Будет сделано! - [43]
3. Исчезли угрызения совести и беспокойство по поводу времени, потраченного на развлечения. Чтобы пять минут листать ленту новостей, приходилось целый час заниматься делами. Если в «Личном кошельке» пусто, значит, надо работать, а не прохлаждаться.
В школьные годы я некоторое время жил двумя жизнями, одна из которых была виртуальной. Шутка ли, два года почти не отрывался от компьютера – так сильно меня увлекла одна игра. Как только заканчивались уроки, я, не теряя ни минуты, бежал домой, чтобы снова превратиться в могущественного волшебника. А иногда вставал утром на два часа раньше, чтобы успеть поиграть перед школой. Вот она, сила героических причин!
Нужно отдать должное создателям онлайн-игр: они действительно понимают, что мотивирует людей и как управлять их поведением. Чем иначе объяснить, что миллионы геймеров ежедневно тратят кучу времени на бесполезные действия вроде убийства виртуальных монстров?
Кстати, если вы тоже любите скоротать вечер-другой в погоне за врагами, предлагаю выполнить небольшое домашнее задание. Во время следующей игровой сессии постарайтесь проследить, что именно поддерживает ваш интерес – жажда победы или желание накопить побольше виртуальных баллов. А может, стремление как можно скорее перейти на следующий уровень – осталось же совсем чуть-чуть.
Как стать самым сильным волшебником?
Если вы любите играть в компьютерные игры и не хотите с этим завязывать, попробуйте добавить в процесс хотя бы немного пользы для здоровья. Возьмите за правило отжиматься или приседать каждый раз, когда случается какое-то событие, вынуждающее делать паузу в игре. Например, вашего персонажа убили или очередь переходит к другому игроку. Очень быстро вы станете самым подтянутым и мускулистым среди всех геймеров.
Знание игровых механик, которые лучше всего стимулируют вашу обезьянку, может существенно помочь в работе над привычками. Предлагаю рассмотреть компьютерные игры в деталях и выяснить, как именно геймификация способна ускорить наше движение к целям.
Система уровней
Трудно представить компьютерную игру без системы уровней, отображающей прогресс развития персонажа. Удел героя начальных уровней – охотиться за мелкими букашками и гусеницами, тогда как опытный воин способен в одиночку расправиться с полчищем грозных врагов.
Чтобы стать всемогущим и попасть в зал славы, нужно вложить десятки, а то и сотни часов в уничтожение монстров и накопление игрового опыта. Часто это настолько однообразно, что вгоняет в тоску. Час за часом приходится сражаться с одними и теми же врагами.
Что же тогда заставляет игроков тратить уйму времени на странное занятие, от которого они даже не получают удовольствия? Статус! Высокий уровень – это, прежде всего, символ статуса. Если смог развить своего персонажа до максимума, ты уже не «пустое место». Ты чего-то добился, пусть и в виртуальном мире. Для внутренней обезьянки одобрение и уважение стаи – невероятно сильный мотиватор.
Чтобы ввести систему уровней в работу с привычками, для начала нужно оцифровать желаемый результат. Допустим, вы выбрали цель стать профессиональным боксером (если уж у меня не вышло, так хоть вы попытайтесь). Точно так же, как и в компьютерной игре, для этого придется долго и упорно тренироваться, то есть превратить занятия в привычку.
Однако «долго и упорно» – весьма абстрактная величина. Если бы вместо точного количества очков геймеры видели на экранах невнятное сообщение, что переход на новый уровень случится еще не скоро, их интерес к игре очень быстро улетучился бы. Так что и нам следует быть точными в формулировках.
Предположим, что спортсмен становится опытным спустя триста тренировок. Возможно, для себя вы выберете другое число, только учтите, что оно должно быть амбициозным, но при этом реально достижимым. Если выбрать не триста, а, например, тысячу занятий, придется потратить на это несколько лет. Внутреннюю обезьянку такая перспектива точно не обрадует.
Таким образом, вершина, которую мы будем покорять, – три сотни тренировок. Как правило, в онлайн-играх максимальный уровень развития персонажа – сотый. Пусть так будет и у нас. Тогда триста тренировок – это и есть сотый уровень. В результате нехитрых подсчетов получается, что для перехода на новый уровень нужно выполнить три тренировки.
Возможно, вам кажется, что все это глупости, но для обезьянки подобные вещи очень много значат. Вы еще не забыли принцип № 3 о важности мелочей? Только что, буквально на ваших глазах, рутинные тренировки наполнились для нее смыслом. Теперь она не просто идет в зал на очередное занятие, а собирает очки и опыт для перехода на новый уровень.
Кстати, уровням можно присвоить забавные или вдохновляющие названия, тогда и играть будет интереснее. Например, гость подкаста, мастер геймификации Максим Джабали предлагает для привычки учета финансов следующую схему.
Первый уровень – «Школьник». Вы просто записываете все свои доходы.
Второй уровень – «Золотая молодежь». Добавляете учет расходов.
Третий уровень – «Билл Гейтс». Планируете бюджет на год и ставите конкретную цель, например увеличить доходы в полтора раза.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.