Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [49]
Можно рассмотреть ситуацию и с другой точки зрения. Перенапряжение, шум и недосып в определенные дни приводят к головной боли. Зачастую люди не задумываются, почему разболелась голова, и просто принимают обезболивающее. Так и стресс посредством мытья и чрезмерного использования косметики, которому мы подвергаем кожу, может привести к высыпаниям. Если подобное происходит изредка, достаточно смазать проблемное место гидрокортизоном, и все успокоится. Но если сыпь, словно головная боль, повторяется все чаще и чаще, следует обратиться к дерматологу, который проведет аппликационную пробу. До анализа рекомендую придерживаться исключающей косметические средства диеты.
В этой связи основную проблему создают реакции раздражения. Дело в том, что в отличие от аллергии, где различные типы тестов позволяют врачам заключить: «У вас аллергия на вещество Х», диагностической пробы на раздражение не существует.
Лучший способ лечения при подозрении на аллергию или раздражение – прекратить использовать привычные продукты и перейти к предложенному мной ниже списку нераздражающих, низкоаллергенных средств. Затем, как только сыпь уйдет, можно возвращать свою косметику, но по средству в неделю. В этом, по сути, и состоит смысл элиминационной диеты.
Далее в главе будут подробнее описаны действия, рекомендованные мной пациентам с реактивной кожей. Если у вас нет подобных проблем и вы просто заботитесь о здоровье кожи, используйте их в качестве справочного материала. Например, вам понадобится простая косметика, которая с наименьшей вероятностью приведет к кожной реакции. Что-то из нижеперечисленного наверняка подойдет. К чему искушать судьбу, пользуясь тем, что может спровоцировать аллергию или раздражение?
Хелен, жительница города на юго-западе провинции Онтарио, пришла ко мне в отчаянии от того, что никто не мог ей помочь. Проведя аппликационную пробу, дерматолог обнаружил у женщины аллергию на ароматические вещества и растения семейства сложноцветные, в которое входят пижма девичья, тысячелистник, ромашка и календула (мы обсуждали их в главе 5). Хелен пыталась избегать продуктов с такими компонентами, но зуд и воспаленная сыпь на коже вокруг глаз и ушей так и не ушли. Более того, иногда высыпания появлялись и на шее.
Если состояние людей с кожными аллергическими реакциями не улучшается, причиной обычно является скрытое воздействие возбудителя.
Чтобы Хелена знала, с чем ей следует избегать контакта, дерматолог выдал ей список растений семейства сложноцветные. И еще рекомендовал перейти на косметические средства без отдушек. Будучи послушной пациенткой, Хелен начала пользоваться шампунем без отдушек Avalon Organic’s Gluten-Free Cucumber Shampoo. «Не имеющая отдушек смесь огурцов, алоэ, витамина Е и очищающих веществ растительного происхождения питает и восстанавливает волосы без раздражения», – говорится в материалах, выпущенных производителем.
Проблема заключалась в том, что в шампунь входили несколько растительных ингредиентов, включая календулу и ромашку (оба из семейства сложноцветные – того самого, на которое у Хелен была аллергия). Стоило женщине перестать пользоваться злосчастным средством для волос, как сыпь прошла.
Шаг 1: перестаньте использовать привычные средства!
Неожиданно, да? Элиминационная диета начинается с исключения косметических средств. Скольких из них? Как насчет почти всех? Следующий шаг будет состоять в том, чтобы придерживаться тех продуктов, которые можно использовать. Средств, составы которых я проверила и подтвердила, что косметика действительно является нераздражающей и гипоаллергенной. Но пока нужно отказаться от привычного шампуня. И от любимого крема. Никакого макияжа, никакого геля для душа, никакого эксфолианта.
Перестаньте пользоваться всем, чем привыкли!
Некоторые женщины готовы расплакаться, когда я предлагаю прекратить наносить макияж. «Ну почему нужно отказаться от всех средств для кожи, волос и ногтей?» – недоумевают они.
Потому что некоторые продукты, которые кажутся ограниченными в применении одной частью тела, на самом деле контактируют и с другими. Кроме того, помните об исследовании, о котором я рассказывала в главе 3? О том, в ходе которого ученые, проанализировав состав поверхности кожи, обнаружили, что косметические компоненты остаются там даже спустя несколько дней после применения?
Часто женщины являются на повторный прием с той же сыпью на коже лица, тела или вокруг глаз, из-за которой обратились ко мне изначально. Я спрашиваю: «Вы перестали пользоваться всей косметикой?»
«Ну-у, – отвечает, например, пациентка, которая страдает от высыпаний на веках, – я полностью перестала пользоваться косметикой для глаз». Еще женщины любят переходить на средства с маркировкой «гипоаллергенно», что, как мы с вами уже знаем, обычно не помогает.
Ваше состояние не меняется, потому что и очищающее средство для лица, и увлажняющий крем, и косметика для волос, и для кожи рук – все эти продукты соприкасаются с кожей вокруг глаз. С веками контактирует даже лак для ногтей. (Это, кстати, любопытный факт: при настоящей аллергии на лак для ногтей высыпания будут не на ногтях или коже вокруг них, а чаще всего на коже век и шеи.)
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.