Будет сделано! - [46]

Элемент сюрприза можно усилить, если подключить к игре партнера. Попросите придумать для вас награды: получится настоящая беспроигрышная лотерея.

Этот вариант прекрасен всем, кроме одного: придется тратить время на заполнение карточек. И поэтому давайте рассмотрим второе решение. Оно основано на использовании так называемых рождественских календарей, которые пришли к нам из Европы. Их основное назначение – скрасить детям ожидание зимних праздников.

На Западе Рождество отмечается 25 декабря, поэтому рождественский календарь представляет собой картонный домик или прямоугольную коробочку с 24 окошками. В них спрятаны шоколадки и другие приятные мелочи. Каждое утро ребенок открывает очередную ячейку и радуется небольшому подарку.

Когда я был ребенком, мы жили в Германии, и однажды мне подарили на день рождения такой календарь. В окошках были спрятаны киндер-сюрпризы с игрушками. Сначала я открывал окошки как положено – по одному. Но на третий день мое терпение лопнуло.

Я разом взломал все окошки, надкусил все шоколадные яйца и свалил в кучу все игрушки. Я перебирал свои сокровища и не мог оправиться от дикого восторга – но только один день. А если бы играл по правилам, имел бы возможность радоваться почти месяц.

В общем, знаменитый зефирный тест[19] я провалил с треском. Тогда я еще не знал, что не стоит гнаться за краткосрочной выгодой в ущерб долгосрочной перспективе.

Такой календарь – великолепный способ познакомить ребенка с силой маленьких шагов и потренировать его внутреннего профессора. Главное – не искушайте малыша чрезмерно: не оставляйте надолго наедине с календарем. Помогите продержаться до конца. Объясните: если он проявит терпение и будет делать каждый день по чуть-чуть, в итоге получит на порядок больше удовольствия и впечатлений.

К счастью для нас, в последнее время календари перестали быть исключительно детской забавой. Появились варианты для взрослых, где вместо шоколадок спрятаны духи, разные сорта чая или даже бутылки вина (определенно, это не наш вариант).

Не уверен, что существует рождественский календарь для боксеров, но мы вполне обойдемся без него. На помощь может прийти календарь «на все случаи жизни», в котором за окошками нас будут ожидать лотерейные билеты.

Да-да, я прекрасно понимаю, что лотерейные билеты – это несерьезно, но в нашем случае вариант идеальный. Во-первых, они на сто процентов соответствуют духу случайных наград (что может быть более непредсказуемым, чем лотерея?), а во-вторых, обезьянка будет от них без ума: она же любит все новое и обожает получать мгновенные результаты.

Если же идея с лотереей вам все-таки не по душе, всегда можно поискать подходящий рождественский календарь или воспользоваться первым вариантом и воплотить концепцию случайных наград самостоятельно либо с помощью близких.

Не дайте обвести себя вокруг пальца

Обезьянка временами бывает очень хитрой. На какие только уловки она не идет, лишь бы не делать того, что ей не по душе. И поэтому напоследок предлагаю ознакомиться с парочкой ее трюков, чтобы вовремя их распознавать.

Один раз не считается

Бывает, мы пропускаем практику привычки по вполне объективной причине. Аврал на работе, болезнь, внезапная командировка… Всякое может случиться. В общем-то, один пропуск погоды не делает. Обычно нам без труда удается вернуться в привычное русло и спокойно продолжить.

Но иногда первый пропуск тянет за собой второй, потом третий – и пошло-поехало. Самое примечательное в подобной ситуации – поведение обезьянки. Она вдруг начинает успокаивать нас и шептать на ухо, что все в порядке. «Привычка еще на месте, не беспокойся, это просто временные трудности. Как только они исчезнут, мы сразу вернемся к практике», – обещает она.

Эти манипуляции можно понять. Первоначальный энтузиазм обезьянки по отношению к привычке уже угас. Наступили скучные будни, от которых она вовсе не в восторге. Как бы там ни было, когда мы приходим в себя после «гипноза», выясняется, что привычки давно и след простыл. Она забыта и заброшена, так что нужно приступать к внедрению с самого начала.

Чтобы не попасться на обезьянью удочку, соблюдайте простые правила безопасности. Если привычка пропущена один раз, убедитесь, что к следующему дню вы подготовили все необходимое для практики. Если привычка пропущена дважды, начинайте бить тревогу: проанализируйте причины пропусков и постарайтесь выполнить практику сразу же. Если же вы очнулись только через три дня или еще позже, придется начинать работу заново.

Дело не в тебе

Ответьте честно на один не слишком приятный вопрос: сколько в вашей жизни мелких дел, которыми надо бы заняться, но никак руки не дойдут? Вкрутить лампочку, прибить гвоздь, подшить брюки, разобрать вещи на балконе… Уверен, у вас уже давно есть такой список (или вы могли составить его после знакомства с техникой «выгрузка висяков» в главе про гештальт). Некоторые задачи ждут своего часа неделями, а то и годами.

Как же так? Вы, взрослый и самостоятельный человек, не можете разобраться с такой ерундой? Разве трудно найти пять минут и вкрутить эту несчастную лампочку? Дело-то пустячное, сколько еще ждать?