Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - [26]
Так почему же так полезен и так приятен массаж в воде? Ну прежде всего потому, что в воде мы, как известно, «теряем вес» — тело становится намного легче, и мы обретаем недостижимое на суше состояние невесомости. Это уже способствует расслаблению мышц — мы как будто сбрасываем с себя не только ту тяжесть, которую возложила нам на плечи жизнь с ее стрессами, проблемами и неурядицами, но и тяжесть (иногда, прямо скажем, избыточную) собственного тела. В теплой воде успокаиваются нервы, быстрее проходит боль, уменьшаются спазмы. Массирующее движение руки, щетки или струи воды в этих условиях действует гораздо заметнее и эффективнее, чем на воздухе. Например, при массаже в воде кровоизлияния и отеки рассасываются гораздо быстрее, чем при обычном массаже. Заметно улучшается обмен веществ, кровоснабжение кожи и всего организма в целом, увеличивается подвижность суставов. Ну и, конечно, общее состояние организма улучшается — и кожа розовеет, и ткани приятно разогреваются, появляется чувство легкости, свежести, бодрости.
Гидромассаж, массаж в воде и при помощи воды — одна из самых приятных и самых полезных процедур. И для того чтобы получить сеанс гидромассажа, не обязательно иметь дома джакузи, душ Шарко или специальные аппараты для гидромассажа. Мы будем использовать более простые и доступные всем приспособления, но при этом тоже очень эффективные. Самое главное, чтобы у вас дома была ванна, а с остальным уже значительно легче. Если нет ванны, даже сидячей, вы сможете сделать водный массаж ног при помощи обычного тазика.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ГИДРОМАССАЖУ
Прежде всего нужно учесть, что любые водные процедуры, в том числе и гидромассаж, лучше всего проводить как минимум через полтора-два часа после еды, совсем хорошо — натощак, но никак не сразу после обильного приема пищи. В крайнем случае перед процедурой гидромассажа можно очень легко перекусить.
Если вы чувствуете озноб или недомогание — откажитесь от водной процедуры, отложите ее до тех времен, когда вы будете чувствовать себя хорошо.
Следите, чтобы вода во время гидромассажа была теплой, но не горячей, и примерно соответствовала температуре тела: 36–37 градусов.
Не злоупотребляйте массажем в ванной — его можно делать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказания для водного массажа: острые стадии всех заболеваний, а также острые проявления заболеваний кожи, инфекционные и грибковые процессы на коже, наличие ранок, язвочек и гнойничков.
И СНОВА ПОЗАБОТИМСЯ О НОГАХ
И опять ведем разговор о ногах — что поделать, очень многое в нашей жизни зависит от того, в каком состоянии наши ноги. Не уставайте заботиться о ногах, чем больше заботы и внимания вы им уделяете — тем лучше.
Вот и сеансы гидромассажа давайте начнем именно с ног. Делается это очень легко.
Подготовьте тазик с теплой водой, опустите туда ступни и сделайте при помощи рук тот самый самомассаж, о котором мы уже говорили, со всеми его традиционными приемами — поглаживанием, растиранием, разминанием — с той только разницей, что теперь мы делаем все это в воде. Затем помассируем каждую ступню поочередно пяткой другой ноги.
Вы почувствуете, как ступни расслабятся, как уходит усталость. Особенно эффективен такой массаж после трудного дня, который вы провели на ногах. Если есть отеки и кровоизлияния — они будут рассасываться интенсивнее. Если есть болевые ощущения — они уйдут. Улучшится кровоснабжение, восстановится двигательная функция.
Усилить эффект водного массажа ног позволят различные добавки в воду — такие массажные ванночки буквально творят чудеса.
* Например, ножная ванночка с добавлением морской соли или пищевой соды улучшит кровоснабжение стоп и облегчит боль.
* Если ноги так устали, что буквально гудят, то быстро снять усталость поможет теплая ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины.
* Если вы натерли ноги, если кожа ног воспалена — поможет ванночка с отваром сосновых игл или ромашки.
* Если кожа на ногах ороговела, сочетайте массаж ног с растиранием стоп кусочком пемзы, предварительно намылив их. После смойте мыло и намажьте ступни жирным кремом для ног.
* При потливости ног делайте ванночки из отвара дубовой коры (50–100 граммов коры дуба на 3–5 литров воды) или настоя шалфея и крапивы (50–100 граммов смеси на 3–5 литров воды).
Вы устаете, постоянно напряжены, вы чувствуете, что все тело как будто разбито, и даже сон у вас не очень хороший и не дает желанного отдыха? Это означает только одно: вы совсем забыли о себе, не уделяете себе внимания.
Вода — вот прекрасное средство снятия усталости и напряжения, средство расслабления и обретения комфорта, как душевного, так и телесного. Вы замечали, какое чувство легкости во всем теле бывает после ванны или бани — как будто мы сбросили килограммов десять грязи, и не меньше. Просто вода как будто смывает еще и «грязь» психологическую, тяжесть с нашей души — есть у нее такое свойство. Не случайно ведь говорят, что вода переносит информацию — вот она и смывает с нас информацию о наших проблемах, бедах, конфликтах, неприятностях, отрицательных эмоциях, которые мы «цепляем» на себя в процессе жизни, как днище корабля — ракушки. Словом, вода — это стихия природы, которая поистине творит чудеса.
Печень — самая большая железа в теле человека, ответственная за выполнение такой жизненно важной функции, как обезвреживание ядовитых веществ. От нее зависит здоровье всего организма. Признаков заболевания печени очень много, и они схожи с симптомами гриппа и переутомления. Внимательное отношение к своему физическому состоянию позволит вовремя принять профилактические меры и распознать истинные причины различных недугов.Книга рассказывает о простых и эффективных натуральных способах очищения печени, опробованных многолетней народной практикой, а также об авторских методиках Г.
Пьянство – давняя проблема на Руси, боль и печаль миллионов семей нашей страны. В семье, где есть пьющий человек, часты ссоры, скандалы. Финансовое неблагополучие и подорванное физическое и душевное здоровье – расплата за любовь к бутылке. Сможет ли ваш брат, муж, родственник, любимый человек избавиться от этой привычки с помощью секретов народных целителей и природных средств? Да, это возможно.Народная медицина накопила немалый опыт лечения пьянства, и эти методы действительно эффективны, о чем свидетельствуют письма читателей, победивших этот недуг.
Почки — природный фильтр человеческого тела. Это важнейший орган, позволяющий телу поддерживать правильный обмен веществ, очищать кровь и сохранять здоровье.Очищение с помощью лекарственных трав, соков, овощей, фруктов, масел и приправ — это простой и эффективный натуральный способ освобождения почек от шлаков, профилактика отложения песка и образования камней. Вы сможете избежать возникновения многих болезней, сохранить тело молодым, красивым и здоровым, что, в свою очередь, поспособствует вашему душевному спокойствию и равновесию.
Артрит, артроз, отложение солей, тендовагинит, остеохондроз и многие другие заболевания суставов, нарушающие течение жизни и приносящие с собой боль и вынужденную неподвижность, вполне возможно предупредить и излечить на ранней стадии. В этом вам помогут натуральные очистительные методики, травяные сборы и другие природные лекарственные средства.Используя рекомендации по очищению и лечению суставных заболеваний, вы сможете избежать возникновения многих болезней, сохранить тело молодым, красивым и здоровым, что, в свою очередь, будет способствовать вашему душевному спокойствию и равновесию.
О благотворном воздействии ванн на организм человека, о способности воды излечивать многие недуги и ставить на ноги даже тяжелобольных людей, врачи знали с древних времен. Сегодня этот способ лечения завоевывает все больше сторонников благодаря своей простоте и эффективности. Поражают разнообразие и широкий спектр применения лечебных ванн. Ванны могут быть холодные, горячие, гипертермальные, общие и частичные, с погружением и без, с добавлением лекарственных трав, соли, хвои, меда, молока и многих других целебных средств.
Сахарный диабет — серьезное заболевание, опасное своими осложнениями. Однако несмотря на пессимистические прогнозы врачей, миллионы людей с таким диагнозом живут полноценной, счастливой, интересной жизнью. К вам на помощь придут не только традиционная медицина, но и народная, располагающая натуральными природными средствами.Ваша жизнь изменилась, и теперь надо научиться жить в новой реальности, приобрести новые знания, испробовать новые методы лечения и старые проверенные временем способы.Эта книга посвящена натуральным методам снижения уровня сахара в крови.
Приведены рецепты и советы народной медицины при часто встречающихся болезненных состояниях. Имеется возможность выбора одного из многих советов, который наиболее доступен в домашних условиях. Использованы литературные источники: «Народный лечебник» П.М. Куренкова; «Адам во всеоружии» И.Ю. Бухалова; «Народный лечебник» С. Богомолова и А. Глушенко. Составители: Криничанская М.Г., Криничанская Л.А., Туйсузян О.С.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.