Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день - [38]
Представляете, как изменится ваша жизнь, когда из нее уйдут такие установки?!
Домашнее задание
Найдите на youtube.com видео, помогающее пройти вам сессию EMDR самостоятельно.
Я рекомендую данное видео, оно также задействует аудиальный канал, его лучше прослушивать в наушниках:
https://www.youtube.com/watch?v=eZkdh5dVksw.
Опишите для себя состояние, которое вы будете испытывать, если у вас не будет никаких претензий к матери. Что вы будете чувствовать эмоционально? Какие у вас будут телесные ощущения, как вы будете взаимодействовать с мамой?
Просмотрите видео с EMDR, при этом стараясь испытывать те чувства, которые только что прописали для себя.
Для закрепления на телесном уровне протанцуйте данное состояние, используя музыку FreedomDance.
Глава 11. День одиннадцатый. Выстраиваем новые связи со своим родом
После того, как вы уберете из своей жизни претензии к своим родителям, постарайтесь настроить отношение к своему роду на позитивную волну.
Достаточно часто встречаются бессознательные «сказания», «смутные ощущения», что у женщины в роду что-то было не так, кто-то что-то не то или не так сделал.
Начнем с того, что эти ощущения могут быть правдой. Возможно, какой-то ваш далекий родственник в прошлом веке повел себя не совсем хорошо или даже очень плохо.
Вы не обязаны «отрабатывать» за то, что происходило до вас и передалось вам в виде бессознательных установок от вашего ближайшего окружения.
Например, ваша прабабушка поругалась с мужем перед тем, как он ушел на работу. Он по дороге ввязался в драку и погиб в ней. Ваша прабабушка решила, что во всем, что произошло, виновата она. И она «наказывает» себя за этот проступок одиночеством и постоянными мыслями о том, какая она плохая. Но наказывает она не только себя, но и передает эти «мыслевирусы» своей дочери, вашей бабушке.
Данное убеждение достается и вам – в смутном ощущении, будто с вами что-то не так изначально. Возможно, вы решите, что не достойны хорошего мужчины, будете выбирать себе в партнеры мужчин, с которыми у вас одни проблемы.
Если с помощью EMDR, FreedomDance, йоги, интуитивной живописи и других практик «стереть» из ваших нейронных сетей и тела данные ограничения, вы постепенно начнете выбирать совсем другой типаж мужчин.
В EMDR такие родовые передачи «мыслевирусов» называют трансперсональной травмой. Подобные травмы встречались мне в практике достаточно часто, и, к сожалению, они самые сложные для переработки, поскольку вызывают чрезвычайно глубокие деформации в вашей личности.
Если травматический опыт, полученный вами, можно переработать в течение 6–12 сессий EMDR, то трансперсональная, родовая травма убирается за 20–22 сессии.
Данный вид травматического опыта «вносит изменения» в ваши ментальные программы в очень раннем возрасте, тем самым меняя вас не в лучшую сторону.
Бывали ли у вас ощущения «отрабатывания», «проживания не своей жизни»? Подобные чувства достаточно часто свидетельствуют о наличии трансперсональной травмы.
Трансперсональная травма вызывает сильные осложнения, вплоть до тяжелых или неизлечимых заболеваний, то есть затрагивает не только психику, но и тело.
Например, мы работали с женщиной по поводу любовной зависимости. На одной из сессий она увидела себя лежащей под огромной плитой, которая давит на нее. Ей хотелось плакать, и было ощущение, что плачет не только она, но и ее бабушка, прабабушка, все женщины ее рода. Этих слез было так много, что если бы они были дождем, то вызвали бы цунами. После нескольких сессий, в течение которых мы убирали эти слезы, ей становилось все легче и легче, и предмет ее недавней одержимости перестал быть таким притягательным, она перестала все время о нем думать, начала задумываться о своей жизни и своих интересах.
Желательно убрать из своей нервной системы память о данном виде травматического опыта и начать жить своей жизнью, реализовать свой потенциал, а не проживать травмы ваших предков.
Домашнее задание
Опишите, как вы будете чувствовать себя телесно и эмоционально, без смутных ощущений, что у вас в роду/с вами что-то не так.
Как вы будете ощущать свое тело, если с вами все хорошо? Какие эмоции будете переживать? Давайте назовем данное ощущение «В моем роду все хорошо и со мной все ОК». Если бы данное состояние было цветом, то каким бы цветом оно было?
Включите видео EMDR, сосредоточьтесь на желаемых ощущениях и просмотрите видео, отмечая все, что вы чувствуете физически и эмоционально.
Протанцуйте описанное вами состояние «В моем роду все хорошо и со мной все ОК».
После танца представьте, что вы стоите на линии жизни (желательно это упражнение делать стоя), которая уходит далеко назад к вашим предкам и далеко вперед в ваше будущее и будущее ваших детей. Ваше прошлое позади вас, впереди ваше будущее. Вы находитесь в настоящем.
Теперь представьте, что все ваше тело начинает заполняться тем цветом, который ассоциируется у вас с ощущением, что у вас в роду все хорошо и с вами все ОК. И помните: вы всегда можете модифицировать/поменять данный цвет на тот, который будет устраивать вас больше всего.
После того, как все ваше тело наполнится этим цветом, посмотрите, как данный цвет начинает распространяться по линии вашей жизни. Как он уходит в ваше прошлое на день назад, потом на неделю, месяц, год и т. д. Как цвет доходит до того момента, когда вы родились, и начинает распространяться по линиям жизни ваших мамы и папы, доходит до ваших бабушек и дедушек – и уходит далеко-далеко в прошлое, освещая все ваше прошлое и прошлое вашего рода. Увидьте, как озарилась вся картина позади вас.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.