Бой на дальней, средней и ближней дистанции - [36]

Тренировки непосредственно в ходе соревнований во многом отличаются от тренировок в подготовительном периоде как по объему, так и по интенсивности. В режиме дня полностью сохраняется утренняя прогулка. Основная тренировка в дни, свободные от соревнований, проходит по укороченной программе. В нее кроме разминки и небольшой заключительной части включают упражнения с партнером в перчатках, условный бой, упражнения на лапах и бой с тенью. Продолжительность урока 30—35 мин. Большое значение в соревновательном периоде имеет углубленная психологическая подготовка.

БОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Бой на дальней дистанции является ведущей фазой современного бокса. Как показала практика, высоких результатов в бою на этой дистанции добиваются спортсмены, которые умеют, «играя» на изменении расстояния до противника, стремительно сближаться с ним и, выйдя на боевую позицию, резко атаковать, а также, разумно используя атаку противника, своевременно контратаковать.

В то же время многие тренеры рассматривают бой на дальней дистанции лишь как оборонительный. Это объясняется прежде всего тем, что с дальней дистанции по сравнению со средней или ближней провести эффективную атаку значительно сложнее: соперник в большинстве случаев успевает применить защитные средства, так как боксер должен с дальней дистанции выйти на среднюю, где он может атаковать без продвижения вперед. Поэтому перед тренерами стояла и стоит задача максимально повысить эффективность атак и контратак при бое на дальней дистанции.

НАСТУПАТЕЛЬНЫЙ БОЙ

Тактика наступательного боя требует от спортсмена высокой активности, умения вести поединок смело и решительно. Эта тактика основывается на отличной физической и психической подготовленности, а также на разнообразии атакующих средств.

Наступательная тактика ведения боя разделяется на тактику непрерывного давления и тактику эпизодических спуртовых атак.

Тактика непрерывного давления основана на захвате инициативы, когда боксер, постоянно обостряя обстановку боя, сочетая финты и обманные действия с истинными атаками, сознательно, идя на разумный риск, оттесняет противника в угол или к канатам ринга и затем проводит свои излюбленные приемы. Эта тактика, направленная на подавление воли противника и его физическое изматывание, дает спортсмену возможность держать его в постоянном напряжении.

Наступательная тактика требует от боксера умения быстро сближаться с противником, чтобы, выйдя на среднюю дистанцию, решительно атаковать, а также умения надежно защищаться, особенно от встречных контратак.

Необходимо учитывать, что непрерывное наступление утомляет не только атакуемого, но и атакующего, и боксер, придерживающийся этой тактики, должен прежде всего обладать большой выносливостью, закаленной волей, уметь хорошо маневрировать, а также преследовать противника.

Такая тактика особенно эффективна в бою с противниками, которые не умеют хорошо маневрировать на ринге и не обладают достаточной выносливостью.

Тактика эпизодических спуртовых атак состоит в том, что боксер, наступая, прибегает к атакам эпизодически, в удобный момент. Он выполняет атаки внезапно, предельно быстро, на взрывной скорости. В промежутках между атаками боксер много маневрирует, проводит обманные действия, стараясь рассеять внимание противника и одновременно усыпить его бдительность. Чаще всего в эпизодических спуртовых атаках применяются двух-, трех- или четырехударные серии. Успех атаки во многом зависит от быстроты сближения, а также от быстроты и своевременности разрыва дистанции после завершения боевой комбинации.

Эпизодические спуртовые атаки весьма эффективны против боксеров, недостаточно ловко и быстро выполняющих защитные и контратакующие средства.

Оба вида тактики наступления позволяют спортсмену владеть инициативой и, что особенно важно, навязывать противнику свою волю.

КОНТРАТАКУЮЩИЙ БОЙ

Тактика контратакующего боя основана на том, что боксер строит поединок на встречных и ответных контратаках. Спортсмену, придерживающемуся этой тактики ведения боя, необходимы не только высокий уровень быстроты реакции, но и достаточная быстрота выполнения боевых действий. Боксер должен применять также защиты, которые создают предпосылки для проведения контрприемов. Так, применив при атаке противника прямым ударом правой в голову защиту подставкой левого плеча, боксер должен, защищаясь, перенести вес тела на правую ногу, создавая этим исходную позицию (замах) для ответной контратаки. Именно перенос веса тела на правую ногу создает благоприятные возможности для контрдействий.

Основными средствами для подготовки контратаки являются своевременность и естественность вызова, финта, провоцирующие противника на активные действия. Добившись таких действий, боксер может, уловив момент, внезапно опередить противника встречной контратакой или, защитившись, тут же контратаковать. Контратакующая форма ведения боя особенно эффективна против спортсмена недостаточно быстрого, но стремящегося боксировать в атаке.

ОБОРОНИТЕЛЬНЫЙ БОЙ

Оборонительный бой построен на выжидательной тактике. При этом боксер не проявляет активности, а атакует или контратакует противника, когда тот допускает промах или ошибку, выполняя боевой прием.