Беременность: только хорошие новости - [15]

Что делать:

· прислушаться к себе в поисках реальных, а не ожидаемых от вас желаний и стремлений;

· по крайней мере, попытаться быть смелей в осуществлении собственных мечтаний;

· не оглядываться на посторонний пример;

· не стесняться, ведь вы никому ничего не должны, кроме себя, а заботиться о себе — ваша первейшая на данный момент задача.

КТО СКАЗАЛ?

Однако отличить подлинное и допустимое от стереотипно навязанного не так-то просто. Считается, что беременным можно все. Требовать фейхоа в 4 утра, капризничать, рыдать без причины, выкидывать коленца и закатывать истерики. Кто это сказал? Покажите мне этого смельчака. Все перечисленное не есть нормальное состояние человека, не есть его истинное желание, вне зависимости от того, беременный он или нет, все эти выходки имеют корни не в самой беременности, а в связанных с ней стрессе и опасениях. Женщина попросту тревожится — признается она в этом или нет — за свое будущее, вот и проверяет своего мужчину и близких на готовность быть рядом, оказывать помощь… пока в виде фейхоа. Но если есть спокойствие и уверенность, никто не будет попусту скандалить, рыдать и требовать к ноге. Надо просто отдавать себе отчет в реальности и объективности текущей ситуации. А главное — в причинах происходящего.

Да, разумеется, вам может захотеться чего-то эдакого и происходить это может с чуть большей частотой, чем у прочих людей, не подверженных гормональным перестановкам, но никак не в формате нервных срывов и бесконтрольных истерик. Кому угодно может ночью захотеться чего угодно, но дальнейшее развитие этой ситуации целиком и полностью зависит от текущего морального состояния человека. Отдавайте себе отчет в том, что истинная причина якобы свойственного беременным поведения и всех его следствий (в виде набора веса и ухудшения внешнего вида) вовсе не в самом физиологическом состоянии. Нет таких данных, не существует объективных причин для нездоровых проявлений настроений. Ищите причины в душе и решайте фактические вопросы, а не обрекайте ваше тело и ваших близких отдуваться за нерешенные вами же моральные проблемы. Найдите в себе смелость и силы сейчас признаться себе в том, что да, возможно вам непросто, и будущее, ранее казавшееся таким понятным, теперь видится уже не так четко — в нем вас ждут новые роли, заботы, новый человек, но вы справитесь, если только не будете себе лгать и прятаться от вопросов и разговоров в пирожных и нервных срывах. Вы вполне в состоянии быть честной с самой собой и близкими, которые, наверняка, куда лучше поймут осмысленный диалог, а не истеричные эскапады.

Что делать:

· если не получается самостоятельно отличить подлинное от замаскированного, обратиться за профессиональным советом к психотерапевту;

· все же попытаться контролировать себя и сиюминутные проявления — ведь у вас нет цели довести себя и окружающих «до ручки» еще до рождения ребенка?

· разговаривать, не боясь показаться болтливой или обеспокоенной. Лучше решить проблему за разговором, нежели в ссоре;

· будьте конструктивны;

· при острой необходимости пить настойку пустырника.

Часть вторая FITNESS

МЕГА-МИФ, ИЛИ ДЕНЬ БЭКХЕМА

Теперь о моем любимом мега-мифе, который преследует всех без исключения женщин, однажды планирующих беременность. Следствие всех вышеозначенных «питательных» и поведенческих стереотипов — это миф о полноте. Принято считать, что женщина во время беременности неминуемо наберет чудовищный лишний вес. Причем, что особенно замечательно, даже если не будет есть лишнего. Беременная обязательно должна быть полной, набирать килограммы про запас, якобы для того, чтобы ребенок получил все необходимое во время беременности и последующего кормления грудью. Мол, гормональные метаморфозы все равно возьмут свое, и организм запасет себе жирка в самых нереспектабельных местах. Все согласны? Несогласных прошу закрыть книжку и идти себе дальше по своим делам, — с вами и так все отлично.

Смею вас заверить, неизбежность, как и необходимость полноты — это форменная чушь. Нет, разумеется, если уплетать все 9 месяцев день за днем без остановки плюшки и шоколад, вес наберется, и немалый. Только тогда причем здесь сама беременность??? Отсутствие самоконтроля кого угодно способно привести в чудовищную форму, но едва ли это можно связать с каким-то конкретным женским физиологическим состоянием.

Прописная истина состоит в том, что невредно бы до беременности заняться собой и подготовиться к этому периоду: заняться здоровьем, постройнеть, набраться сил. Однако столь же очевидно, что мало кто уделяет этому должное внимание. С другой стороны — никогда не поздно начать.

То, что вес женщины во время беременности постоянно увеличивается — факт. Но непосредственно ожирение здесь вовсе не причем. Как минимум 7–8 килограммов к концу девятого месяца приходится на вес собственно ребенка, матки, околоплодных вод, увеличившейся груди и пр. Эти килограммы локализованы в совершенно конкретных местах и попрощаетесь вы с ними довольно скоро. Останется разве что объем груди, если вы планируете натуральное вскармливание, но это, скорее, плюс. Прочие ваши параметры здесь не задействованы вообще. Никто и ничто не помешает вам сохранить тонкие запястья, высокие очерченные скулы и соблазнительные щиколотки. И даже более того, есть оптимистическая информация — научно доказано, что в период беременности женский организм сам себя великолепно балансирует, налаживает работу всех систем, приводит в норму обмен веществ. Самое время… обрести идеальный вес. Знаю, многие мне не поверят. Ключ к успеху кроется в том, что все перечисленное происходит как раз в том случае, если женщина находится в гармонии с собой, ей нравится все с ней происходящее, а ее организм здоров. Тогда у нее просто нет повода и желания от стресса и недовольства собой и миром уминать плюшки и конфеты. У нее и так все хорошо, некому врать и не от кого прятаться. Можно есть то, чего хочет организм и когда он хочет. А организму нашему нужно не так уж много — количество необходимых ежедневно килокалорий изменяется незначительно, а расход их увеличивается, особенно учитывая и без того возросшую на него нагрузку в виде развивающегося внутри малыша.