Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [62]
Мыло и очищающие средства считаются наиболее вредными из всех веществ, которые мы постоянно наносим на кожу. Используйте приведенную ниже информацию в качестве гида по наиболее распространенным видам продуктов для очищения. Помните: чем выше процентное содержание мыла, тем сильнее раздражает средство и тем больше повреждаются защитный барьер кожи и ее микробиом. Косметика приведена в порядке от самой вредной до наименее опасной.
ОБЫЧНОЕ ТВЕРДОЕ МЫЛО
Состоит из жира и щелочи. Высокощелочное, уровень pH 7–10. С большой вероятностью лишает кожу защитных масел. Чтобы устранить негативное воздействие, в прозрачное глицериновое твердое мыло, такое как Pears, обычно добавляют увлажняющие компоненты. Мыло с пережиривающими добавками включает больше липидов (триглицеридов, ланолина, парафина, стеариновой кислоты и минеральных масел), которые восстанавливают защитную пленку на коже. В антибактериальном мыле присутствуют противомикробные агенты, скажем триклозан или триклокарбан; они подавляют рост бактерий, что, в свою очередь, препятствует образованию запахов.
КОМБИНИРОВАННОЕ МЫЛО
Примерно наполовину состоит из обычного щелочного мыла; остальное – это синтетическое очищающее средство. В подобные продукты часто добавляют антибактериальные или ароматизирующие ингредиенты. На мой взгляд, и те и другие не обязательны. К данному типу мыла относятся твердые средства брендов Safeguard и Palmolive.
СИНТЕТИЧЕСКОЕ ТВЕРДОЕ МЫЛО
В его составе менее 10 % традиционного мыла. Кислотность таких средств колеблется между 5 и 7, что почти соответствует нормальному pH-уровню кожи. Синтетическое твердое мыло еще называют косметическим мылом. Именно его советует большинство дерматологов. Самые распространенные жалобы на синтетическое мыло: плохое пенообразование и, как следствие, недостаточное очищение жирной кожи. К синтетическим средствам относятся продукты под брендами Avène, Aveeno и Bioderma.
ЖИДКИЕ ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА
Чем сильнее пенится продукт, тем больше в нем частиц с отрицательным зарядом, а значит, выше вероятность, что он будет сушить и раздражать кожу. Соответственно, чем меньше пены, тем меньше вреда. Жидкие очищающие средства могут выпускаться в форме масел, лосьонов, кремов или гелей. Продукты на масляной основе меньше сушат кожу.
НЕ СОДЕРЖАЩИЕ МЫЛА ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА
В составе этих продуктов, например Cetaphil, CeraVe и La Roche-Posay Toleriane Dermo-Cleanser, нет ни синтетических моющих компонентов, ни мыла.
МИЦЕЛЛЯРНАЯ ВОДА
Это одно из новейших и лучших средств для очищения кожи лица. Ее активные компоненты – микроскопические шарики из молекул очищающего масла, они же мицеллы, взвешенные в мягкой воде. Продукт работает следующим образом: мицеллы притягивают жир и грязь и выводят их с поверхности кожи без смывания водой или намыливания. Мицеллярную воду можно использовать и для снятия макияжа, она способна удалить декоративную косметику, не нарушая кожный барьер. Средство наносят хорошо впитывающим хлопковым диском, а после, чтобы на коже не остались частицы ПАВ, смывают водой.
Не мойтесь, если не испачкались
Итак, вы пошли в душ, вооружившись не содержащим мыла составом или синтетическим очищающим средством. Теперь нанесете его на мочалку или губку и разотрете по всему телу? Ну нет.
Если не испачкались, мыться не нужно. Разве вы месили плечами грязь? Размазывали по ногам варенье? Живот участвовал в замене машинного масла? Конечно, нет. Тогда зачем мыть плечи, колени и живот, если на них ничего нет? Если стремитесь сохранить естественное здоровье кожи, очищайте только те части тела, на которых действительно есть загрязнения или от которых неприятно пахнет. То есть используйте очищающее средство только для подмышек и паха. К этому и должно сводиться очищение кожи.
После тренировки примите короткий душ и по возможности не используйте мыло
Пациенты иногда спрашивают, что, если после динамичной часовой тренировки или игры в теннис по всему их телу выступит соленый пот? Разве тот не нужно смывать с мылом?
Нет! Из уроков химии мы знаем, что соль растворяется в воде. То есть ее можно просто сполоснуть. Чтобы избавиться от пота, нужно всего-то встать под душ и позволить воде его смыть. Избавьтесь от желания намыливать все тело. Не надо этого делать. Кроме того, я уже рассказывала, что из-за тренировок некоторые из моих пациентов принимают душ по дюжине раз в неделю. Это тоже вредит коже. Чтобы сократить количество водных процедур, попробуйте пропускать утренний душ в те дни, когда в обеденный перерыв планируете хорошенько попотеть на тренировке, и помыться после нее.
Большинству из нас не требуется отшелушивание
Наша кожа постоянно обновляется естественным образом, сама по себе. Ей не нужно помогать. Но с возрастом процесс немного замедляется. И если вы уже немолоды, возможно, дополнительное отшелушивание будет полезно. Возьмите в душ натуральную морскую губку и потрите ею руки и ноги. Можно сделать это щеткой и без воды.
Пользуйтесь «простыми» шампунями и бальзамами
Как я уже говорила, большинство дерматологов обычно считают шампунь причиной любых высыпаний на шее. Проблема подавляющего количества косметики данного типа кроется в количестве компонентов. Чем больше в составе средства ингредиентов, тем выше шанс, что
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.