Целительные травы для женского здоровья - [30]

Травы-движители желчи включают лист артишока, полынь, корень одуванчика и замечательную траву, защищающую печень, – расторопшу. Травы, способствующие производству энзимов печенью, включают лопух, популярную китайскую траву буплеурум и южноамериканскую траву больдо. Одной из наиболее популярных китайских формул является Xiao Yao Wan, прописываемая китайскими травниками для облегчения симптомов ПМС. Ее можно приобрести у людей, занимающихся акупунктурой, в травных магазинах.

Диуретики

Мы выяснили, что мягкие травные диуретики помогают организму освободиться от излишней воды, накапливающейся при ПМС. В Европе такие травы называются акваретиками, чтобы отличать их от сильных фармацевтических диуретиков, которые помогают работе почек, но одновременно выбрасывают важные полезные вещества, такие, как магний, кальций и калий. Акваретики включают корень петрушки, листья петрушки, подмаренник, аспарагус (спаржа), артишок, крапиву и лист одуванчика.

Регуляторы для пищеварительного тракта

Горькие травы, такие, как горечавка, лист артишока, полынь и золототысячник, улучшают пищеварение и ассимиляцию несколькими различными путями. Они активизируют кишечное движение, регулируют аппетит и способствуют выработке таких важных пищеварительных энзимов, как гидрохлоридная кислота и желчь. Эти горькие травы часто комбинируют с острыми травами, такими, как имбирь и кардамон, и гармонизирующими травами, например, кожура апельсина.

Другая категория трав для пищеварения включает такие травы, которые согревают кишечник, способствуя пищеварению и ассимиляции продуктов, облегчают боль, снижают задержку жидкости и снимают усталость. Чай с имбирем – одно из самых популярных и уважаемых средств для снятия тошноты и общего дискомфорта при ПМС. Фактически, одним из самых любимых наших сочетаний является 75% имбиря и 25% женьшеня. Применяйте как чай, настойку или порошкообразный экстракт. Другими согревающими острыми травами являются кардамон, черный перец и корица.

Чай при ПМС

1 чайная ложка ягод витекса,

1 чайная ложка корня дикого ямса,

1/2 чайной ложки корня лопуха,

1/2 чайной ложки корня одуванчика,

1/2 чайной ложки листа пиретрума,

4 чашки воды.

Смешайте травы с водой. Доведите до кипения, выключите огонь и дайте настояться в течение 20 минут. Процедите травы. Пить по необходимости, по крайней мере, 2 чашки в день. Мы рекомендуем добавить пахучие и сладковатые травы для более приятного вкуса. Например, кожуру апельсина, корень солодки.

Эту формулу также можно принимать в виде настойки (3 пипетки дважды в день). Чтобы самостоятельно приготовить настойку, купите отдельные настойки и смешайте в тех же пропорциях. Можно приобрести уже готовую настойку для лечения при менструальной боли.

Настойка-тоник при ПМС

1 чайная ложка настойки имбиря,

1/2 чайной ложки настойки кардамона,

1/2 чайной ложки настойки корицы,

1/2 чайной ложки настойки кожуры апельсина,

1/4 чайной ложки настойки корня солодки,

2 чайные ложки настойки листа артишока,

1 чайная ложка настойки корня горечавки.

Смешайте травные настойки. Принимайте по 1 чайной ложке с небольшим количеством воды до двух основных приемов пищи.

Экстракт для регулирования цикла

Эта формула помогает регулировать гормоны, расслаблять печень и поднимать настроение.

1+1/4 чайной ложки настойки витекса,

3/4 чайной ложки настойки клопогона ветвистого,

1/2 чайной ложки настойки пустырника,

1 чайная ложка настойки корня лопуха,

1 чайная ложка настойки зверобоя,

1/2 чайной ложки настойки калифорнийского мака,

настойка корня солодки для подслащивания, при желании.

Смешайте все настойки. Принимать по 1 чайной ложке смеси утром и вечером, по крайней мере, за 30 минут до или после еды. Принимать смесь не менее 4 месяцев.

Варианты: Для лечения других симптомов добавьте чайную ложку одной или более настоек к предыдущему рецепту.

Судороги в матке: валериана, калина обыкновенная, калифорнийский мак.

Боль: ямайский кизил, таволга трехлистная, китайская трава хохлатка.

Удерживание жидкости: настойка из листа одуванчика.

Настойка при головной боли

Эта смесь облегчает напряжение и стресс при головной боли, связанной с ПМС:

1 чайная ложка настойки мытника,

1 чайная ложка настойки гинкго,

1 чайная ложка настойки корня валерианы,

1 чайная ложка настойки имбиря,

1 чайная ложка настойки перечной мяты.

Смешать ингредиенты. Принимать по пипетке с водой, если необходимо, до 8 раз в день.

Ароматерапия

Ароматерапия при наличии ПМС весьма эффективна, если ее начать при первых признаках ПМС. Испробуйте релаксирующие ванны или массаж с эфирными маслами для успокоения всего организма. Хорошо использовать лаванду, розу, розовую герань, нероли, иланг иланг, шалфей, ромашку и другие. Все эти запахи используются как антидепрессанты. Добавьте хотя бы 4 капли эфирного масла в ванну или приготовьте массажное масло по рецепту, приведенному ниже.

При проблемах тяги к еде или задержки жидкости используйте масло грейпфрута и можжевеловое масло в ванне. Для облегчения головной боли возьмите лаванду, майорам или китайский лимонник. Или приложите ароматерапевтический компресс ко лбу и/или задней стороне шеи. Добавьте 4 капли эфирного масла лаванды или ромашки на две чашки теплой воды и смочите мягкую ткань в смеси.