Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [64]
● CeraVe Интенсивно очищающий гель;
● Bioderma Atoderm Ultra Soothing Foaming Gel.
При выборе очищающей косметики помните: меньше значит лучше. В средстве не должно быть отдушек, красителей или аллергенных растительных компонентов. Неважно, какую консистенцию будет иметь продукт: крема, лосьона или геля. Если он растворяется в воде, значит, станет образовывать пену, а, как мы помним, чем ее больше, тем сильнее средство сушит кожу. Кремы и лосьоны обычно мягче гелей. Обратите внимание на самый новый вид очищающих продуктов – мицеллярную воду. Некоторые пациенты применяют ее в дополнение к не содержащим мыла лосьонам.
Когда будете переходить с не содержащего мыла очищающего средства на пенящееся, постарайтесь больше ничего не менять в процедурах ухода за кожей. В таком случае, если возникнет реакция, вы точно будете знать, что ее причина в новом средстве для умывания, и сможете легко избавиться от реакции, просто вернувшись к косметике, не содержащей мыло.
Мытье рук может создать проблемы
Несмотря на все мои выпады против мытья, я убеждена, что гигиена рук обязательна, поскольку предотвращает распространение инфекционных заболеваний. Особенно в век мирового туризма. Но и у нее есть недостатки.
На наших руках разная кожа: на внутренней стороне ладони она толстая, на тыльной – тонкая. Если на пальцах или ладонях кожа была повреждена из-за слишком частого мытья, на ее заживление уйдет много времени. Почему? Потому что мы никогда не оставляем руки в покое. Они постоянно чем-то заняты: моют, готовят еду, открывают двери, работают с бумагами. Коже, все время открытой для разнообразных раздражителей, сложно восстановиться.
Руки можно очищать по-разному. Я не советую пользоваться антибактериальным мылом. Американский центр по контролю и предотвращению распространения заболеваний рекомендует мыть руки водой с мылом на протяжении 20 секунд – примерно такое же количество времени требуется, чтобы дважды спеть песенку Happy Birthday. Вот когда, согласно рекомендациям CDC, следует мыть руки:
● до, во время и после приготовления пищи;
● перед едой;
● до и после ухода за больными;
● до и после обработки порезов и ран;
● после посещения туалета;
● после смены подгузников;
● после того, как высморкались, покашляли или чихнули;
● после контакта с животными;
● после того, как потрогали корм или игрушки для животных;
● после того, как коснулись мусора.
Если досконально следовать указаниям, представителям некоторых профессий придется мыть руки десятки раз в день. Именно поэтому ко мне в клинику чаще всего обращаются с жалобами на слишком сухую кожу рук. Слишком частое мытье способно привести к сухости и растрескиванию кожи на руках, что, в свою очередь, открывает путь инфекциям. Парадоксально, но получается, что мытье рук способствует распространению вредных микробов.
По мнению специалистов CDC, «необходимо определить такие методы гигиены кожи, которые будут обеспечивать адекватную защиту от передачи инфекционных агентов при минимальной угрозе экологии и здоровью кожи». Я рекомендую пользоваться водой и очищающим средством, только если на руках есть видимые загрязнения. То есть если они покрыты грязью, жиром, краской, чернилами и какими-либо другими веществами, которые могут попасть на пальцы и ладони в течение дня.
Если же видимых загрязнений нет и вы просто хотите избавиться от возбудителей инфекций, применяйте антибактериальный гель для рук на спиртовой основе. Дополнительное преимущество антисептических продуктов в том, что они меньше сушат и раздражают кожу. Согласно информации из такого авторитетного источника, как ВОЗ, «в соответствии с опубликованными исследованиями, медсестры, которые регулярно используют для дезинфекции рук спиртовые санитайзеры, а не мыло и воду, меньше страдают от раздражения и сухости кожи». Мой опыт свидетельствует о том же. Я практически всегда советую пациентам отдавать предпочтение антибактериальным гелям, а не мылу или даже очищающему средству и воде. Если вы во время прогулки в парке не лепили из грязи куличи, используйте санитайзер. Однако избегайте дезинфицирующих средств, в составе которых есть добавки, вроде алоэ или лаванды: они являются потенциальными раздражителями.
Другое решение – использовать перчатки. Я постоянно вижу, как работники общепита, например те, что продают сэндвичи, берут у покупателя деньги, потом, прежде чем обслужить следующего покупателя, поворачиваются к раковине, чтобы помыть руки. Цикл повторяется снова и снова. Или вот такие домашние дела, как мытье посуды или автомобиля. Не проще было бы надеть виниловые или резиновые перчатки? Только помните, что их вредно носить больше 20 минут, поскольку на руках выступает пот, который сушит кожу. Если в резиновых перчатках нужно пробыть больше 20 минут, наденьте вниз еще одни, но хлопковые.
Чтобы не пересушить кожу на руках, в ситуациях, требующих частого мытья, используйте не увлажняющий, а защитный крем. В чем разница? Такие продукты, как глицерин, вазелин и масло ши, помогают увлажнять руки, но, если многократно мыть руки в течение дня, их действие быстро проходит. Защитные, содержащие диметикон или какой-либо другой вид силикона кремы, наоборот, отталкивают воду, позволяя коже восстанавливаться. Мне нравятся следующие продукты:
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.