Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина - [24]

Фото 187

Фото 188

Фото 189

Фото 190

Повторите какое-то количество раз. После этой подставки можно наносить удары нашей правой рукой, но они будут короткими, так как дистанция ближняя. А если хочется пробить с удобной дистанции, можно, отходя от партнера назад, пробить какую-то комбинацию из нескольких ударов и ими как бы оттолкнуться от соперника.

Вот то основное, что нужно знать о левше. Не забывайте, что левша старается делать всё описанное выше с пользой для себя.

Итак, работая передней рукой и смещаясь влево, занимаем выгодную позицию за спиной противника. За счет подставки и шага назад выверяем оптимальную дистанцию боя. Чтобы наша передняя рука была выше, чем передняя рука соперника, чередуем удары в корпус и в голову с целью заставить соперника опускать руки. Он стоит правым боком вперед, а там – область печени. Используем работу в челноке или тесним противника с отбивом его передней руки и всё время стараемся шагать влево. При удачно занятой позиции подключаем к работе сильную заднюю руку. Начинаем часто проводить атаки задней рукой и также чередуем удары в корпус и в голову, не забывая быстро возвращать локоть к своей печени. После атак делаем обязательный выход влево. Дальней рукой наносим больше боковых ударов, так как левше под боковой удар уклониться сложнее. Меняя начало атаки с передней и задней руки, путаем соперника и за счет этого находимся в удобном положении. Если противник агрессивен и сам идет вперед, делаем всё то же, но уходя от него назад и влево. Стараемся попадать встречными ударами задней руки в его удар передней рукой или после уклона влево бьем в ответ. Не устаем жестко и часто бить в корпус. Тогда высоту рук выигрывать легче.

Тренировка с партнером-левшой. Левша наносит одиночные прямые удары передней рукой. Правша отбивает удар своей передней рукой и наносит ею ответные удары.

1. Отбив, удар. Отбив, два, три удара с целью выиграть позицию.

2. Встречный удар передней рукой с сайстепом. Можно с последующим развитием двумя руками.

3. Отбив, двойка с двух рук. Отбив, тройка. Работаем по этажам, разными ударами.

4. Атака после уклона или шага назад с выходом влево во время атаки или после нее. Любое количество ударов.

5. Встречные удары с двух рук, одиночные и с развитием, выход влево.

6. Челнок одиночными ударами и с развитием.

7. Выход из атаки после правого прямого в голову противника с развитием и без него.

Партнер-левша наносит одиночные боковые удары и удары снизу передней и задней рукой.

1. Все виды атак после нырка, подставки и шага назад с выходом влево.

Партнер-левша работает в вольной манере.

1. Все против левши. Боремся за позицию, встречаем, контратакуем одиночными ударами с развитием.

Бой на ближней дистанции

Есть два вида работы на ближней дистанции. Первый вид – когда соперники стоят в стойках близко друг от друга и работают в обмене ударами, полагаясь только на свою технику и реакцию. Эта манера проста в понимании, но сложна в исполнении, так как боевая техника в этом случае должна быть идеальной. Такой бой подразумевает большую насыщенность ударами, и стойка должна быть невысокой, фронтальной или полуфронтальной. Ширина ног – достаточной для сохранения жесткой, устойчивой позиции. Спина должна быть гибкой и в то же время сильной. Кулаки должны располагаться близко к голове, а плечи и локти – защищать важные места. Манера подразумевает под собой умение проводить все виды ударов и умение использовать все виды защит.

В тех случаях, когда противник неразнообразен и работает в одном стиле, противостоять ему легче. Защищаться приходится от одних и тех же атак, а наше разнообразие показывает большое преимущество. Если же противник в этой работе хитер и силен, нужно иметь навыки выше среднего уровня. Защиты должны быть крепче и чище, а скорость и реакция – выше.

Атака, защита, или защита, атака, в любой последовательности, любой рукой, и из любого положения. Если ваша работа в ближнем бою не подходит под определение «у кого голова крепче», вы чисто бьете и чисто защищаетесь, то вы великий мастер.

Второй вид работы более сложный и более мудрый. Соперники, помимо ударов и защит, используют элементы борьбы в стойке, захваты, накладки и сбивание рук. В этом случае стойка может быть любой, насыщенность ударами – невысокой, а затрата энергии – низкой.

А лучше сказать – более разумной. Темп и количество ударов распределяется нами.

Мудрой эта манера является потому, что в ней присутствует рациональное зерно понимания противника. Здесь я опять призываю к анализу, адаптации и умению применять самое необходимое.

Самое простое, с чего можно начинать обучение ближнему бою, – это крепкая боковая стойка. Станьте с партнером в пару, и пусть он в невысоком темпе наносит легкие одиночные удары. Мы уже делали подобную работу при изучении подставок. Защищаясь подставками кулаков, плеч и локтей, оцените крепость своей стойки, жесткость и силу рук, а также правильность места и высоты кулаков. Слегка распределите вес на задней ноге. В этом упражнении уделяйте больше внимания своей закрытости и оцените, много ли дыр в вашей защите. Принимать удары в себя не совсем приятно. Но тут ничего не поделаешь. Для того и начинаем с легких ударов. Напомню, колебания рук могут присутствовать в этой работе, но они должны быть минимальными, чтобы соперник не раскрыл вас в стойке. Руки напряжены, а кулаки прижаты к голове. Лучше всего, когда, стоя в одном положении, можно быть защищенным от разного вида атак.