Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать? - [2]
Пройдя этот курс, вы останетесь хомяком. Но вы будете хомяком, который может контролировать своё поведение и управлять самим собой. Человек, который смог преодолеть свою привычку - сможет добиться любой цели. Если вы смогли преодолеть самого себя, то внешние препятствия вам будут уже не страшны. Если вы справились со своим пристрастием к хомячизму, то справитесь с любой ситуацией, которая может возникнуть в нашей жизни.
Прежде чем мы приступим к курсу, хочу сказать несколько слов в нашу хомячью защиту. Хомячить не так уж плохо. Накопление и откладывание продуктов на чёрный день помогло древним людям выжить. Благодаря тому, что ваши далекие предки запасались едой, вы сейчас можете читать этот текст.
И в вашей привычке хомячить есть позитивный смысл.
Подозреваю, что накапливаете информацию с целью своего собственного развития. Скорее всего, за этим стоит желание улучшить свою жизнь и жизнь близких людей.
Самая важная задача курса, на мой взгляд, состоит даже не в управление привычкой к накопительству информации. Хомячизм -это просто ширма, за которой скрываются ваши настоящие потребности. Главная задача курса - это раскопка и осознание этих желаний, и перенаправление энергии, которую вы тратите на накопительство в действия по их реализации.
Говорят, что информация управляет миром. Но, согласитесь, что нет никакого толку в информации, которая мёртвым грузом лежит на вашем компьютере. Толк есть только в той информации, которая стала знанием. Знание - это та информация, которая изучена и применена на практике. Все те гигабайты и терабайты информации, которые не пропущены через ваш ум и не применены на практике - это шлак, информационный мусор, которым забит ваш компьютер.
Знание = изучение + внедрение
Мы хомяки часто действуем вопреки этой формуле. Например, вы читаете какой-то форум или статью на блоге. И там нам написано, что есть какая-то супер-пупер книга или тренинг, который раскрывает все тайны мира те или иные знания. Дальше включается поисковая активность. Надо найти, скачать, купить, создать складчину...
И вот вы нашли или купили, а дальше все. Есть ощущение удовольствия, что наша поисковая активность принесла плоды в виде источника информации. Но всегда находится что-то новое, то что надо найти-купить-скачать. Никакого знания вы не приобрели и всеми тайнами мира не овладели. Но есть ложное ощущение, что у вас это знание есть. Вот же оно, говорит ваш внутренний хомяк, потирая лапкой поверхность жесткого диска. На самом деле ничего у вас нет кроме иллюзий. Ваш диск прямо сегодня может сгореть и где тогда будет ваше знание?
Наше поведение схоже с действиями белки с орехом из «Ледникового периода». За все серии мультэпопеи она так и не попробовала орех, постоянно стараясь его припрятать про запас.
Попробуйте прямо сейчас отложить чтение и попробовать осознать то, что я написал.
Поразмышляйте или помедитируйте несколько минут на тему информации и знания. Представьте, что произошла какая-то глобальная катастрофа, которая привела к исчезновению электричества на планете. Вся ваша накопленная информация превращается в ничто. Выжить вам поможет только реальные знания и умения. Вместо них у вас только нерабочий компьютер и жёсткий диск.
Я хочу, чтобы мой курс не только помог вам поменять одни привычки на другие, но и сделал более осознанным. Действие по привычке - это автоматизм. Такое действие не требует энергии и сознательного участия. Осознанность - это способность отследить, что мы делаем и изменить поведение. Для включения осознанности нужна энергия внимания и включение сознательного мышления.
Часть 2. Формула наших изменений
Формула, которая описывает процесс изменений, выглядит так:
НН - неудовлетворённость настоящим. Наличие внутренней потребности в изменениях.
ВБ - визуализация будущего. Чёткое представление целей, которые хотелось бы достичь.
РД - реальные действия, направленные на изменение ситуации. И - изменение.
СИ - сопротивление изменениям. В большинстве случаев это внутреннее сопротивление изменениям. Но также в этом может быть часть сопротивления системы, в которой вы живете (дом, семья, работа, друзья и т.д.).
Для того, чтобы изменения произошли нужны первые три компонента. Вам должно не нравится то, что происходит здесь и сейчас. Вы должны чётко представлять чего вы хотите. И нужны конкретные действия для изменения ситуации. При отсутствии любого компонента изменений не будет. И конечно, все эти три компонента должны быть мощней, чем сопротивление изменениям.
Часть 3. Неудовлетворённость настоящим
Частая проблема с данной компонентой формулы - это то, что мы постоянно пытаемся избежать ощущения неудовлетворённости.
Мы её чувствуем на заднем фоне, но пытаемся убежать либо в будущее (фантазируя о том, что будет), либо в прошлое (сожалея об упущенных возможностях). Когда одна нога застряла впереди, а другая позади невозможно сделать шаг. Нам нужно стать на две ноги в настоящем, что бы ощутить опору и начать движение.
Попробуйте посмотреть и прочувствовать то, что есть у вас здесь и сейчас.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
У каждого человека есть мечта, заветное желание, а то и не одно. Но задумываемся ли мы о том, сколько нам необходимо для счастья или что именно нам нужно, чтобы чувствовать себя абсолютно счастливыми? В материальном плане все очень даже просто: нам необходимо ровно столько, сколько получится, если все наши материальные мечты и желания перевести в денежное выражение, то есть попросту подсчитать, сколько стоят те или иные вещи, которые ну просто очень, как нам кажется, нам нужны. Зачастую ощущение их нужности проходит само собой сразу, как только удается их заполучить, и оказывается, что не так уж они были и нужны и не настолько они делают тебя счастливым, как ты того ожидал.
Психолог помогает человеку найти и эффективно использовать душевные силы, чтобы преодолеть трудности внешней жизни и выдержать жизненные испытания.А если человек не готов прийти на прием к психологу?В этой книге описаны темы обыденной жизни, которые чаще всего поднимаются в кабинете психолога, и даны ответы на вопросы:– что можно делать, чтобы предупредить возникновение и развитие психологических проблем,– как справиться с возникшими проблемами без посторонней помощи.В приложение вынесены простые и популярные упражнения, которые помогут читателю самостоятельно продвинуться в решении проблем и тренировке нужных для преодоления трудностей качеств.
«Разговоры в песочнице» — книга про то, каково быть современной молодой мамой в России. Она про внутренний мир тех, кто ежедневно втаскивает коляску в подъезд разной степени оборудованности для этих целей. Про чувства качающих качели. Про переживания сидящих в очереди к педиатру. Про тех, чьи дети еще не ходят в детский сад, и даже вообще еще не ходят, и кто — по тем или иным причинам — проводит дома большую часть своего времени.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.
Работы Рихарда Давида Прехта, написанные на стыке психологии и философии, переведены на 25 языков, изданы суммарным тиражом более миллиона экземпляров, вошли в списки бестселлеров всех европейских стран.Психология любви.Одна из самых распространенных тем в мировой философии.Так почему же книга Рихарда Давида Прехта, написанная на эту «избитую» тему, продается огромными тиражами и пользуется колоссальным успехом во всей Европе?Что, по его мнению, представляет собой это чувство — самое яркое из всех, что доступно человеку?