Бокс. Основы техники бокса - [17]

СЕРИИ ИЗ ЧЕТЫРЕХ УДАРОВ

1. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову.

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 188 - вид справа). Возвращая левую руку, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 189 — вид справа). Возвращая правую руку, отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 190 - вид справа). Возвращая левую руку, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 191 - вид справа).

2. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову — снизу удар левой рукой в голову - боковой удар правой рукой в голову.

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 192 - вид справа). Возвращая левую руку, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 193 - вид справа). Возвращая правую руку, отталкиваемся левой ногой и выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 194 - вид справа). Возвращая левую руку в исходное положение отталкиваемся правой ногой и выполняем боковой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 195 - вид справа).

3. Прямой удар правой рукой в туловище - прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову — боковой удар левой рукой в голову.

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в туловище противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 196 - вид справа). Возвращая правую руку, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем прямой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 197 - вид справа). Возвращая левую руку, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 198 - вид справа). Возвращая правую руку, отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 199 - вид справа).

4. Прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в туловище - снизу удар левой рукой в туловище.

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 200 - вид справа). Возвращая правую руку, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 201 - вид справа). Возвращая левую руку, отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в туловище противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 202 - вид справа). Возвращая правую руку, отталкиваемся левой ногой и выполняем удар снизу левой рукой в туловище противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 203 - вид справа).

5. Прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову - удар снизу правой рукой в туловище — боковой удар левой рукой в голову.

Отталкиваемся правой ногой и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 204 - вид справа). Возвращая правую руку, слегка отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 205 — вид справа). Возвращая левую руку, отталкиваемся правой ногой и выполняем удар снизу правой рукой в туловище противника, перенося вес тела полностью на левую ногу (рис. 206 — вид справа). Возвращая правую руку, отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 207 - вид справа).

СЕРИИ ИЗ ПЯТИ УДАРОВ

1. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в туловище - боковой удар левой рукой в голову.

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 208 - вид справа). Возвращаем левую руку и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 209 — вид справа). Возвращая правую руку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 210] - вид справа). Возвращая левую руку, выполняем прямой удар правой рукой в туловище, перенося вес тела на левую ногу (рис. 211-вид справа) и, завершая атаку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 212 — вид справа).

2. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - снизу удар левой рукой в голову - боковой удар правой рукой в голову — удар снизу левой рукой в голову.

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 213 - вид справа). Возвращаем левую руку и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 214 - вид справа). Возвращая правую руку, выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 215 - вид справа). Возвращая левую руку, выполняем боковой удар правой рукой в голову, перенося вес тела на правую ногу (рис. 216 - вид справа), и, завершая атаку, выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 217 - вид справа).