Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни - [65]

Три важных вопроса

Сегодня вы приблизитесь к блаженству, размышляя над тремя важными вопросами, но особенно полезно выбрать один из них. Пусть ваше внимание обратится к проблемам, которые взывают к вашей личности.

Что я делаю правильно?

• Любой шаг, который приносит вам блаженство, верен. В состоянии медитации вы можете призывать блаженство по своей воле. Это можно сделать, если в спокойствии вспомнить прошедшие моменты восторга и радости. Вы вызываете то, что психологи называют «беспричинной радостью», а значит, именно вы, а не мир вокруг, создаете это блаженство. Так было всегда, хотя вы могли этого не знать. Блаженство возникает в сознании и только в сознании.

• Чтобы достичь блаженства, нужно избавиться от внутренних конфликтов. Внутренние конфликты проявляются в виде сомнения в себе, смешанных чувств, личного неприятия или ощущения сопротивления со стороны других людей, а также накопления старых обид. Обращайте внимание на появление этих признаков и формируйте намерение избавиться от них. Не цепляйтесь за них. Прекращайте лелеять и накапливать обиды.

• Привыкайте к принятию. Целостность не строит границ отторжения, как и ваше истинное «я».

• Найдите свой способ «следовать за блаженством», потому что в этом направлении лежит путь к целостности. Уделяйте ему время каждый день, а лучше много раз в день, чтобы вас не покидало ощущение блаженства.

Что не идет мне на пользу?

• Любой шаг, который ведет к противоречиям, неверен.

• Вы вызываете противоречия в себе, когда мыслите категориями «свои против чужих».

• Пока вы верите, что должны противостоять миру, вас будут окружать противоречия.

• Верить в то, что счастье предназначено для кого-то другого, вредно. Счастье – это естественный результат чувства «я в порядке». Основная причина вашего несчастья состоит в том, что вы осуждаете себя.

• Вы согласны на черные и белые полосы жизни, потому что ожидаете столько же черного, сколько и белого. В вашем истинном «я» нет никакой черноты: она рождается из сожалений и обид прошлого. Истинная природа сознания – в блаженстве, и об этом нужно помнить даже перед лицом жизненных трудностей. Одно кислое яблоко – еще не повод выбрасывать весь урожай.

Как мне действовать дальше?

• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.

• Ставьте себе как можно более высокие цели: свободу и блаженство. Радуйтесь каждый раз, когда вам удается преодолеть вами же выставленные ограничения.

• Старайтесь видеть в любой ситуации не победителей и проигравших, не своих и чужих, не другие виды разделения. Все разделения возникают внутри вас и внутри вас уничтожаются.

• Погружайтесь в мировую вдохновляющую литературу, которая передает чувство восторга и свободы. Нет лучшего средства призвать собственное блаженство по желанию.

Ваши сегодняшние прозрения:

_________________________________________

_________________________________________

Вибрации тишины 52 мантры

В этом разделе вы найдете пятьдесят две мантры, которые можно использовать как годичный курс медитации с мантрами. Вы можете каждый раз выбирать одну мантру, чтобы в нужный момент обогатить свою внутреннюю жизнь. Для начала рассмотрим ценность мантры самой по себе.

Как лучше всего использовать тишину? Этот вопрос возник тысячи лет назад, когда впервые открыли существование тишины разума. Как я уже говорил, тишина может быть полезной или бесполезной. В самой по себе тишине нет никакой ценности: разум просто прерывает свою бесконечную деятельность. Но как только древние обратили внимание на тишину, они сделали открытие, что тишина – это не просто бездействие. Это состояние повышенной осознанности, и такое состояние открывает особые творческие возможности.

Поэтому из невидимой «материи» тишины можно соткать что угодно. Вы пользуетесь ею всю жизнь, создавая мысли и чувства. Каждая идея, заурядная или революционная, происходит из тишины. Нам в норме хочется, чтобы проявлялось только лучшее. Чем больше среди ваших мыслей полезных и созидательных, тем лучше вам с ними живется.

Целая наука о вибрациях (на санскрите называемая «шабда») была создана в Индии для того, чтобы обогатить внутреннюю тишину. Основным материалом этой науки служат мантры – слова, которые привносят в медитацию свое вибрационное значение. Слово «вибрация» здесь значит не совсем то, о чем мы думаем, когда звуковые вибрации достигают уха. Этот термин гораздо ближе к квантовой физике, которая сводит всю материю и энергию к вибрациям, или волнам в квантовом поле. Живое существо состоит из атомов, атомы состоят из субатомных частиц, а эти частицы рассеиваются в квантовом поле как невидимые волны, или вибрации.

Это показывает, что вибрации созидательны. Мантры наделяют тишину особым качеством, которое порождает в осознанности человека ценности сознания: любовь, мудрость, сострадание, сопереживание, творчество и многие другие. Вибрации тишины в мантре обогащают внутреннюю жизнь человека и многое меняют в его внешней жизни.

Как использовать мантры

Каждая мантра дается в двух формах: как ментальный звук на санскрите, который нужно мысленно повторять, и как утверждение о действии, которое оказывает мантра. Одни мантры очень просты, даже односложны, например, мантра «Ом», которую легко повторять в тишине; другие могут составлять пять и больше слогов. Если вам сложно запоминать длинные мантры, можете использовать только утверждения.