Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [71]
Его жена сильно не возражала. Поначалу ее смущал новый запах Брамма: она привыкла к аромату его шампуня. Обняв его однажды, женщина сказала: «Ты пахнешь не как Роб».
Важно отметить, что Брамм принимал душ, но просто стоял под струями воды. Чего он не делал, так это не пользовался мылом. Мыло лежало нетронутым на своем месте – в специальной нише в душевой кабине. Мужчина также не мыл голову. Какое-то время кожа казалась жирной, однако в один прекрасный день, спустя несколько недель, Брамм вышел из душа, вытерся полотенцем и почувствовал, что все нормализовалось. Более того. «Я начал замечать, что кожа стала намного нежнее и перестала сохнуть, – сообщил Брамм, – и высыпания на лице поуменьшились». Состояние волос тоже улучшилось. Поначалу они выглядели более жирными, чем обычно, но затем пришли в норму.
Логично предположить, что по истечении двух месяцев мытья без мыла (отмечу, что руки Брамм продолжил мыть с мылом) люди начнут шарахаться от мужчины, а жена переселит его в гостевую спальню. Но все вышло совсем иначе. Не забывайте, что Брамм принимал душ. Мужчина стоял под водой, пока та смывала с его кожи пот и другие вещества, с которыми он имел дело за день. На самом деле от него хорошо пахло. Да и чувствовал он себя отлично. Кожа стала здоровее и чище, чем когда-либо до начала эксперимента. И жена привыкла к новому запаху Брамма. «Ты пахнешь собой», – говорит она теперь.
Брамм не единственный, кто попробовал данный метод. Толпа «ничего-не-делателей» отвергает заповеди современной индустрии красоты и принцип «больше значит лучше», отказываясь от очищающих средств и эмульсий в пользу минимализма. Иногда последователи метода называют его палео-уходом за кожей, потому что, предположительно, следуют тем процедурам, которые существовали во времена палеолита. Другая группа, которая ограничилась отказом от шампуня, говорит, что придерживается образа жизни no poo (от no shampoo, то есть «без шампуня»).
Я не пробовала ни того ни другого, да и вам не советую. Я настроена не настолько радикально, как некоторые палео-блогеры, которые отказались от шампуня и обходятся без каких-либо косметических средств. У меня есть определенные правила ухода за собой, но вместо того, чтобы вписаться в палео-движение, я стараюсь не становиться приверженцем какой-либо идеологии. Мое отношение к этим вопросам, возможно, даже древнее времен палеолита. Я назвала бы его разумным.
Это значит, что я ограничиваюсь процедурами по уходу c доказанной научной эффективностью в отношении здоровья кожи и замедления процессов старения. Обратите внимание, я говорю «замедления», а не обращения вспять, потому что не думаю, что мы реально можем обратить старение. По крайней мере доступными дерматологии методами, то есть с помощью кремов или других наружных средств. На время старение можно обратить с помощью косметической хирургии, но для этого требуется хороший пластический хирург, а не дерматолог. Однако я убеждена: чтобы кожа хорошо выглядела на протяжении всей жизни, таковой вам не нужен. Есть множество эффективных средств для борьбы со старением, которые подходят для естественного и здорового ухода за кожей. И речь идет не только о натуральной и органической косметике. Какие-то из этих продуктов использую и я. Наука постоянно создает потрясающие штуки, такие как электрокары, роботы-пылесосы и вентиляторы без лопастей. И синтетические молекулы, замедляющие процесс старения. Я не собираюсь отказываться от них только потому, что их подарила не матушка-природа. Отнюдь. Я буду пользоваться всем, что поможет как можно дольше отлично выглядеть. И поделюсь с вами пошаговыми инструкциями, как этого добиться.
Разумная красота
Прежде всего я должна обратить ваше внимание на тот факт, что старение на 60 % зависит от генетики. Насколько хорошая кожа у ваших родителей и как они выглядят в возрасте 60 лет и старше – во многом вопрос везения. Частично это объясняется унаследованной вами ДНК. Текущий уровень развития медицины не позволяет изменять генетические характеристики, но, возможно, в будущем что-то можно будет сделать и с ними. (В главе 10 мы поговорим об этом подробнее.)
Сейчас вы можете повлиять на процесс старения где-то на 40 %. Например, он зависит от того, любите ли вы загорать, курите ли. Это очевидные факторы, но есть и неожиданные. Обычно люди не соотносят физическую активность, качество питания и сна с факторами, определяющими внешность. Это неправильный подход. В данной главе я расскажу обо всех получивших научное обоснование тактиках замедления старения. Приступим.
Физическая нагрузка
Есть веская причина, почему несколько раз в неделю в семь часов утра ко мне домой приходит тренер. Физическая нагрузка действительно полезна для кожи. Вы могли наблюдать это на примере ваших здоровых, подтянутых знакомых. И оказывается, этому есть научное объяснение. В 2014 г. Марк Тарнопольски из Университета Макмастерa изучил взаимосвязь между старением кожи и физическими нагрузками. Тарнопольски уже был известен благодаря экспериментам с мышами, которые вырастали, старели и умирали быстрее обычных грызунов. Ученый показал, что у мышей, которые регулярно тренировались, процессы замедлялись.
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.