Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - [17]

После этого начинаем делать растирания. Удобнее всего это делать, сжав ладони в кулаки и тыльной стороной согнутых пальцев обеих рук одновременно растирать мышцы живота от пупка вниз и вверх. Затем растираем зону подреберья — для этого раскрытые ладони кладем на середину грудной клетки и слегка давящим движением скользим вниз к тазу. Сделать это 3–5 раз.

Теперь нужно перейти к разминанию. Старайтесь не делать слишком глубокого надавливания пальцами. Разминание делаем кругообразными движениями подушечек пальцев, при этом рука проходит полный круг вокруг пупка по часовой стрелке. Затем, начиная от подреберья, делаем захватывающие и оттягивающие движения сверху вниз. Затем применяем следующий прием разминания: руки кладем на живот так, чтобы одна ладонь располагалась выше другой, и делаем движения в горизонтальном направлении (вправо и влево) навстречу друг другу, так, чтобы при этом мышцы живота смещались.

Затем нужно помассировать боковые мышцы — между ребрами и тазом. Сначала делаем поглаживания в направлении вверх, к ребрам. Потом делаем растирания основанием ладони вверх и в стороны. Затем делаем разминание — каждая рука разминает соответствующую сторону живота, правая — правую, левая — левую.

Делаем это одновременно с двух сторон. Ладони кладем так, чтобы большие пальцы были обращены в сторону спины, а четыре остальных — к центру живота. Разминаем живот подушечками четырех пальцев прямолинейными и кругообразными движениями. Направление движений: от ребер вниз, к тазу. Можно также разминать эти области и поперек.

Заканчиваем массаж поглаживанием.

МЕТОД ПРОДАВЛИВАНИЯ ЖИВОТА

«Все болезни гнездятся в кишечнике», как вы поняли, именно по той причине, что в желудочно-кишечном тракте могут возникать застойные явления, он плохо переваривает пищу, плохо освобождается от отходов — и вот уже начинаются в кишечнике процессы брожения и гниения, и непереваренные и невыведенные отходы начинают отравлять ядами весь организм.

Иногда в кишечнике накапливается очень большое количество таких отходов — до нескольких килограммов. Если кишечник уже запущен, если очищение от шлаков не проводилось годами — то при помощи обычного массажа с этим справиться трудно. И вот тут нам на помощь придет более сильный метод — метод московского профессора Огулова, получивший название «висцеральная терапия» (название это произошло от латинского слова viscera, что означает «внутренности»). Суть этого метода состоит в глубоком продавливании живота руками с целью устранения застойных явлений в желудочно-кишечном тракте.

Профессор Огулов тоже придерживался мнения, что работа других органов в большой степени зависит от того, как функционируют органы пищеварения. Поэтому висцеральная терапия лечит не только желудочно-кишечный тракт, устраняя в нем застойные и воспалительные явления, она тем самым способствует лечению множества заболеваний, в том числе болезней нервной системы, суставов, кожи.

Этот метод сейчас уже достаточно широко распространен в медицинских кругах. Он очень прост и доступен всем. Он полезен не только для профилактики — с его помощью можно даже устранить начинающееся заболевание. В этом случае применять его надо сразу же, как только появляются какие-то неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте: тяжесть, небольшая боль, ощущение давления.

Методика продавливания

Тут надо набраться мужества, преодолеть страх — и надавить посильнее рукой (но только не резко, а плавно и постепенно) как раз на то место, где ощущается боль. В первый момент, конечно, придется перетерпеть возможное усиление болевых ощущений — но не пугайтесь, продолжайте надавливание до тех пор, пока боль не исчезнет. Довольно скоро вы почувствуете, что боль от такого глубокого надавливания действительно ушла. Прекратите надавливание, затем повторите его снова, но уже под другим углом, и сделайте так несколько раз. Выполнять эту процедуру можно и сидя, и лежа, и стоя — как вам удобнее, а надавливать на различные участки живота можно как кистью, сжатой в кулак, так и пальцами. Если усилия одной руки вам кажется недостаточно — то можно помочь другой рукой: одной надавливаем, а другой помогаем сверху.

Постепенно вы таким образом произведете полное обезболивание и почувствуете, как все неприятные симптомы ушли. И не только боль пройдет — при этом еще и все функции органа восстановятся полностью, и он начнет работать нормально, застойные явления в этой области исчезнут, и процессы освобождения от шлаков, ядов, отходов пойдут активнее.

А для профилактики застойных явлений и болезней нужно время от времени продавливать так различные участки живота.

Попробуйте начать с желудка, даже если вам кажется, что он у вас совершенно здоров. Начинаем кулаком или четырьмя пальцами плавно, но сильно надавливать на него — так, чтобы рука проникала на максимальную глубину. Не появилась ли боль? Если появилась — продолжаем плавно надавливать и держим руку максимально глубоко до тех пор, пока боль не исчезнет. Если боли нет, то, достигнув максимальной глубины, начинаем делать рукой кругообразные вибрирующие движения — как будто стараемся проникнуть еще глубже.