Бег к вершинам мастерства - [43]

Опасен продолжительный скоростной бег, но не продолжительный бег вообще. Огромное число потенциальных чемпионов потерпело неудачу в Новой Зеландии (и я не сомневаюсь, что и в других странах) потому, что они в тренировку и соревнования включали продолжительный скоростной бег, находясь в том возрасте, когда их физическое развитие не могло быть опорой для такой нагрузки.

Я всегда вспоминаю слова Гундера Хегга: «Если вы сможете вдохновить подростка на тренировку и удержать от соревнований, пока он не подрастет и не станет зрелым, тогда вы заложите в нем фундамент будущего олимпийского чемпиона». Я думаю, что эти слова отражают всю проблему детского спорта. Вдохновите мальчишку, но не заставляйте его. Пусть он играет в легкую атлетику и с легкой атлетикой.

У нас мальчишки ничего не любят больше, чем стаей бегать по холмам и долинам, перепрыгивать ручьи и изгороди, радуясь свежему воздуху и солнечному свету, т. е. заниматься тем видом спорта, что не знает ограничений стадиона. Я видел однажды в субботу, как мальчики младшего возраста (от 8 до 15 лет) прибежали в клуб, поиграли полчаса в догонялки в холле, затем пробежали более 3 миль на улице, вернулись в клуб переодеться и затем полчаса еще бегали друг за другом, ожидая вечернего чая. Они не были перегружены, не чувствовали себя утомленными и не стремились поскорее уехать домой только потому, что пробежали свои 3 мили по холмам и лощинам.

Субботний вечерний групповой бег демонстрирует, что бег на выносливость абсолютно не оказывает вредных воздействий на здорового ребенка. Этот бег просто подготавливает его для более серьезных занятий в грядущие годы.

Как много и насколько быстро нужно бежать ребенку в тренировке? Этот вопрос оставьте на его усмотрение. Однако нет причин, по которым мальчик 14 лет не должен бегать 10, 15 или 20 миль, если он делает это по доброй воле.

Я полагаю, что одной из величайших выгод бега на местности для ребенка является то обстоятельство, что его родители не находятся рядом и не понукают его бежать быстрее и с большими усилиями, чем те, к которым он подготовлен физически и морально. Родительское влияние в спорте может быть чудесным фактором, но оно может быть и настоящей опасностью, а иногда даже и своеобразным извергом. Слишком многие родители, к сожалению, заинтересованы в том, чтобы их дитя отличилось. Поэтому слишком часто они заставляют ребенка показывать свое превосходство не только за счет других, но и за счет его собственного «я».

В то же время к ребенку успешно может быть применена тренировка по плану. Было много мальчишек, которых я тренировал и которые преуспели в подготовке к бегу на выносливость. В их число входят и мои собственные дети. Маршрут по кольцу Вайатаруа в 22 мили длиной считается взрослыми как ужасное испытание, однако многие подростки бегают по нему вполне регулярно, подбирая свой собственный темп бега и не получая поэтому никакого вреда. Они используют те же самые планы (разумеется, модифицированные), что и юниоры.

Самые младшие мальчики могут продолжать бегать и во время шоссейного сезона, который наступает вслед за сезоном кроссов, однако им не нужно участвовать в соревнованиях на избранные дистанции более чем два или три раза. Я говорю об этом потому, что папа на этих соревнованиях может ехать вдоль трассы и понукать свое подающее надежды чадо к чрезмерным усилиям.

В отношении беговой тренировки для мальчиков приведу пример Кима Мак-Делла. Этот пример покажет вам, что может сделать мальчик, вдохновленный желанием стать бегуном.

Я впервые услышал о Мак-Делле, когда его несколько обеспокоенный отец позвонил мне, чтобы посоветоваться насчет своего сына. Юный Ким жил примерно в 6 милях от колледжа в Окленде, однако он предпочитал каждый день бегать в школу и из школы. Мистер Мак-Делл не обращал на это внимания до тех пор, пока люди не стали говорить ему, разумно ли позволять мальчику 13 лет преодолевать такие расстояния каждый день. Тогда он и решил позвонить мне.

Я заверил Мак-Делла-старшего, что ему решительно не о чем беспокоиться, если только он не захочет попытаться «нажать» на Кима в отношении увеличения интенсивности этих пробежек, Ким же ничего не принесет себе кроме пользы и, наоборот, заложит фундамент для карьеры чемпиона.

Когда Киму Мак-Деллу исполнилось 17 лет, он подтвердил правоту моих слов. Он побил рекорд Новой Зеландии для юниоров в беге на 880 ярдов —1 мин. 54,1 сек., а на 1 миле показал результат 4 мин. 12,3 сек.

Тренировался Ким Мак-Делл по той же методике, что я рекомендую для подготовки взрослых, но, конечно, его программа была легче как на дорожке, так и на шоссе. Однако ему приходилось пробегать свыше 22 миль по горам и сквозь кустарник.

Миф о среднем возрасте

Вы вступили в средний возраст? Вы думаете вести малоактивный образ жизни? Вы проводите все годы, сидя в конторе или занимаясь физически легкой работой?

Вы заинтересовали меня. Возможно, потому, что я теперь тоже лицо среднего возраста и я чувствую, что вы такого типа человек, которому мне будет приятно помочь. Тот факт, что вы в последние двадцать или тридцать лет не занимались спортом, не противопоказан тому, чтобы делать кое-какие довольно простые вещи на счет возвращения силы ваших молодых лет. Не слишком поздно еще прекратить и отращивать живот.