Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства - [3]
Важно отметить, что любые компетентные атлетические тренировочные занятия при абсолютном соблюдении хотя бы предостережений, которые описаны в книге, не только приведут к ощутимым положительным результатам в отношении качественного мышечного контура, телесных пропорций или функциональных резервов организма, но и однозначно окажут прямое, глубоко оздоравливающее воздействие на работу всей системы жизнедеятельности человека.
Надеюсь, что смежные направлениям атлетизма и физической культуры будут в немалой степени способствовать достижениям прочного навыка осознанного и интеллектуального выполнения атлетических упражнений для получения стойкого и стабильного результата, не распадающегося за период временных нарушений тренировочного режима или в результате непредвиденного прекращения занятий.
СОСЛАН ВАРЗИЕВ,
автор методической системы физического развития — «Новая атлетика», состоящей из направлений персонального физкультурно–атлетического тренинга.
«Структурирование, детализация и дозирование атлетического тренировочного процесса». Система позволяет своим мельчайшим «дроблением» сохранить заложенный тренером–методистом истинный характер длинного или короткого тренировочного цикла и разумного использования сопутствующих процессу смежных направлений.
«Атлетическое форматирование психофизики атлета». Система позволяет при работе непосредственно с атлетом корректировать движения атлета, исходя из его существующих физических возможностей и психоэмоциональных особенностей.
«Атлетический блиц». Система обеспечивает максимально оперативное и адекватное взаимодействие тренера–методиста, инструктора и атлета.
«Физкультурно–атлетическая тренировочная опека»(«ФАТО»). Система обучает инструктора навыкам стиля и формы техничного общения с атлетом при персональных занятиях. Обучающая компонента учитывает все психологические, технические и физические особенности атлета при общении с ним.
«Атлетический здоровьесберегающий дефицит». Система обучает преподавателей всех уровней классов школ по предмету «Физическая культура» на практических занятиях выявлять индивидуальный дефицит природной здоровьесберегающей базы ребенка при использовании силовых упражнений без использования отягощений на всех этапах их физиологического развития, вычленяя психоэмоционально и физически утомляющие движения из персонализированных занятий.
Допуск к использованию вышеуказанных направлений методики «Новая атлетика» имеют только клубы, получившие официальное разрешение автора и компании SVCLASS.
Об отсутствиях
Ничего лишнего и ничего недостающего.
Специализированные труды
Безусловно, многие поистине кропотливые труды можно отнести к серьезной и качественно проделанной работе, заслуживающей, к сожалению, чаще человеческого, нежели профессионального уважения и одобрения. Таких трудов тысячи, а о сути сказано в единицах. Так что содержание этой книги является пусть даже слишком кратким, но все же оперативным справочником для действующих профессионалов (атлетов и спортсменов) по вопросам, не часто упоминаемым в популярных изданиях, но, может быть, освещенных в отдельных работах–рефератах или брошюрах под грифом если не очень «секретно», то хотя бы «для внутреннего пользования».
Смежные разделы физкультурной индустрии
В России и странах СНГ, к счастью, регулярно проводятся не только различные коммерческие открытые спортивные семинары и конвенции тренеров, но и специализированные закрытые и открытые научные симпозиумы и конференции ученых и специалистов большого спорта для обсуждения многочисленных вопросов, в том числе связанных именно с наукой, поддерживающей физкультурно–оздоровительную индустрию.
Отмечу, что разделы и подразделы сфер медицины, спорта, психологии и т. д. являются в некотором понимании не просто смежными и взаимодополняющими, а жестко развивающими физкультурно–атлетическую индустрию.
Усовершенствование какого–либо одного из небольших направлений может качественно повлиять на другие конкретные разделы в области спорта. Например, «физиология» или «восстановление» воздействуют на такие темы, как, например, «Планирование силовых тренировочных занятий» или «Дозирование силовых нагрузок в различных тренировочных циклах», а те, в свою очередь, провоцируют изменения в разделе, например, «Комплексы упражнений». Это всего лишь означает, что обособленные и узкие знания только одного предмета в значительной степени не только тормозят развитие и становление профессиональных атлетов и спортсменов, но и могут разрушать их уже сформированное мастерство.
Анатомические атласы
В настоящее время рынок печатных изданий перенасыщен продукцией в виде анатомических атласов и других видов анатомических изданий, в которых противоречия и несогласованность в отдельном названии и обозначении дает право другим авторам не дублировать эту продукцию, спокойно осваивая свою нишу.
Методические тренировочные программы и системы
В большинстве своем все комплексы упражнений для женщин и мужчин направлены против ожирения или дистрофии, представляя собой собирательный материал из огромного числа нередко противоречивых научно–популярных источников. Сколько людей — столько и мнений, и нет четких конкретных граней или ограничений между рекомендациями для начинающих, продолжающих, опытных, профессионалов и звезд спорта и атлетизма. Все рекомендательные публикации дублируют друг друга. Это касается как отечественных, так и зарубежных авторов.
В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Но это всё — для тех, кто реально желает похудеть. Не мечтает об этом, жуя очередной пирожок, а готов что-то для этого делать. Бегать, ходить в тренажерный зал и так далее. А если тренажёрный зал не по карману? Или просто лень? И не лень осуществлять жёрный отдых на диване. Вот для таких ленивых людей я и предлагаю свою методику.
Роберт Левандовски – один из лучших форвардов современного футбола. Многократный чемпион Германии и обладатель национального Кубка в составе «Боруссии» и мюнхенской «Баварии», четыре раза становился лучшим бомбардиром Бундеслиги. Самый результативный легионер в истории немецкого чемпионата и автор самых быстрых 5 голов за один матч в истории (8 минут 59 секунд).Издание рассказывает о первых шагах Роберта в профессиональном футболе, работе с лучшими тренерами мира – Юргеном Клоппом и Хосепом Гвардиолой, скандальном переходе из «Боруссии» в стан принципиальных соперников из Мюнхена, а также о том, как дисциплина и преданность делу помогают поляку оставаться на вершине футбольного олимпа.
Почему не удается похудеть? Какие продукты вызывают аппетит, а какие надолго подавляют чувство голода? Что такое гликемический индекс и почему это так важно? Как себя мотивировать? Ответы на эти и другие интересующие вопросы можно найти в книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Быстрое старение, лишний вес, проблемы с кожей, слабоумие, болезни сердца и сосудов – это еще далеко не все, на что мы обрекаем себя, годами находясь в сахарной зависимости. Но книга модели и блогера Урсулы Ким «Марафон: 21 день без сахара» поможет обрести долгожданную свободу от сахара, а вместе с ней – красоту и здоровье. Это не просто очередной проект о правильном питании, а масштабный марафон, цель которого – навсегда убрать из рациона сладкий яд. Подробные комментарии врачей и психолога, дневник правильного питания, полезные рецепты и практические задания – команда экспертов поделится с вами ценной информацией и собственными лайфхаками, которые позволят легко и с удовольствием отказаться от этого вредного продукта.
Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Самые распространенные в интернете меню для кето диеты настолько унылые, что сразу после их прочтения хочется передумать и бросить эту затею. В этой книге предлагаются вкусные, интересные и несложные блюда. Для каждого рецепта подсчитаны не просто калории и количество нутриентов (белков, жиров, углеводов – БЖУ), но и дана важная для соблюдающих кето-диету информация, а именно, количество чистых, усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы. Воспользовавшись данными готовыми рецептами, вы сможете обрести фигуру, о которой мечтали, избавиться от комплексов, значительно улучшить свое самочувствие, замедлить старение и поднять себе настроение.
Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания. Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне.