Аутогенная тренировка - [2]
В недалеком прошлом психотерапия на курортах редко использовалась из-за малого числа специалистов, недостаточной разработанности психотерапевтических методик применительно к курортам, ограниченному времени пребывания на них больных. Психотерапией занимались отдельные врачи-энтузиасты.
После того как на специальных кафедрах Украинского и Центрального институтов усовершенствования врачей началось обучение врачей-курортологов, развернулась научно-исследовательская работа, положение дел решительно изменилось.
В 1965 году в Ессентукской курортной поликлинике, а вскоре и в Кисловодском санатории «Крепость» открылись психотерапевтический кабинет и отделение. Вскоре такие же кабинеты и отделения были созданы во многих здравницах городов-курортов. Число их с каждым годом растет. В них осуществляется полный объем психотерапевтической помощи, проводится большая практическая и научная работа. Результаты научных исследований курортных психотерапевтов используются в лечении разных заболеваний: неврозов, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, сексологических.
Многолетний опыт наших психотерапевтов убеждает в том, что включение этого вида лечения в комплекс курортной терапии намного повышает его эффективность. Все проявления заболеваний исчезают значительно быстрее, непосредственные и отдаленные результаты улучшаются. Причина этого не только в снятии невротических реакций, но и в том, что психотерапия действует через психику на весь организм и тем самым способствует благоприятному исходу заболевания. Так, например, при хронических холециститах нормализуется моторная функция желчного пузыря, улучшается отток желчи. Создаются условия для выявления защитных сил организма.
Немало сделали врачи психотерапевты за прошедшие десять, лет. Но еще больше дел впереди. Увеличивается число специализированных кабинетов, расширяется объем и повышается качество их работы. Врачи добиваются того, чтобы все нуждающиеся в этом виде лечения могли его получить.
Психотерапия имеет в своем арсенале много методов. Какой из них, когда, к какому больному применить — дело специалиста. Аутогенная тренировка лишь один из этих методов. Ее преимущество заключается в том, что лечащемуся не требуется постоянный контакт с врачом. Он многого может добиться путем самостоятельных систематических тренировок. Правда, этот метод рассчитан на ежедневные занятия в течение многих месяцев. Но вложенный труд окупается с лихвой улучшением здоровья или полным выздоровлением: Подчеркиваем важность систематических многомесячных занятий. Начав освоение аутогенной тренировки на курорте, где срок пребывания ограничен, занятия следует продолжать самостоятельно, вернувшись домой. А как это делать правильно, чтобы добиться желаемого результата?
Предлагаемая читателю книга будет ему полезным советчиком. И здесь, на курорте, и впоследствии.
Источники и физиологические основы аутогенной тренировки
Одним из источников современной аутогенной тренировки наслужили некоторые приемы индийских йогов, йога в переводе с санскрита обозначает буквально «соединение». К ответвлениям йоги могут быть отнесены японский комплекс упражнений «Цен» и древнекитайский «Чи-уонг».
Философия йогов — идеалистическая, чуждая науке. Она заключается в вере в сверхъестественные силы, вере в возможность путем самоуглубления, самосозерцания и аскетизма в моменты «озарения» соединиться с богом Брахмой. Эта сторона учения йогов нас интересовать не может.
Но некоторые приемы йоги основаны на многовековом опыте индийской народной медицины и представляют определенный интерес. К средствам йоги относятся воздержание, культура питания, труда и отдыха, положение тела, контроль за дыханием, «удаление» чувств, концентрация внимания, созерцание и сосредоточение.
«Хатха-йога» объединяет гигиенические правила и приемы саморегуляции физиологических функций. Ею в виде комплекса гимнастических упражнений занимаются в Индии миллионы людей.
В некоторых специальных учебных заведениях Индии используется «раджа-йога» — система упражнений сосредоточения внимания, развития воли и памяти.
Дыхательная гимнастика, или полное дыхание йогов, улучшает вентиляцию легких, ведет к насыщению крови кислородом. Движения диафрагмы производят своеобразный массаж органов брюшной полости. Это способствует улучшению и эмоционального состояния. Дыхание йогов, как правило, сочетается с расслаблением мускулатуры, регулированием непроизвольных вегетативных функций (например, частоты сердечных сокращений), соблюдением гигиенических правил.
«Асаны» — это своеобразные статичные позы, выполнение которых, тренирует выносливость, способность к самоконтролю и сосредоточенности.
Скелетную мускулатуру можно по своему желанию расслабить. Упражнения развивают эту естественную способность. Одна из поз йоги — «шавасана» требует полного расслабления мышц. Между напряжением мышц, мимикой лица и эмоциональным состоянием существует определенная связь. Йоги это понимали. Прототипом поз для занятий аутогенной тренировкой и послужили «ширвасана» — расслабленное положение лежа на спине и «сиддхасана» — расслабленное «созерцание» сидя, с опущенной головой и освобожденными от напряжения жевательной и мимической мускулатурой.
Данное пособие разработано на основании современных литературных данных. Пособие предназначено для студентов лечебного и педиатрического факультетов, а также может быть использовано врачами разных специальностей, медицинскими судебными экспертами.
В существующих руководствах по душевным болезням обычно отсутствует исторический очерк, столь необходимый для надлежащего освещения каждой научной дисциплины; краткие исторические сведения имеются у Krafft-Ebing'a, руководство которого не соответствует современным научным воззрениям, отчасти у Корсакова; даже в обширном руководстве Kraepelin'a этой стороне психиатрии уделено, сравнительно с размерами руководства, мало места. Таким образом, историческое вступление, входя в курс, читаемый преподавателями душевных болезней (с такого вступления обычно начинает свой курс, напр., акад.
Рекомендуемое пособие предлагает студентам лечебного, педиатрического, медико-психологического факультетов, обучающимся по программе подготовки офицеров медицинской службы запаса (ВУС 901000), в доступной форме необходимые сведения по основным вопросам медицинского обеспечения войск, которые могут помочь обучаемым более целенаправленно и эффективно осуществлять самостоятельную подготовку к занятиям по организации медицинского обеспечения войск на военной кафедре медицинского университета. Пособие подготовлено в соответствии с образовательным стандартом, типовым учебным планом и типовой учебной программой по специальной военной подготовке для специальностей высшего медицинского образования первой ступени.
В книге с учетом последних достижений биологии рассказано о механизмах поддержания здоровья, причинах старения и факторах, от которых в значительной степени зависит долголетие человека. В связи с этим разъяснены наиболее вероятные механизмы учащения ряда тяжелых заболеваний в процессе старения и рассказано о некоторых практических рекомендациях по индивидуальной защите от таких заболеваний.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
В практике любого врача, и особенно терапевта, ежедневно встречаются пациенты, которые в силу своего заболевания самостоятельно не передвигаются, полноценно, в течение длительного периода времени себя не обслуживают. Это так называемые маломобильные больные.В настоящее время количество зарегистрированных инвалидов в России составляет около 10 % от общей численности населения страны. Часть из них в силу тяжести своего заболевания полностью обездвижены, что, в свою очередь, порождает тяжелые осложнения, определяющие неблагоприятный исход заболевания.В данном руководстве мы изложили основные причины, приводящие к длительной иммобилизации, ее осложнению и исходам, а также дали клинические рекомендации по ведению маломобильных пациентов на амбулаторном этапе.