Беременность, роды, первые годы жизни ребенка. В помощь будущей маме - [160]
Летом спортивные интересы ребенка перемещаются на берег естественного водоема. Для кого-то это деревенский пруд или речка в черте города, а для кого-то морские пляжи во всех частях света. Неважно. Научиться плавать можно и нужно в любой акватории. Никого не приходится убеждать, что умение плавать необходимо каждому человеку не только из соображений безопасности на воде, но и ввиду необычайной пользы этого занятия для укрепления здоровья.
Вода раздражает нервные рецепторы, в огромном количестве присутствующие в кожном покрове, импульсы от которых поступают в кору головного мозга. Это способствует развитию двигательных реакций и психической деятельности.
Многие родители начинают заниматься со своими малышами, когда те пребывают еще в младенческом возрасте. Для крохи в возрасте 2–3 месяца водная стихия является привычной. Он еще не забыл, как девять месяцев «плавал» в мамином животике, и, оказавшись, в водной среде легко и быстро восстанавливает утраченные навыки. Младенцы не боятся воды, свободно погружаются под воду и за несколько занятий становятся настоящими «ихтиандрами».
«Водоплавающие» малыши в росте и развитии значительно опережают своих «сухопутных» ровесников и почти не болеют респираторными инфекциями. И это не удивительно. Ведь плавание является мощнейшим закаливающим и оздоравливающим фактором.
Вода массирует тело пловца, тем самым улучшая кровоснабжение кожи и мышц. Активные движения в водной среде, плотность которой значительно выше воздуха, развивают мышечную систему и суставно-двигательный аппарат. Под влиянием нагрузки тренируется сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненная емкость легких, следовательно, интенсивнее происходит газообмен, а ткани и органы получают кровь, обогащенную кислородом.
Если у вашего малыша не было возможности заняться плаванием с рождения — не беда. Наверстать упущенное можно в любом возрасте, было бы желание. В каждом бассейне есть группы для обучения детей плаванию, в которых они с удовольствием занимаются. Овладеть этим важным жизненным навыком любой ребенок способен и в природных водоемах под руководством собственных родителей.
Научите ребенка не бояться попадания воды в нос, в глаза, задерживать дыхание под водой, правильно дышать, координируя дыхательные движения с работой рук и ног.
Не тащите ребенка в воду насильно, так вы вызовете у него страх и отвращение к плаванию. Он должен с желанием заходить в реку, озеро. Не форсируйте события. Ребенок обязательно залезет в воду, наблюдая радость купающихся детей, и страстно захочет научиться плавать, чтобы не отстать от окружающих.
Проявите терпение, и победа будет на вашей стороне.
В воде ребенок должен активно двигаться.
Чем прохладнее вода, тем энергичнее должны быть движения, чтобы не допустить переохлаждения.
Если появился озноб, немедленно прогоняйте ребенка из воды, как бы он ни упирался.
Особенно полезно купание в море. Здесь на организм оказывают положительное влияние соли, растворенные в морской воде, удары волн, производящие массирующее действие, вдыхание морского воздуха и жаркое южное солнышко.
Если у ребенка проблемы с позвоночником (нарушение осанки, сколиоз), то занятия плаванием являются непременным условием в комплексном лечении заболевания. Плавные движения в воде помогают спазмированным мышцам расслабиться, разгружают неравномерно нагруженный позвоночник, исправляют деформацию опорно-двигательного аппарата и способствуют выздоровлению.
Предоставьте возможность ребенку вести активный образ жизни, и вы забудете о том, что «все дети болеют». Гораздо проще оправдывать нездоровье собственного ребенка этой удобной фразой и перекладывать ответственность за бесконечные болячки на органы здравоохранения, нежели создать условия для его гармоничного развития и принимать в нем активное участие.
Если вы хотите вырастить ребенка здоровым и жизнерадостным, начните с воспитания в себе сознательного отношения к собственному здоровью и чувства ответственности за благополучие и будущее своих детей.
Дети и спорт
Что такое физкультура и что такое спорт?
Физкультура направлена на сохранение и укрепление здоровья, на развитие психофизических способностей человека. Это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, позволяющая каждому индивидууму обрести крепкое здоровье, высокую физическую работоспособность, выработать правильную осанку и красивую фигуру, научиться быстро осваивать новые двигательные навыки и уметь эффективно пользоваться своими физическими способностями в жизни. В современном мире каждый здравомыслящий человек хочет быть здоровым, активным, физически развитым, чтобы достичь успеха в различных видах деятельности.
Частью физической культуры, направленной на достижение высших результатов, является спорт. Занятия спортом — это уже специальная регулярная подготовка, сопряженная с соревновательной деятельностью. Многие современные родители хотят вырастить из своих детей спортсменов и, выбирая спортивное направление, задают вопрос: «В каком возрасте можно начинать занятия в данном виде спорта?»
Прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, задайте вопрос: «А какую цель вы преследуете?»
Наверное, нет родителей, которые не хотят видеть своих детей здоровыми и счастливыми. В помощь им – эта книга, написанная опытным врачом, матерью и автором многочисленных публикаций. Особая ценность книги заключается в том, что она базируется на принципах и традициях отечественной педиатрической школы без оглядки на заокеанских авторов, рекомендации которых по большей части не адаптированы к нашим условиям. Отсутствие наукообразия, мягкий юмор и искреннее желание помочь родителям в их нелегком, ответственном, но радостном и счастливом деле воспитания ребенка придают книге задушевность и доброжелательность.
Как прожить долго, сохранив при этом красоту и привлекательность?Автор Лариса Аникеева, врач высшей категории, предлагает специально разработанные ею правила питания и комплексы упражнений для поддержания здоровья женщин зрелого возраста. Вы узнаете: нужно ли принимать витамины и биологически активные добавки; как организовать сбалансированное питание с достаточным содержанием воды; какие пищевые добавки разрешены, а какие – запрещены; что такое ГМО-продукты и на что обращать внимание в магазине при выборе продуктов к столу; как похудеть тому, кому за…Дорогие женщины! Возможно, именно в этой книге вы найдете ключи к долгой молодой и активной жизни.
От начала болезни до врачебного осмотра всегда проходит какое-то время, когда мама остается наедине с малышом, нуждающимся в первой помощи. Незаменимая книга для мам – книга Ларисы Аникеевой – врача высшей категории, педиатра, врача Станции скорой и неотложной медицинской помощи города Москвы с 30-летним стажем.Вы узнаете, как создать безопасное пространство для здорового и гармоничного развития ребенка – дома и на улице; основные виды медицинской помощи, которую должны оказать бесплатно; как быстро и правильно вызвать нужного врача; как оказать первую помощь при внезапных заболеваниях и неотложных состояниях; что должно быть в домашней аптечке.Никто лучше мамы с ее ласковыми руками и нежным сердцем не сможет помочь малышу, даже окруженному самыми грамотными врачами.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Единственное в мире месторождение находится в России, в Республике Карелия, в пяти километрах от Онежского озера. Перечень заболеваний, для профилактики и лечения которых показан шунгит, огромен: анемия, аллергии различных видов, бронхиальная астма, гастрит, диспепсия, заболевания почек, заболевания печени, диабет, желчнокаменная болезнь, болезни желчного пузыря, ослабленный иммунитет, болезни поджелудочной железы, простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, холецистит, синдром хронической усталости… Положительные отзывы о свойствах шунгитовой воды были получены из многих медицинских учреждений страны.
С древнейших времен человеку известны целебные свойства тыквы. И в настоящее время тыква – одно из самых распространенных природных лекарственных и пищевых средств. В книге автора, опирающегося на исторический и богатый личный научный и практический опыт, приведены многочисленные способы применения тыквы.
В книге приведены проверенные врачебной практикой рецепты сборов лекарственных трав, помогающие в домашних условиях избавиться от болезней. В удобной форме даны лучшие рецепты отваров, чаев и настоев лекарственных растений, а также оптимальное время их заготовки.Книга рекомендуется тем, кто бережет здоровье, хочет мягкого и эффективного выздоровления, а также врачам и медицинским работникам в кабинетах релаксации как удобное пособие для ежедневного использования.Вы сможете не только укрепить здоровье, но и побаловать себя и своих близких ароматными полезными напитками.
Мед и другие продукты пчеловодства люди используют с древности для лечения различных болезней. На страницах этой книги вы найдете рецепты самых эффективных лекарственных препаратов из меда, маточного молочка, перги, прополиса и пчелиного яда.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.