Биоэнергетика для спецслужб - [18]

полу, вторую минуту — вверх, грудью от пола. Дышим часто, как во время приседаний у стены.

20) На плавном вдохе отожмитесь 5 раз, потом 5 раз на плавном выдохе.

21) На плавном вдохе сделайте три кувырка вперед, потом три кувырка на плавном выдохе.

22) Сделайте 10 кувырков вперед на задержке вдоха, на вдохе. Потом сделайте 10 кувырков на задержке дыхания на выдохе.

23) Разведите небольшой костер и снимите обувь. С криком «А-а-а!» пролетите сквозь пламя. Повторите это действие 21 раз. После этого соедините ладони перед областью сердца, закройте глаза и почувствуйте, какие перемены произошли в органах ваших чувств, какой вкус во рту, где в теле запекло, и т. д.

24) Теперь сядьте подальше от костра и закройте глаза. Переключите ваше внимание на окружающие вас звуки. Уделите достаточно внимания каждому из них. При этом скажите в мыслях: «Я ощущаю все окружающие меня звуки». Когда в полосе вашего сознания начнут появляться мысли, не пытайтесь их отогнать — прислушайтесь к ним. Но не зацикливайтесь на какой-то одной из них. Уделяйте каждой мысли одинаковое внимание. После этого этапа осознайте, что вы способны отделить себя от своих мыслей и стать как бы сторонним наблюдателем, не испытывая их влияния. Научитесь также наблюдать свои отрицательные эмоции, вместо того чтобы выражать их. Делая так и следуя моим советам, вы будете всегда хозяином любой ситуации, будете всегда ее контролировать. Все это приведет вас к спокойствию разума, к настоящей релаксации и счастью.

25) Сердце моего Учения — мгновенное присутствие, это тот самый предшествующий миг, когда начинает возникать мысль Если вы обнаружили то, что предшествует вашей новой мысли — значит вы обнаружили нужное состояние.

26) Вы хотите научиться накапливать энергию? Все очень просто! Посмотрите на какой-нибудь далекий предмет. Рассмотрите его получше, во всех деталях. Сначала будьте внимательны, но затем ослабьте внимание, и вы почувствуете, как ваша форма наполнилась энергией!

27) Помните, если за мыслями просто наблюдать, они исчезают. Вы должны научиться отмечать возникновение какой-либо эмоции, а потом как бы игнорировать ее. Это состояние я называю Мудростью эмоции.

28) При пробуждении рано утром не спеши открывать глаза, на выдохе произнеси громко: «А-а-а!» После этого будь без мыслей сколько можешь, это можно назвать «состоянием ожидания первой мысли». В то же время наблюдай за собой в этом состоянии. И ты получишь переживания в любви, ясности и чистоты.

29) Ко мне приезжают люди со всего мира и просят избавить их от постоянного чувства страха, порою необъяснимого. И я тогда предлагаю им это простое дыхательное упражнение, снимающее тревогу и страх.

Вдохните как можно глубже, надувая живот.

Задержите дыхание и дайте воздуху возможность вернуться в верхнюю часть легких.

Теперь снова с силой надуйте живот.

Повторите весь цикл 2 раза, делая перерыв на 30 секунд, после чего с силой выдохните воздух через рот не надувая щеки. Повторите это упражнение от 3 до 36 раз с перерывом в 30 секунд.

30) Если вы человек раздражительный, вам следует развивать элемент воды: визуализируйте в области пупка белый шарик величиною с кулак и вдохните через обе ноздри, после чего толкните воздух вниз и задержите его, напрягая все мышцы ниже пупка. Сохраняя при этом сосредоточение на белом шарике, вы можете объединить в нем тончайшие энергетические потоки со всего тела. Так вы разовьете в теле элемент воды. Это упражнение способствует стабильному финансовому росту в сфере любого бизнеса. Практикуя это упражнение ежедневно, можно стать очень богатым человеком.

31) Человеку, который не управляет своими эмоциями, следует дважды в день визуализировать в горле желтый шар. Это придаст ему спокойствие и научит управлять своей энергией.

32) Когда я был на Тибете, один лама показал мне следующий трюк. Он опустил свой взгляд в землю, затем поднял свой взгляд в небо, после этого с выдохом через рот посмотрел на камень, который, хлопнув, разлетелся на мелкие осколки. Лама объяснил мне, что любой может этому научиться, занимаясь следующей практикой.

Практика с тайным слогом «ХУМ»

Приступайте к этой практике только после того, как полностью очистились от ненависти к людям, иначе сама практика вас погубит!!!

Сидя на стуле с прямым позвоночником, визуализируйте центральный канал, который идет внутри тела от макушки через середину позвоночника к точке на четыре пальца ниже пупка. Центральный канал имеет небесный цвет, по ширине он тоньше волоса человека. Прямо за пупком визуализируйте слог «ХУМ» синего цвета, этот слог и цвет — символы природы чистого ума. На вдохе визуализируйте, что центральный канал стал толще, приблизительно со стержень шариковой ручки, а слог «ХУМ» увеличился в размерах. На выдохе, наоборот, визуализируйте, что центральный канал стал тоньше волоса, а слог «ХУМ» уменьшился в размерах. Такая практика, помимо боевого аспекта, убирает все препятствия на Духовном пути, благодаря ей происходит очищение речи, ума и тела.

Когда вы будете делать выдох, то тихо, с вибрирующим звуком произнесите: «ХУМ». Этот звук выходит одновременно через рот и через нос. При этом вы должны помнить о визуализации слога «ХУМ» за пупком. Благодаря этой практике можно очистить все свои кармические следы и кармическое дыхание.