Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни - [66]
Так как мантр всего пятьдесят две, их можно проходить систематически, по одной каждую неделю на протяжении года. Некоторые люди предпочитают открывать книгу наугад и выбирать случайную мантру.
Использовать мантры довольно просто.
1. Выберите мантру, которую хотите применить.
2. Закройте глаза и медитируйте на эту мантру от 5 до 10 минут.
3. Посмотрите на утверждение, которое дополняет мантру, и подумайте о нем, чтобы настроиться на благотворный эффект мантры.
Не обязательно мысленно повторять мантру, задавая ритм. Произносите ее, когда почувствуете, что она исчезает. Не пытайтесь вместить как можно больше повторений, потому что в этом нет смысла.
Сам процесс должен быть простым и расслабляющим. Обращайтесь с мантрой как с любым другим словом, которое пришло на ум. Пусть она возникает в вашем сознании и уходит сама по себе. Сработает тот способ, который вам удобен. В медитации на мантру нельзя ошибиться.
Подробнее о мантрах
Мантры – это основные звуки санскрита, в которых заключены энергия и намерение подтолкнуть духовный рост. Они служат инструментом пробуждения и поддерживают естественный процесс духовной трансформации. Здесь действует внутренний интеллект чистого сознания. Как вы узнали из этой книги, для разума естественно стремиться к своему источнику в тихой, неограниченной осознанности. Медитация на мантры – полезный способ провести больше времени в медитативном состоянии.
Возможно, вы слышали о том, что иногда людям дают собственную мантру. На самом деле существуют тысячи разных мантр, и для начала удобно использовать так называемые семена, или биджа-мантры. На санскрите «биджа» означает «семя», а биджа-мантры представляют собой простейшие вибрации, или исконное звучание чистого сознания. Они существуют и действуют на более глубинном уровне разума, чем мысли и даже чувства.
Поскольку исконные звуки считаются основными вибрациями природы, существовавшими до появления языка, мантры-семена не означают ничего нам понятного и не имеют конкретного значения. Это фундаментальные частоты сознания, привязанные к звуку, на которые мы можем медитировать особенно чистым образом. Именно поэтому я начинаю с биджа-мантр. Они настраивают жизнь человека на импульсы созидания и мышления в природе.
У других мантр есть более точные применения, и я расскажу о каждом из них. Среди всех исследований о медитации наибольшее внимание привлекла именно медитация с мантрами. Уже доказано, что такая медитация снимает тревожные состояния, понижает кровяное давление, эффективно работает со стрессом и благотворно влияет на тело и разум. Не бойтесь экспериментировать с этими мантрами, ведь они способны на многое в огромном мире абсолютной медитации.
Чистое сознание – источник творения.
Эта биджа-мантра не имеет конкретного значения. Она связана со всеобъемлющим бытием, выраженным в первичной вибрации «ом». Это звук вибрации сознания, которое создает все процессы творения.
Я – истина и радость.
Звук этой биджа-мантры несет энергию сознания, связанную с духовным сердцем человека. Он излучает свет истины, силы, любви, открытости и счастья.
Я – сила любви и удовлетворения.
Звук этой биджа-мантры – поток осознанности, который вечно создает, питает, обновляет, оживляет, привлекает и восхищает. Можно назвать его энергией, которая исполняет самые глубинные желания сердца: желание не только любви, но и полного удовлетворения того, кто пробужден.
Я – красота, изобилие и восторг.
Звук этой биджа-мантры – энергия чистого сознания, которая выражает качество изобилия, питающей щедрости, преданности, наслаждения, красоты и удовольствия. Это нежная энергия, которая поддерживает качество заботы в человеческой осознанности.
Я – сила трансформации.
Звук этой биджа-мантры выражает преображающую силу сознания. Его можно вообразить как духовное пламя, которое освещает и утверждает стойкую истину, очищая и изгоняя все ложное, недоброе и преходящее.
Я – сила развития.
Звук этой биджа-мантры выражает способность сознания упорядочивать. Эта энергия заставляет работать каждую клетку и приводит в порядок мышление. Та же энергия объединяет тело и разум в единое целое, которое растет и развивается.
Я – единство и гармония.
Звук этой биджа-мантры расширяет сознание, позволяя ему преодолевать препятствия и достигать успеха. Когда вы замечаете несвободу, эта мантра открывает осознанность до уровня решения, уровня истинного «я».
Я – творчество и вдохновение.
Звук этой биджа-мантры пробуждает внутреннюю осознанность, которая приносит успех духовному осознанию, прозрению и творческому вдохновению. Она особенно хорошо помогает тем, кто занимается обучением, преподаванием, исследованиями, искусством и музыкой.
Я – сила и бесстрашие.
Звук этой биджа-мантры поддерживает энергию материнской защиты, силы и уверенности. Он отражает истинное «я», которое побеждает препятствия и преодолевает сопротивление.
Я – открытая, безграничная осознанность.
Звук этой биджа-мантры утверждает, что ваша природная суть не ограничена, не условна и не определена никакими переживаниями, положительными или отрицательными. Всегда и при любых обстоятельствах ваше истинное «я» остается бескрайним полем возможностей.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
"Путь волшебника" содержит двадцать духовных уроков, которые помогут читателю в создании новой, лучшей жизни — той жизни, о которой мы все мечтаем, но не умеем найти к ней пути.Приступая к чтению этой книги, будьте готовы к тому, что все ваши предыдущие представления об успехе и счастье изменятся. Произойдет сдвиг от жизни, в которой преобладает эго и вечная внутренняя борьба, к более свободной жизни, в которой найдется место для чуда.
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.
Всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи помогут вам открыть путь к здоровой и полноценной жизни. Они уверены: сейчас наше здоровье – в наших руках, ведь современная медицина и фармацевтические компании не всегда справляются с лечением хронических воспалительных процессов, повседневных инфекций и стрессов, а именно они наносят непоправимый ущерб нашему организму, становясь причиной преждевременного старения и тяжелых заболеваний. Но есть и хорошие новости – человеческий организм по-прежнему способен исцелять себя сам, нужно лишь раскрыть заложенный в нем потенциал здоровья и силы.
В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни. Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика.
Просто и ясно изложенные в этой книге знаменитого автора Семь Принципов Синхросудъбы вместе с несложными упражнениями помогут вам научиться читать знаки Вселенной, которые называют совпадениями. Нужно лишь осознать присутствие совпадений в вашей жизни и понять их смысл. Так вы попадете в мир Божественного Разума, где сможете творить свою удачу сами.Это не просто совпадения. Это путь к исполнению желаний.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
С этой книгой каждый человек сможет стать творцом своей жизни – и целой реальности! В ней специалист по интегративной медицине и автор мировых бестселлеров Дипак Чопра рассказывает, как преодолеть ограничения обыденности и открыть себе путь к безграничным возможностям и творческой энергии, превратившись в Метачеловека. Метачеловек – не плод воображения фантастов и не супергерой из комиксов. Стать Метачеловеком – значит разрушить границы, выстроенные человеческим умом, и войти в состояние осознанности, которое дарует нам неограниченный доступ к вершинным переживаниям, меняющим жизнь.