Быстрый ум - [18]
Мысленным взором
До сих пор я занимался тем, что помогал вам разглядеть и расшифровать паттерны. Теперь же я хочу продемонстрировать вам, что ваш мозг обладает врожденной способностью автоматически замечать определенные закономерности.
Взгляните быстро на это слово и подумайте, как бы оно выглядело, если бы буквы стояли в другом порядке:
ПРАКОДАС
Не видите? Не рассматривайте слово больше нескольких секунд и не пытайтесь, пожалуйста, его анализировать. Смотрите на него как на единое целое. Если вы получили ответ, можете гордиться. Но не расстраивайтесь, если пока у вас ничего не получилось. Прежде чем смотреть ответ, давайте проделаем еще одно упражнение. Взгляните на рамку с текстом и начинайте читать:
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы чиатем не кдаужю бкуву по отдльенотси, а все солво цликеом.
Или, вернее…
По результатам исследований одного английского университета, не имеет значения, в каком порядке расположены буквы в слове. Главное, чтобы первая и последняя буквы были на месте. Остальные буквы могут следовать в полном беспорядке, все равно текст читается без проблем. Причиной этого является то, что мы читаем не каждую букву по отдельности, а все слово целиком.
Может показаться, что содержимое рамочек, как и некоторые другие примеры в этой главе, не имеет никакого отношения к паттернам, но на самом деле способность человека свободно прочесть первый абзац (с перепуганными буквами, где сохранены только первая и последняя буква в каждом слове) имеет самое непосредственное отношение к шаблонам, а точнее к ассоциациям, которые человеческий мозг способен производить мгновенно. (Напомню на всякий случай, что этот текст циркулировал по Интернету осенью 2003 г. В то время многие полагали, что это розыгрыш и что оригинальное исследование проводилось вовсе не в Кембридже, но сам по себе результат очень интересен. Здесь приведена всего лишь одна из версий текста.) Кстати, первое слово, с которого мы начали, было ПАРАДОКС. А может быть, вы увидели в этих буквах слово ПРОСАДКА? Или РАСПАДОК? Почему же целый абзац текста читается легче, чем одно слово?
Любая память, тренированная она или нет, основана на ассоциациях. Когда вы видите перепуганные буквы одного слова, их довольно трудно мысленно связать в логическую цепочку. Намного проще разглядеть закономерности в мозаике спутанных слов, которые стоят на своих местах и вместе составляют связный текст. В тексте ассоциаций множество. Буквы в каждом слове переставлены по некой скрытой системе, и мозг при работе с множеством слов, измененных по одному и тому же принципу, начинает эту систему улавливать. Следует отметить также, что мозг обладает невероятной способностью к быстрой адаптации. Увидев несколько слов, искаженных определенным образом, он адаптируется и дальнейшие слова воспринимает уже с этой позиции.
Чтобы по-настоящему прочувствовать, с какой легкостью мозг внезапно «щелкает» и переключается на определенный шаблон или способ восприятия, сыграйте в какую-нибудь классическую видеоигру вроде «Тетриса» или «Минёра». Вы наверняка помните, с каким трудом вы в первый раз пытались запомнить, какая кнопка за что отвечает. Но в какой-то момент вдруг оказалось, что пальцы сами, без сознательного усилия, находят нужные кнопки и об этом можно вообще не задумываться. Стоит мозгу адаптироваться к особенностям игры, и дело налаживается: игра идет намного быстрее, а внимания тому, что делают пальцы, уделяется намного меньше. После некоторой практики человек может играть в подобные игры и параллельно делать еще что-то — разговаривать по телефону или с соседом по комнате; можно выполнять любую задачу, если при этом не задействована играющая рука!
На самом деле не обязательно играть в видеоигры, чтобы понять, о чем речь. Если вам случалось отправиться на машине на работу, в магазин, к приятелю и т. п., а оказавшись на месте, практически не помнить, как вы ехали, тогда вы знаете, что ваш мозг автоматически следует привычным схемам. То же самое бывает, если вы что-то готовите на кухне, разговаривая при этом по телефону или с членами семьи. В подобных случаях включается автопилот, работающий по одной из хранящихся в мозгу стандартных программ.
Во всех этих сценариях управление берет на себя мозг; подобным образом человек говорит на родном языке: ему не нужно задумываться над каждым словом в предложении. Сходный опыт можно проследить на примере изучения иностранного языка: вначале это очень трудно и требует постоянной практики, но через некоторое время, когда ваш ум адаптируется к новому языку и его структурам (да, в любом языке есть паттерны, отражающие набор правил, которые мы называем грамматикой), вы начинаете говорить на этом языке не задумываясь.
Ассоциации — ключ к построению механизмов запоминания, обеспечивающих фундамент всех мыслительных навыков, поэтому я прошу вас, читая эту книгу, формировать собственные ассоциации, особенно при попытке запомнить что-то абстрактное. Именно здесь очень важно связывать между собой две совершенно разные вещи. К примеру, можно связать год окончания Второй мировой войны (1945) с паролем замка, запирающего гараж на работе. Даже если придуманные нами ассоциации абсурдны, это ничего не меняет: любые ассоциации связаны с отношениями и формируются на основе связей между числами, словами, идеями, образами или картинками. Иногда это делается просто с помощью подстановки — именно на этом методе основаны криптограммы, тайные коды и шифры, возникшие не одно тысячелетие назад. Настоящий пример паттерна в действии.
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают мозг, – неожиданная новость. Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. На основе опыта и клинических исследований он доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания.Эта книга не о диете или потере веса.
Система, представленная в этой книге, предлагает все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней. Она имеет огромную доказательную базу – десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или, напротив, приобрести полезные, система будет работать вне зависимости от задачи.На русском языке публикуется впервые.
Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.На русском языке публикуется впервые.
В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.
От чего зависит эффективность руководителя? От врожденного таланта и харизмы или это набор правильных привычек и практик? Мартин Ланик — CEO компании Pinsight и эксперт по организационной психологии — утверждает, что лидерство — это привычка и доведенные до автоматизма действия. В своей книге, написанной по результатам исследования, в котором участвовали несколько десятков лидеров со всего мира, он подробно разбирает двадцать две ключевые лидерские привычки и предлагает короткие пятиминутные упражнения, чтобы закрепить каждую из них.
Как сделать так, чтобы другие подсознательно воспринимали тебя как главного? Как доминировать в агрессивно настроенной группе? Как стать лидером в любой команде? Как повысить свою привлекательность в глазах противоположного пола? Ответ на все эти вопросы дает методика повышения своего статуса в любой социальной группе, подробно расписанная в данной книге. Автор – успешный управленец и переговорщик с более чем двадцатилетним стажем – подробно, но без «воды» раскрывает принципы и механизмы подсознательного влияния на иерархию группы, которые применимы в любой жизненной ситуации – как профессиональной, так и личной.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
Наш современник обнаруживает в себе психические силы, выходящие за пределы обычного. Он изучает границы своих возможностей и пытается не стать изгоем. Внутри себя он давно начал Долгую Войну — кампанию с целью включить «одаренных» в общество как его полноправных членов. Изучать и развивать их силы, навсегда изменить возможности всей расы.
Психиатрическая больница… сумасшедший… религиозный бред… Или что-то большее? Эта книга о картине мира странных людей. Эта книга о новой вере. Эта книга — библия цифровой эпохи.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
В среднем каждый из нас тратит примерно 40 дней в году, чтобы вспомнить те или иные события, факты или имена. Только представьте, насколько выше была бы ваша производительность, если бы вы сумели улучшить свою память так, как это удалось Джошуа Фоеру. Всего за год он превратился из человека, вечно забывающего о дне рождении своей девушки, в победителя чемпионата США по запоминанию, а вскоре — в автора мирового бестселлера, посвященного памяти.В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее.