Беременность: только хорошие новости - [18]
В первом триместре беременности при наличии токсикоза потеря веса вполне допустима и нормальна. Врач должен эту потерю веса наблюдать, чтобы не допустить обезвоживания. Во втором триместре токсикоз проходит, нормализуется состояние, вес прибавляется. Набор веса в пределах 10–12 килограммов за беременность является нормой. Этот вес распределяется на увеличение объема циркулирующей крови, вес матки, околоплодные воды, плаценту, вес ребенка… При этом женщины с дефицитом веса, как правило, набирают несколько больше килограммов, чем девушки с округлыми формами — природа как будто обеспечивает некую страховку организма, вынашивающего потомство. Необходимо смотреть, каковы скачки прибавки веса: они не должны быть резкими, не более 2 килограммов за 4 недели. В конце беременности прибавка не столь значительна: после 35-й недели скачки веса не должны превышать 1,5 килограмма. Главное, врач должен контролировать нормальную работу почек, чтобы избежать отеков, следить за развитием ребенка и общим самочувствием женщины.
В норме для женщины весом 70 килограммов прибавить 7–8 килограммов (до 10 килограммов), а для той, которая весила около 50 килограммов нормой будет прибавка и 16 килограммов.
И в очередной раз хочу вернуться к вопросу мнимой ценности привычных стереотипов. Уж не знаю, каким образом удалось нашим мамам и бабушкам укоренить в собственном и нашем сознании, а также в сознании любого обитателя постсоветского пространства, что беременная женщина находится в состоянии, близком к предсмертному. Чушь и враки! Вы не умираете, вы, наоборот, живей всех живых, вы живы абсолютно и окончательно, на все 200 %, в прямом смысле «за себя и за того парня (девочку)».
Когда подошел к концу шестой месяц, мне приходилось себе все еще напоминать о собственном не совсем обычном положении. Ибо я его не ощущала. Да и никто вокруг также ничего особенного не замечал, я даже начала подозревать кое-кого из подруг в откровенной невнимательности или же лести. Мы только что вернулись из двухнедельного путешествия в теплые края, я устала — от дальнего многочасового перелета со стыковками, но и только. Не более. Скажу откровенно, там за морями, за тридевять земель по залитым солнцем пляжам гуляют будущие мамы, их десятки. Их так много, что можно принять отели за специальные пансионаты для беременных. Однако нет, не ведая о каких-либо опасностях, будущие мамы со всех концов земли стремятся в теплые края — понежиться на солнышке, искупаться в море, напитаться новыми эмоциями. Их животы круглы, лодыжки стройны, их взгляд лишен затравленности, усталости и беспокойства. Они очаровательны и спокойны, они ведать не ведают, что где-то их бы сочли сумасшедшими за столь вольное поведение. Но они совсем не в курсе, что должны плохо себя чувствовать, требовать персиков и еще какого-то рожна, рыдать и жаловаться на беспричинный поздний токсикоз. Ничего этого нет по той простой причине, что они и не подозревают о возможности такого развития событий. И у них все хорошо. Они ловят солнечные лучи, занимаются йогой и плаванием, много гуляют и стараются по максимуму насладиться своим уже не совсем одиночеством.
Я вовсе не призываю ударяться в крайности и отправляться в дальние походы за солнечным ударом и изнеможением. Да и от крайностей вас вполне уберегут ваш доктор и пограничная служба, которая не выпустит вас из страны после 36-й недели беременности, а то и после 34-й. Но и псевдоограничений, почерпнутых из чужого опыта, тоже не нужно. Никого не слушайте, только внимательно прислушивайтесь к себе — лишь в своих ощущениях вы найдете ответы на вопросы и рецепты хорошего самочувствия.
Съездить отдохнуть перед рождением ребенка, на мой взгляд, совершенно необходимо. У вас впереди долгий марафон и вам потребуется для его успешного преодоления немало сил. До срока в 7 месяцев ничто, кроме непосредственно медицинских ограничений, не мешает вам отправиться в путешествие. На машине долгий переезд будет перенести не просто, но самолет или поезд вполне комфортны и безопасны.
Любую поездку можно превратить в пытку, а можно — в расслабленное удовольствие. Смотря как подойти к вопросу. Позаботьтесь о комфортной одежде, возможности отдыха, гибком графике перемещений, достаточном количестве питьевой воды и наличии туалета — и все пройдет прекрасно. Положительные эмоции, которые проще всего получить на морском берегу, это именно то, что вам сейчас нужно, то, что позволит накопить сил, потренировать мышцы и продолжить радоваться каждому дню. Нет, не в ожидании рождения ребенка, — в узнавании самой себя, в восхищении собой и в удивлении собственным возможностям и переменам, в открытии новых законов мироздания, чуждых вязких стереотипов. Вы сможете с глубоким чувством порадоваться, что не поддались навязанным мнениям, что у вас все прекрасно, вы полны сил и радости, вопреки тем, кто говорил, что беременность есть бремя. Нет никакого бремени, есть вы — молодая, живая, активная, деятельная, стройная, полная сил и грандиозных планов на будущее. Вы ничего и никого не ждете, вы живете полной жизнью здесь и сейчас, просто скоро у вас будет ребенок.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Перед вами книга-тренинг, посвященная преодолению психологических проблем, мешающих наступлению желанной беременности.Вместе с автором книги — Ольгой Кавер (психологом-консультантом и мамой пятерых детей) — вы пройдете через стадию поиска «виновных», определитесь со своими истинными желаниями, составите план действий, освободите в жизни место для ребенка, «расчистите» канал материнства и обретете энергию, необходимую для осуществления вашей мечты — стать мамой. По мере чтения книги в ваших руках окажутся уникальные инструменты для самостоятельной работы — упражнения, техники и медитации, которые помогут в достижении вашей цели.Книга Ольги Кавер помогает поверить, что диагноз — это не приговор, а лишь транзитная станция на пути женщины к желанному материнству.Тематика: Детям и родителям / Книги для родителей / Беременность.