Бизнес в позе лотоса. Как совместить работу и духовный поиск - [20]

«Вовлеченность сознания»[25] – понятие, которое означает концентрацию на том, что вы делаете, и умение не отвлекаться на другие мысли, эмоции или внешние раздражители. Попробуйте использовать вовлеченность сознания на работе в дополнение к ежедневной сидячей медитации.

Для этого возьмите за правило заниматься лишь одним делом в один промежуток времени. В этой главе есть пример отвлечения на просмотр электронной почты. Он более соответствует контексту 1990-х, когда электронная почта была новшеством. Сегодня, в эпоху смартфонов и планшетов, социальных сетей, мгновенного обмена сообщениями, концентрироваться на одном деле еще сложнее и зачастую еще важнее.

Наша жизнь и работа слишком часто «помехозависимы». Это компьютерный термин, связанный с центральным процессором, работу которого постоянно что-то прерывает, например движение мыши, запрос принтера или сетевое соединение. Если вы тоже помехозависимы на работе, попробуйте это изменить и концентрироваться на одном занятии.

Чтобы получить возможность медитировать по восемь часов в день, превратите работу в цепочку периодов концентрации и тренируйтесь говорить «нет» прерываниям и отвлекающим факторам. Это не так просто, как кажется. Когда вы концентрируетесь на выполнении какой-либо задачи, установите статус «недоступен» во всех системах обмена сообщениями, закройте окна электронной почты и браузера, переведите мобильный телефон в беззвучный режим. Главное – в течение дня сознательно управлять своим вниманием, а не позволять ему «блуждать» под влиянием обстоятельств.

Если вы программист или выполняете ручную работу, это не так сложно. Если вы заняты работой, которая предполагает общение с людьми, избавиться от отвлекающих факторов будет сложнее. Если вы участвуете в стартапе, это еще сложнее: возникают десятки «пожаров», которые приходится тушить одновременно.

Тем не менее вы можете приложить усилия и повысить свою производительность, а также улучшить свое психическое и энергетическое состояние, что в итоге приведет вас к большей осознанности.

Как узнать, что вы все делаете правильно? Вы не должны чувствовать себя измотанным в конце рабочего дня. Конечно, никто не в состоянии добиться этого в полной мере с первого или даже с сотого дня тренировок. В современном мире всегда случается что-то неожиданное. Это нормально. Главное – уметь с этим справляться.

Упражнение 2

Превратите свои рабочие задачи в задачи воина

Задача воина – та, что имеет как очевидную, так и скрытую цель. Это просто: возьмите любую задачу, которую вам надо выполнить на работе, и придайте ей скрытую цель – поддерживать или усиливать определенное состояние ума. Подумайте о заданиях, которые учитель Мияги давал Дэниелу в фильме «Малыш-каратист».

Предположим, например, что вам надо занести цифры в электронную таблицу. Постарайтесь сконцентрироваться на этой задаче, используйте ее в качестве упражнения, истинная цель которого – натренировать сознание. Одна из моих студенток применяла это упражнение при вводе данных. Начальник заметил возросшее качество ее работы и повысил ее.

Каждый день выбирайте на работе задачу, которую вам надо сделать, но обычно вы не находите удовольствия в ее выполнении. Превратите эту задачу в упражнение на внимание и старайтесь сохранять вовлеченность сознания все время, пока вы его выполняете. Старайтесь не позволять блуждать вашему уму. Итак, вы превратили надоедливую обязанность в задачу воина!

Глава 5 Введение в энергию

1993, август

Однажды в конце августа я был настолько вымотан, что решил уйти с работы пораньше. Я пытался понять, с чем связана моя усталость, но не мог найти веской причины. Я не гулял с друзьями и не возвращался поздно ночью, я не делал ничего утомительного в течение последних нескольких дней. Я даже использовал свою работу в качестве медитации, как научил меня Рамасвами. Как правило, это помогало мне сосредоточиться и позволяло в течение рабочего дня использовать преимущества, которые давали мне мои сидячие медитации.

Я вышел из Lotus и решил прогуляться вдоль реки Чарльз. Я был на стороне Кембриджа, и вид на Бэк Бэй[26], как всегда, взволновал меня. Упадок сил не был для меня неожиданностью: каждые три или четыре недели я чувствовал себя измотанным и брал выходной. Был только полдень, но я знал, что не смогу больше работать. Обычно я восстанавливал силы за вечер или выходные.

Я подумал об электронном письме, которое сегодня получил от Рамасвами. Казалось, оно точно соответствовало моей проблеме. В нем говорилось что-то вроде следующего: «Основной вопрос для воина успеха – изучение энергии. Если вы понимаете энергию, вы начинаете понимать скрытые миры. Если вы можете познать скрытые миры, вы можете познать и видимый мир. И наоборот».

Как обычно, высказывание Рамасвами привело меня в замешательство. Мне было интересно, отправил ли он это письмо всем своим ученикам или только мне. Был жаркий августовский день, я не мог долго находиться на солнце и остановился в тени дерева. Я подошел к мосту Лонгфелло – одному из самых интересных мостов через реку Чарльз. Приблизительно через каждые пятнадцать метров на нем установлены башенки – по одной с каждой стороны моста. Эти маленькие башни похожи на солонки и перечницы, поэтому местные жители называют этот мост «Соль и перец».