Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек - [32]
Уже при рождении темперамент каждого из нас уникален – в этом сомневаться не приходится. Современные исследования приводят настолько четкие и обоснованные доказательства этого факта, что оспорить их практически невозможно. В Университете Миннесоты с 1979 г. проводятся эксперименты с участием монозиготных близнецов, доказывающие, что врожденный тип темперамента намного сильнее влияет на формирование личности, нежели обстановка, в которой ребенок воспитывается.
Кроме того, американский психолог и профессор Стивен Дж. Суоми доказал, что у детенышей обезьян нередко проявляются черты характера их отцов, которых они, как правило, ни разу не видели.
Исследования последних десятилетий доказывают, что наследственность играет намного более значимую роль, чем утверждалось прежде. Однако это не означает, что окружение и воспитание ничего не значат. Именно социальное окружение по большей части влияет на то, чем для нас впоследствии станет сверхчувствительность – преимуществом или недостатком.
Результаты тестирования
Нет никакого сомнения в том, что некоторые из нас уже на генетическом уровне предрасположены к сверхчувствительности. И если обстоятельства складываются благоприятным образом, это качество вполне может стать преимуществом.
Неужели количество сверхчувствительных людей действительно составляет 15–20 %? Ведь если вспомнить исследование Джерома Кагана, в котором участвовали 500 младенцев, то особенно возбудимым оказывался каждый пятый – а значит, речь, на самом деле, идет о 20 %. К сожалению, все не так однозначно: в эксперименте Кагана участвовали только дети тех матерей, которые являлись представительницами среднего класса и имели высшее образование. Кроме того, Каган исключил из эксперимента женщин, испытывавших трудности во время беременности или при родах. Если бы он руководствовался методом случайного отбора, доля «высокореактивных» детей, вероятно, была бы иной.
Проведя опрос среди тысяч жителей Северной Америки, Элейн Эрон получила те же 15–20 %. Однако в этом случае возникают две проблемы. Первая заключается в том, что вопросы в ее анкете сформулированы довольно невнятно[6]. Как-то раз я попросила своих клиентов ответить на эти вопросы и убедилась, что некоторые из них совершенно сбивали людей с толку. Например, этот: «Обращаете ли вы внимание на неуловимые детали?» Некоторые другие вопросы тоже вызывали недоумение.
Еще одна проблема заключается в том, что опрос Эрон был основан исключительно на самоотчетах, то есть сведениях, полученных от самих информантов. Но в таких случаях нет возможности достаточно объективно оценить поведение респондентов или, к примеру, понять, согласны ли их близкие с тем, что информанты добросовестны и склонны к сочувствию. Вполне вероятно, что полученные результаты не совсем точны. Ведь некоторые из нас сразу же отмечают у себя все те черты, которые считают положительными. Люди более скромные боятся приписывать себе слишком позитивные качества. «Ну разве я ответственный?» – спрашивают они сами себя и тут же вспоминают случаи, когда проявляли нетерпение и пренебрегали потребностями окружающих ради собственной пользы.
В опросе Элейн Эрон участвовали только жители Северной Америки. Датчане воспринимают вопросы ее анкеты совершенно иначе. У меня сложилось впечатление, что датчане, особенно женщины, полагают, будто быть сверхчувствительным едва ли не модно. Поэтому многие из опрошенных мною отвечают на вопросы анкеты Элейн Эрон утвердительно. Кроме того, эти вопросы сформулированы настолько неконкретно, что ответ во многом зависит от того, о чем человек думает в момент прохождения теста.
Мой собственный тест основан на беседах с моими сверхчувствительными датскими пациентами. В последнее время его проходит все больше и больше жителей Скандинавии. Но этот опрос, подобно анкете Элейн Эрон, основан лишь на собственных высказываниях информантов.
Со временем психологи наверняка разработают более достоверные тесты, которые будут базироваться не только на самоотчетах. И тогда мы поймем, верно ли утверждение, что доля сверхчувствительных людей составляет 15–20 %. Впрочем, как я полагаю, расхождения будут незначительными. Швейцарский психиатр и основоположник аналитической психологии К. Г. Юнг утверждал, что каждый четвертый из нас является интровертом, а в определенных случаях интроверты и сверхчувствительные личности демонстрируют одинаковые черты. И нет никакого сомнения в том, что сверхчувствительные составляют меньшинство – иначе мы не воспринимали бы так остро собственную непохожесть на других.
До того как заняться регулярными сеансами психотерапии для сверхчувствительных людей, я провела собственный опрос, в котором воспользовалась анкетой Эрон, состоящей из 23 вопросов. При помощи этой анкеты я протестировала всех пациентов, которые приходили ко мне на протяжении двух недель – в общей сложности их оказалось 24 человека. Судя по результатам опроса, половина моих клиентов оказались сверхчувствительными. Дело в том, что именно такие люди обращаются к психотерапевтам чаще, чем все остальные, и происходит это по следующим причинам:
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми.Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.