Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [58]
Глава 7
Гид по разумному очищению кожи
В этой книге было достаточно примеров из моей врачебной практики. Сейчас я хотела бы поделиться личной историей, которая помогла мне по-другому взглянуть на проблему мытья.
В 2014 г. я участвовала в экспедиции на Северный полюс. Ее организовал фонд True Patriot Love, основанный моим другом, Шоном Френсисом, чтобы привлечь внимание общественности к бывшим канадским военным, вернувшимся домой после службы, и собрать для них средства.
Нашей задачей стало сопровождение 12 инвалидов войн в 100-километровом лыжном походе через одну из самых неприветливых местностей в мире. Белые медведи были вполне реальной угрозой. Организаторы решили, что самый страшный хищник Арктики не станет нападать на нас, потому что мы представляли собой довольно большую группу, которую к тому же сопровождал лучший в мире сторожевой пес – хаски по имени Дизель. Однако на случай опасности у гидов имелись винтовки. Днем мы шли на лыжах, любуясь умопомрачительными белыми пейзажами, ночью температура опускалась ниже –25° С. В общем, экспедиция под руководством гида Ричарда Уэбера стала самой крупной в своем роде. Я была среди тех, кто никогда не участвовал ни в чем подобном. Когда я рассказывала друзьям о своих планах, они не сразу справлялись с удивлением, но после засыпали вопросами: «А где ты будешь ходить в туалет?» или «Как ты собираешься мыться?».
То, насколько быстро в каждом обсуждении поднимался вопрос о мытье, является хорошей иллюстрацией нашей одержимости чистотой. Но, по правде говоря, я и сама немного переживала по этому поводу. Расскажу, как в итоге все происходило. Мы провели во льдах Арктики восемь дней. Моими соседями по палатке были восемь мужчин и женщина. Каждый вечер перед сном я протиралась бумажным полотенцем, смоченным в небольшом количестве теплой воды.
И вот что интересно. Ежедневно я проходила на лыжах по пересеченной местности больше дюжины километров. В душе не была больше недели. Дошла до Северного полюса и обратно. И от меня не пахло. Нигде не было неприятного запаха. Не пахло даже в палатке, где на протяжении недели проживали десять взрослых путешественников. Я объяснила это относительно небольшим количеством бактерий в ледяной арктической пустыне.
Но кое-что поразило меня еще сильнее. После недельного похода через льды Арктики экспедиция села в военный самолет 1945 г., который доставил нас в Резольют-Бей. Зайдя в гостиничный номер, я боялась смотреться в зеркало. Но увиденное удивило меня так, что впечатления не оставляют и по сей день. Моя кожа сияла.
Что еще я делала на протяжении недели помимо ежевечернего туалета, так это наносила на кожу солнцезащитный крем и раз в день умывалась растаявшим снегом. Волосы были жирными, но кожа пребывала в самом лучшем состоянии, в каком я когда-либо ее видела.
Через два дня, после самого долгого в моей жизни горячего душа и нескольких ванн, кожа стала сухой, а лицо немного покраснело. (У меня тоже реактивная и чувствительная кожа.)
Моя пациентка по имени Норма испытала нечто подобное после похода в дикую местность. Норма относится к тем людям, кожа которых при малейшем воздействии краснеет и покрывается пятнами. Кажется, ее лицо реагирует буквально на все. Что мы только не пробовали, чтобы избавить женщину от проблем. И, так как у Нормы не было аллергии, я решила лечить ее так, как лечила бы обычную розацеа: рекомендовала не образующее пены кремовое очищающее средство без отдушек и такой же мягкий шампунь.
Придя ко мне на прием как-то летом, женщина сообщила, что собирается в поход на каноэ в Алгонкинский провинциальный парк, жемчужину канадской природы. Норму беспокоила возможная реакция ее кожи вдали от цивилизации. Это было уже после моей арктической экспедиции, поэтому я решила предложить женщине кое-что необычное. «Попробуйте вообще ничего не делать, – сказала я. – Не пользуйтесь шампунем и, купаясь в озере, не намыливайтесь. Захотите помыться – используйте озерную воду и кусочек ткани. Готова поспорить, что результат вас удивит».
Норма согласилась попробовать – в пределах разумного, конечно. (Я предупредила, если она порежется, рану нужно обязательно продезинфицировать!) Что же произошло? Думаю, вы догадались. На следующей встрече Норма рассказала, что ее часто краснеющая, пятнистая кожа лица кардинально изменилась за время пребывания на природе и к возвращению выглядела лучше, чем на протяжении многих лет до этого.
В точности как моя.
Как только Норма вернулась в цивилизацию с сухим кондиционированным воздухом и возобновила ежедневное мытье в душе с шампунем и прочими средствами, покраснения вернулись.
Какой вывод можно сделать из этих историй? Какое-то минимальное очищение, особенно рук, необходимо, чтобы снизить риск инфекционных заболеваний. Однако отрицать, что частое мытье негативно влияет на кожу, сложно. Надеюсь, что вы уже пересмотрели отношение к своим ежедневным и еженедельным процедурам. Конечно, мыть отдельные части тела необходимо, но чрезмерное очищение вредно для кожи.
Приведу последний пример, иллюстрирующий эту главу. Рэй – 50-летний бывший спортсмен – занимает руководящую должность в международной компании, занимающейся хедж-фондами. Наши дети ходят в одну школу, поэтому мы немного знакомы. Рэй пришел ко мне в клинику во второй половине дня в конце октября. Пару минут мы болтали о хоккейных командах наших сыновей, после чего перешли к причине его визита. Рэй поставил ногу в дорогом кожаном ботинке на край смотрового стола, закатал штанину и, чтобы обнажить голень, спустил носок.
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.