Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - [63]

Различия между натуральным прогестероном и прогестагенами

Как и в случае с биоидентичными и синтетическими эстрогенами, между молекулярной структурой прогестерона и «Проверы» (распространенного синтетического прогестагена) есть разница. В то время как натуральный прогестерон помогает избавиться от депрессии и повысить уровень энергии, синтетический вызывает прямо противоположный эффект. Биоидентичный прогестерон снижает давление, риск развития рака молочной железы, снимает симптомы предменструального синдрома и улучшает фертильность, в то время как прогестины влекут задержку жидкости в организме, головные боли, повышение ЛПНП (липопротеинов низкой плотности – вредного холестерина), риска развития рака молочной железы и могут вызвать болезненные ощущения в груди, вздутие живота – и это еще не все его побочные эффекты.

Тестостерон

В целом люди считают тестостерон мужским гормоном и думают, что женщинам он не нужен. Это неверно. Женский организм также вырабатывают тестостерон, но в меньших количествах. Для них польза этого гормона заключается в следующем: повышение либидо, мотивации, прилив сил, увеличение мышечной массы и физической силы, улучшение памяти и настроения, повышение плотности костной ткани.

Женщины часто забывают о тестостероне, и его почти не замещают в рамках обычной ЗГТ. На симптомы низкого уровня эстрогена, такие как приливы и сухость влагалища, очень сложно не обратить внимание, но симптомы низкого уровня тестостерона, часто не замечаемые, могут доставлять еще больше неприятностей. В их числе – усталость, раздражительность, депрессия, боли, истончение кожи, остеопороз, потеря веса, увеличение риска возникновения инфаркта и потеря мышечной массы.

Тестостерон, как и все гормоны, нужно правильно дозировать, иначе он может вызвать нежелательные побочные эффекты: жирность кожи, угри, выпадение волос или чрезмерный рост волос на теле и лице, агрессию и гнев.

Мужчины и дефицит тестостерона

Андропауза, или «мужской климакс», недавно привлек внимание прессы. Тестостерон у мужчин вырабатывается в яичках, его пик приходится на 24–26-летний возраст. С течением времени клетки в яичках начинают выделять меньше гормона, но на его уровень также влияют стресс, алкоголь и лекарства. Кроме упадка сил, депрессии и низкого либидо, недостаток тестостерона у мужчин влечет более высокий риск смерти, возникновения инфаркта и инсульта{95}.

Дегидроэпиандростерон (Дгэа)

ДГЭА – стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, яичниками у женщин и яичками у мужчин и мозгом. Он важен для обоих полов, повышает уровень энергии, делая нас жизнерадостными.

ДГЭА является как бы предшественником мужских и женских половых гормонов; то есть он служит строительным материалом для выработки эстрогена и тестостерона. Его уровень начинает снижаться после 30 лет, и это падение соотносится с признаками и симптомами старения. Проводилось множество исследований ДГЭА, показавших, что его можно использовать для борьбы с депрессией и усталостью, улучшения психологического самочувствия и повышения физической силы. ДГЭА полезен при лечении симптомов менопаузы, похудении и повышении либидо.

Симптомы низкого уровня ДГЭА:

• усталость;

• раздражительность;

• депрессия;

• увеличение веса;

• низкая мотивация.

Уровень ДГЭА можно постоянно проверять и увеличивать, чтобы повысить свой запас энергии и настроение.

Гормональные изменения у более молодых мужчин и женщин

Среди молодежи появилась новая тенденция в плане гормонального фона. В подростковом возрасте или в двадцать с небольшим у них зачастую бывает низкий уровень тестостерона, что вызывает плохое настроение и недостаток энергии. Женщины тоже все раньше и раньше начинают испытывать изменения в уровне гормонов, а предклимактерический период становится все длиннее – гормональные колебания начинаются лет за десять до фактической менопаузы, вызывая соответствующие симптомы, снижение энергии и настроения. По некоторым данным, причина всему этому – воздействие на нас химических веществ из пищи и окружающей среды.

Я испытала это на себе. Несколько лет назад я чувствовала себя усталой и вялой и никак не могла похудеть, несмотря на правильное питание и упражнения. И только после того, как я попала на медицинскую конференцию в США и сдала специализированные анализы, обнаружилось, что у меня высокий уровень эстрогенов и что мой тестостерон преобразуется в эстроген. Это объясняло, почему я не могла снизить вес, испытывала недостаток энергии и страдала от ПМС как никогда прежде, с сильными болями в районе яичников. Я сделала еще одно специальное обследование, которое показало, что высокий уровень эстрогенов вызвал у меня изменения в груди, это могло привести к серьезным проблемам в будущем, если бы ситуацию вовремя не исправили.

Я перестала пользоваться антиперспирантами, потому что один из основных способов выведения токсинов из организма – это пот. Кроме того, я прошла курс электролимфодренажа для стимуляции лимфатических узлов около груди и подмышек. Дело в том, что наша лимфатическая система имеет огромное значение для выведения отходов и токсинов из организма и часто ее функционирование нарушается из-за плохого питания, отсутствия физических упражнений и воздействия химических веществ или электромагнитного излучения – например, от наших мобильных телефонов и роутеров. Далее я начала принимать ингибиторы ароматазы, которые предотвращают превращение тестостерона в эстроген. Они обычно используются для снижения уровня эстрогена у больных раком молочной железы после операции, но я принимала растительную версию, которая оказалась для меня очень эффективной.