Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [50]

Социальные сети, например «Фейсбук» и «Инстаграм», могут быть опасны для детей. Даже если ребенок не попадет под влияние какого-то злодея, не станет жертвой травли в социальных сетях, все равно нужно быть внимательным. Негатив родом из интернета может повлиять на самооценку и стать причиной проблем в будущем.

Нам, родителям, всегда нужно быть начеку, особенно когда дети начинают взрослеть. Надо научить их выживать в современном мире. Качество жизни можно серьезно улучшить, научившись разговаривать с собой.

Воспринимайте разговор с самим собой как способ позаботиться о будущем своих детей. Следуйте за мной, давайте вместе сделаем жизнь лучше. Мы будем любить себя и научим детей себя любить. Мы изменим этот мир!

Я знаю, что это возможно, потому что каждый день сталкиваюсь с этим. Я выработала полезные ритуалы, которые программируют мое сознание на любовь и добро. И я положительно влияю на своих близких (родных, друзей, читателей моего блога, подписчиков в социальных сетях). Разговор с самой собой помог мне стать более любящей, сочувствующей и доброй, в том числе и в общении с ребенком. Когда я стала практиковать регулярные беседы с собой, моя дочь сразу же заметила, как изменилось и мое отношение к людям, и мое поведение. Надо сказать, мы с дочерью проводили вместе все дни. Поскольку она была на домашнем обучении. Так вот она была очень счастлива, что я так переменилась!

Все мы знаем, какие дети любознательные. И мы можем воспользоваться этой природной любознательностью. Моя дочка увидела, как я веду разговор с собой за чашкой кофе, и захотела все узнать об этом. Ее привлекли симпатичные картинки в моем айфоне – иллюстрации для моего сценария. Она вечно заглядывает мне через плечо и смотрит, что я там делаю. Так у меня появилась прекрасная возможность научить свою дочь всему этому – без усилий и давления.

Мой муж с детства знает, что такое разговор с самим собой, он понимал, чем я занимаюсь, и его учить ничему не нужно было. Но его удивило, как я связала этот ритуал с утренним кофе. У него психологическое образование, и он убежден в эффективности этого ритуала и, как он это называет, добровольной «загрузки» полезных привычек, но даже ему я смогла показать что-то новое.

Еще один способ заинтересовать ваших родных – просто заниматься в их присутствии. В течение дня я громко беседую сама с собой, я делаю это во время выполнения всяких домашних дел, и мне неважно, слышит кто-то меня при этом или нет. Однажды я развешивала белье для просушки и громко сказала вслух, как мне нравится наша жизнь. Я говорила это для себя, но знала, что моя дочь это тоже слышит, потому что она в это время работала со своим айпадом неподалеку. Я сказала: «У нас самая потрясающая жизнь, нам так хорошо, нам так повезло. Мы создаем потрясающую жизнь, и просто здорово, как хорошо у нас получается воплощать свои мечты».

Через несколько минут моя дочь сказала: «Я собираюсь стать как Джоанна Роулинг! Когда-нибудь я буду такой же знаменитой, как она! Нет, я буду еще более знаменитой!» Ух ты, здорово она замахнулась на успех! Я внутренне порадовалась и поставила себе пятерку с плюсом. Моя дочка уже работает над своим стилем мышления, ставит себе «настоящие, потрясные, крутые цели» и громко заявляет об этом вслух… а все потому, что я подаю ей хороший пример.

Когда вы учите своих детей говорить с собой, вы должны подавать им пример. Объясните им, чем вы занимаетесь, почему вы это делаете, покажите им сценарии разговоров, которые вы ведете, чтобы дети могли понять, как это все устроено. Для малышей 4–6 лет вы можете сами записать какие-то тексты сценариев, и пусть они повторяют их за вами, строчка за строчкой. Когда дети станут постарше, то, возможно, захотят делать это самостоятельно, без вашего участия. Моя десятилетняя дочь предпочитает практиковаться в одиночестве, но снисходит до меня, если я предлагаю заниматься вместе.

Постарайтесь создать определенный ритуал, разговаривайте с собой каждый день, в одно и то же время. Можно утром, когда день только начинается, или вечером, когда вы укладываете детей спать. Когда вы обнимаете своего ребенка и держите его на коленях, это укрепляет связь между вами – тоже подходящий момент. А может быть, ребенок захочет надеть на себя шлем и взять в руки меч, пока вы читаете ему текст разговора с собой, а он его за вами повторяет!

Становясь старше, дети могут заниматься сами и сами редактировать сценарии. Моя дочь любит записывать строки из разговора с самой собой на зеркале в ванной смываемым маркером и рисовать там же картинки. Она просто поразила меня текстами, которые сочинила сама.

Дети в возрасте от семи лет обычно хотят быть самостоятельными. Уважайте их личное пространство. Ничего такого тут нет, если ваш ребенок для разговора с собой заберется в шкаф или захочет произносить аффирмации вслух, стоя на крыше. Помогите им выбрать подходящее время и место. Главное, чтобы они в принципе занимались, и регулярно.

Обратите внимание: дети могут спросить, почему мы говорим о чем-то, словно это уже произошло, когда этого еще нет. Объясните, что это – не вранье, а «просто мы так программируем свой мозг на то, чтобы это сбылось».