Человек на бактериях. Как получать силу и энергию из своего кишечника - [14]
Полезна или вредна такая синхронизация иммунных систем в семье? Все зависит от наших привычек, семейных традиций — рациона, того, как мы проводим свободное время, занятий физической активностью вне дома. Взять хотя бы стройность членов той или иной семьи — это вопрос привычек, которые благотворно влияют на хорошие бактерии, или же наследственность?
— У стройного человека, без сомнений, больше бактерий Akkermansia muciniphila, которые связаны с низкой массой тела. Это означает, что данный вид лучше «приклеивается» к стенкам кишечника такого хозяина, поскольку у него больше рецепторов аккермансии. Не исключено, что это наследственный фактор, — объясняет иммунолог кандидат медицинских наук Павел Гжесьовски.
ДОМ ПОД МИКРОСКОПОМ
Огромное значение для нашего микробиотического разнообразия имеет уборка. Всегда ли у вас дома царит идеальная чистота? Большинство из нас борется с грязью в доме. И хорошо. Однако обычно мы не знаем, что на самом деле самое грязное. У стульчаков на унитазе очень плохая репутация. Однако ученые утверждают, что есть места куда более неприятные.
СОБАКА КАК ПРИВИВКА
По результатам опроса Kantar Public в 2017 году, более чем у половины поляков дома живет какое-нибудь животное. У 42 % опрошенных — собака, у 26 % — кошка, а у 5 % — другое животное.
Оказывается, собака — не только лучший друг человека, но и своеобразная «прививка». А точнее, так работают микробы, которые собаки передают своим хозяевам. В 2010 году Сюзан Линч, микробиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обнаружила, что питомцы, которых выгуливают, приносят с улицы домой микробы, и доказала, что некоторые из них можно найти даже в нашем кишечнике.
Три года спустя в журнале Proceedings of the National Academy of Science Сюзан Линч опубликовала результаты очередного эксперимента. Она собирала образцы пыли из домов, в которых не было животных, а также из домов, в которых жили собаки, часто выходящие на улицу. Ученая кормила этой пылью (смешанной с водой) молодых мышей и одновременно активировала их иммунную систему, давая им в пищу тараканов и белок куриного яйца (известные аллергены как у грызунов, так и у людей).
«У тех мышей, которые получали пылевую кашицу из домов с собаками, не отмечалось аллергии на тараканов или белок. А у тех, которых кормили пылью из домов без животных, были отчетливые симптомы аллергии: обильный насморк и многочисленные клетки иммунной системы в дыхательных путях», — сообщила Линч.
Когда мыши получали пыль из «собачьего» дома, у них было меньше клеток, связанных с аллергической реакцией иммунной системы. А те, которые были, вырабатывали меньше молекул, склонных вызывать сильную реакцию. Благодаря пыли из «собачьего» дома в кишечниках грызунов было много бактерий рода Lactobacillus johnsonii. Ученые размножили их и дали грызунам, которые раньше не получали пыли из «собачьего» дома. Доза бактерий успокоила иммунную систему и аллергическую реакцию.
Этим объясняется, почему собака снижает риск аллергии. Американские исследования доказали, что у детей, живущих с собаками, реже встречались аллергия и астма, чем у детей, у которых дома не было этих животных. Собака, разумеется, не излечит нас, когда мы уже страдаем от аллергии.
«Эффект собаки» изучали также ученые Ветеринарного отделения Калифорнийского университета. Они утверждают, что если спать с собакой в одной кровати, то животное может выполнять функцию вакцины — защищать нас от простуды, заболеваний дыхательных путей и пищевых отравлений.
Доктор Чарльз Герба, профессор микробиологии Аризонского университета, исследует, каким образом болезни передаются в окружающей среде. Он собирает мазки с разных предметов, устройств и мебели, находящихся в домах по всему миру. Потом измеряет, сколько и какого рода бактерии людям удалось развести на этих поверхностях.
В первую очередь доктор Герба ищет фекальные бактерии. Как бы неприятно это ни звучало, речь идет о таких микроорганизмах, как Е. со//, Enterobacter cloacae, Klebsiella sp. Оказывается, что в среднем на 1 квадратный дюйм (2,5 см) сиденья унитаза приходится 50 бактерий этого типа. И это одно из самых чистых мест дома! Мы так боимся грязи на унитазе, что чистим его, как правило, очень тщательно.
КАК МЫТЬ РУКИ
По данным Всемирной организации здравоохранения, причиной 69 % случаев заражения ЖКТ являются грязные руки и микробы, передаваемые этим путем. Обычно мы моем руки слишком поспешно и нетщательно. Но для того, чтобы избавиться от бактерий, необходимо мыть руки мылом не менее 14 секунд. По оценкам, на 1 см2 нашей ладони может находиться до 5 миллионов бактерий. Часть из них — это микрофлора кожи, однако, кроме нее наши руки — место обитания болезнетворных бактерий, которые в любую минуту могут перейти на пищу. Важно не только тщательно мыть руки, но также потом хорошо их вытирать. Таким микробам, как Е. coli или Salmonella, намного легче приклеиться к влажной коже, откуда они могут попасть в еду.
Руки также следует мыть после разделки сырого мяса. Если этого не делать, есть риск перенести микробы с мяса на другие продукты питания. Примером здесь может послужить штамм
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.