точки земного шара в другую, рацион их отличался безусловной простотой.

Моя подруга каждое воскресенье готовит своему мужу курицу с рисом — причем готовит ее на неделю вперед. Это то, что он ест уже много лет, вместе с молочными коктейлями. Курица с рисом, невзирая на праздники и особые случаи. Конечно, это весьма радикальный подход, однако он дает свои результаты. Ее муж — наставник по фитнесу. Он обучает тех, кто сам хочет стать профессиональным тренером.